我今年,岁一直都跟家里人除了最亲的奶奶对其他人很少说话,感觉在家没有话语权,是家里最小的,在外工作也不敢跟领导说话,该怎免费心理咨询

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问

我今年20岁一直都跟家里人除了最亲的奶奶对其他人很少说话，感觉在家没有话语权，是家里最小的，在外工作也不敢跟领导说话，该怎么办？

8温暖

14条回答

胡周琴

咨询师

11个月前

和爸爸妈妈很少说话是因为什么呢

石萍

咨询师

1年前

是否在家里长辈习惯主导交流，或者对孩子的表达不够重视，不鼓励你充分表达想法，会让你潜意识觉得自己的声音不重要，从而逐渐减少交流，也会产生不愿意和长辈交流的想法，从而迁移到不愿意和权威(领导)交流。

刘世淑

咨询师

1年前

要改变这个情况，可以先从低风险场景做起，比如说开会的时候说“我同意这个观点”。尝试预测："如果我问领导一个问题，最坏会怎样？"然后实际行动验证。你再观察观察一下权威人物的日常，就会发现他们也会犯错。通过专业知识或共情力积累自信，逐渐摆脱对"权威认可"的绝对依赖。

刘世淑

咨询师

1年前

如果在家庭中表达意见常被忽视、批评甚至惩罚，大脑会学会沉默=安全的生存策略。这种模式会迁移到其他权威关系中（如老师、领导），这叫权威恐惧。它的本质是一种防御机制，通过压抑自我表达来避免可能的否定或惩罚。要解决这个问题，必须认识到，我们恐惧的不是那个人，而是记忆投射的幻象。

马冬梅

咨询师

1年前

工作场合不敢和领导说话，应该是缺少和权威交流的经验，可以尝试着拉进一些和爸爸妈妈的距离，他们才是你心理上最早的权威，只要你们的关系改善了，和领导的关系就会发生变化。这是心理学中的规律！是不是挺神奇！

杜继锋

咨询师

1年前

似乎你是被忽视的人。心理咨询就是把自己重新养育一次的过程，可以让自己变得强大，不再恐惧。你愿意改变吗？

胡凤仙

咨询师

1年前

78"

高翔

咨询师

1年前

88"

史冬英

咨询师

1年前

成长环境固然有一点影响，但你还是可以锻炼自己的。你害怕跟领导说话的原因是什么呢？

王燕

咨询师

1年前

先允许自己不敢跟领导说话，允许自己默默的工作，找个适合你的咨询师做个人成长。

王丽琼

咨询师

1年前

你一直不敢说话的原因是不是因为从小除了奶奶，一直没有人愿意听你说话？