在工作上,我是做语音厅主播的,不是我的档,我不想再去接档了,我昨天已经多接档了,我不想形成习惯,那如果没有人接档,我就锁免费心理咨询

叮当

13回答

问

在工作上，我是做语音厅主播的。不是我的档，我不想再去接档了。我昨天已经多接档了。我不想形成习惯。那如果没有人接档，我就锁厅。因为大家都有事情，我也有事情。我不想去讨好别人。我讨好别人，我自己心情不好。我一直接档真的受不了。我的后面是空档，大家都有事情都很忙，我也有事情。我问别人你15-16可以接下档吗。他不往这上面说。如果我一直接档，下次还要我一直接档。这样下去我自己会不开心。我自己把自己的档做好播好就行了。尽管我播的不好。都有事情，我也有事情，我也要去做别的事情。关厅就关厅吧。我应该怎么拒绝。我都和别人昨天说我15点有事，我接到15点，之后我的后面是空档。之后我又接接到16点，16点之后就有人接档了。上大头主持了。群里问也没有人回答。别人说我可以锁厅，我当时没有锁厅。我想锁厅不好，不好但是没有人接档。我为她们想没有人为我想。遇到这种情况我应该怎么做。我纠结，我就怕今天还是这样的情况。

2温暖

13条回答

张志军

咨询师

11个月前

47"

程璐璐

咨询师

11个月前

感觉你一直在忽略自己的需要和感受，所以别人也不会重视

高翔

咨询师

11个月前

这种一直妥协，却换不来尊重和体谅的感觉真让人委屈又气愤。人际交往中要设置边界。妥协没问题，边界不能退。那么想想，自己的边界要设在哪里呢？

111

11个月前

莫得关系这个厅又不是你的～

农之海

咨询师

11个月前

你背负的责任太重了。为什么大家都不接？因为这份工作收益不高，所以大家都无所谓。要是这份工作有很高的收入，想必大家都会抢着接档。唯独你把这份收益不高的工作延续下去，自然会把自己累死。这份工作似乎是你的救命稻草，没了你就会崩溃。

夏亦秋

咨询师

11个月前

感受到你的纠结，主要是不想接下挡，但还是会在意不接对自己会不会造成不好的影响。可以考虑下不接之后的可能性，有所准备，如果不想接，那就坚定心意拒绝离开。

张明翠

咨询师

11个月前

看起来你在工作中陷入了一个很为难的境地，你已经尽力去承担额外工作，但感觉自己的付出没有得到同等的回应和理解，这真的让人很委屈和纠结。你坚守自己的边界，不想过度消耗自己去讨好他人，这是非常正确且勇敢的决定。咱们先分析下，你之前委婉询问别人能否接档，对方没有正面回应，可能是他们也有自己的难处不好意思说，也有可能是没有意识到事情的紧迫性。下次遇到这种情况，在群里问的时候，你可以说得更明确一些，比如“我15 - 16点真的有事没办法接档，大家谁方便帮忙一下，不然可能就要锁厅了” ，把利害关系清晰传达。如果还是没人回应，那就坚定地锁厅。锁厅虽然可能会带来一些小影响，但总比你一直违背自己意愿接档，让自己心情糟糕要好得多。你要相信，偶尔锁厅一次，也不会对整个团队造成太大打击，而且这能让大家更清楚你的边界，以后也不会总把额外的工作推给你。你也可以找个合适的时间，比如团队开会或者私下和负责人聊聊，表达你愿意在力所能及的范围内帮助大家，但也希望大家能互相体谅，共同分担工作。你看这样是不是会好一些呢？

黄秀梅

咨询师

11个月前

一、听起来在接档这件事上你很为难和焦虑，你已经为大家考虑很多了，过度付出却没得到相应的理解，这确实让人感到难过和委屈，理解你的不容易

生活中，你好像习惯讨好别人是吗，即便自己非常不情愿也很委屈都无法拒绝，那是什么让你无法说“不”呢？这是个值得思考和需要继续探讨的问题。二、针对你担心今天还是这样的情况，我们可以提前做些准备：1，你可以在群里提前10～15分钟说清楚今天的情况，比如“今天我的安排比较满，只能播自己的档，希望大家提前安排好接档，要是实在没人接，可能就得锁厅了。”这样大家就提前有个心理准备，也会更积极地去协调接档了。2，准时在15:00下档，并在群里发："按排班现在需要下一位接档"3，等待5分钟无人回应后直接锁厅（观察实际后果是否如你担心的那么严重），即便有什么后果，那你已经做好了你分内的责任，其他与你无关了，不必过度担忧。4，锁厅后立即做件愉悦的事转移注意力，放松自己，缓解焦虑，比如逛街、吃美食、运动等。三、记住：你的价值不是由多接档决定，健康的工作界限才能长久。当你说"不"的时候，实际上是在对"更健康的自己"说"是"。团队运作不应依赖单方面的牺牲，你可以既做好工作又保护好自己。加油！如果需要进一步咨询，可以联系我。祝好！