怦然
14回答
我一直把自己当工具使用,从不在意自己的感受,做错一点点事情就会怪责自己,改自我原谅和自我关怀
5温暖
14条回答
意识到了,即改变的开始。
看到你如此清晰地觉察到自我苛责的模式,这本身就是巨大的成长契机。把自己当作工具使用时,那个不断评判的“管理者”可能正在掩盖内心真实的疲惫——试着每天花3分钟与“工具”对话,把手放在心口轻声问:“此刻你需要什么?”犯错时练习用安慰朋友的语气对自己说:“这件事没做好确实遗憾,但你的努力值得被看见。” 自我关怀不是纵容,而是停止持续自我消耗的勇气。当我们能在脆弱处温柔承接自己,改变才会从对抗转向生长。如果你愿意,咨询中可以一起探索如何为内心那个严苛的审判者松松绑,让自我价值感重新扎根在“我存在即珍贵”的土壤里。你值得拥有更轻盈的生命状态,我始终在这里陪伴你的每一次尝试。
AVEnie
1年前
增大容错率,允许自己在更大空间可以犯错。 做到你将神魂释然。
彭灵
1年前
原谅这个词意味着允许和接纳,你能接纳允许什么样的自己,就能原谅什么样的自己
彭灵
1年前
增大容错率,允许自己的犯错空间大一点。
自我原谅的前提是自我接纳,接纳自己是不完美的,是有瑕疵的,是会把事情搞砸的,但我们是在努力积极地生活。
试着放下自我评价系统
给那个受伤的自己道歉,希望ta能原谅你。
你好,看到你的表达,你很想做到自我原谅和关怀自己,这是一种很好的觉察和看见。能够觉察自己的这个问题,说明你开始在朝向改变自己的方向努力了呢。怎样更好的改变自己,这需要一个过程,也需要你保持长久的学习,你可以寻找你喜欢的咨询师帮助你哦
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#Mr.Right# 2个回答
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#出去外面为什么全是人。车里也全是熟人,求人不如求己。我走路必须得经过她们。为什么道路上全是人。我觉得不自在。我活得太累了。我刚走过去,那些人就在那里指指点点。我受不了了。我知道她们瞧不起我。我说这条路全是熟人,换条路。她不换路。熟人看见了说又出去了。我不爱听她说话。她说这么晚走什么呀。她们钉钉看我。就会议论我这么晚出去啥呀。因为我怕被别人看见议论,我说换条路,刚才都走一遍了。她不换,她和我在大道上吵吵,她说狠话,她叫我滚下去。我说再走一圈,她说车里全是熟人。我不认识她们,她们认识我。叫她们看干什么。她们就会议论这么晚走啥。我走道烧烤那里,我往那边看,其中一个烧烤男的看我。我也看他一眼。我受不了别人的眼光。我想和我的家人说你不能因为怕她们看,怕她们议论你就不出去了。书上说要为自己而活。走自己的路让别人说去吧 。我活着总是有很多人讨厌我。各个小区门口都有很多人在门口坐着。不敢出去的人根本就出不去。我不喜欢外面,但我想适应外面。求人还得受人家的气。家人一点脸面都不留在大马路上,大声吵吵。周围的人钉钉看。大家30多岁没有成家还和父母住在一起吗。可以分开住吧。不管我成不成家,我都不想和父母住在一起。网上说少和让你生气的人在一起。如果在一起总是生气,就分开住吧。我应该怎么做。# 5个回答
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