我一直把自己当工具使用,从不在意自己的感受,做错一点点事情就会怪责自己,改自我原谅和自我关怀,免费心理咨询

怦然

14回答

问

我一直把自己当工具使用，从不在意自己的感受，做错一点点事情就会怪责自己，改自我原谅和自我关怀

5温暖

14条回答

11个月前

意识到了，即改变的开始。

11个月前

51"

11个月前

你的觉察如此珍贵，试着在苛责时停下，像安抚好友般对自己说：“你已经足够努力了。”自我原谅是给心灵松绑的第一步，若需要，我愿与你共建温柔的练习场，让光透进裂缝。私信等你。

11个月前

看到你如此清晰地觉察到自我苛责的模式，这本身就是巨大的成长契机。把自己当作工具使用时，那个不断评判的“管理者”可能正在掩盖内心真实的疲惫——试着每天花3分钟与“工具”对话，把手放在心口轻声问：“此刻你需要什么？”犯错时练习用安慰朋友的语气对自己说：“这件事没做好确实遗憾，但你的努力值得被看见。” 自我关怀不是纵容，而是停止持续自我消耗的勇气。当我们能在脆弱处温柔承接自己，改变才会从对抗转向生长。如果你愿意，咨询中可以一起探索如何为内心那个严苛的审判者松松绑，让自我价值感重新扎根在“我存在即珍贵”的土壤里。你值得拥有更轻盈的生命状态，我始终在这里陪伴你的每一次尝试。

11个月前

增大容错率，允许自己在更大空间可以犯错。做到你将神魂释然。

11个月前

原谅这个词意味着允许和接纳，你能接纳允许什么样的自己，就能原谅什么样的自己

11个月前

增大容错率，允许自己的犯错空间大一点。

11个月前

自我原谅的前提是自我接纳，接纳自己是不完美的，是有瑕疵的，是会把事情搞砸的，但我们是在努力积极地生活。

11个月前

46"

11个月前

试着放下自我评价系统

11个月前

给那个受伤的自己道歉，希望ta能原谅你。

11个月前

你好，看到你的表达，你很想做到自我原谅和关怀自己，这是一种很好的觉察和看见。能够觉察自己的这个问题，说明你开始在朝向改变自己的方向努力了呢。怎样更好的改变自己，这需要一个过程，也需要你保持长久的学习，你可以寻找你喜欢的咨询师帮助你哦

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#和男朋友这周出去旅游（我们异地我在上海他在杭州）纠结去绍兴还是扬州他让我选，我考虑到绍兴比较近，就选绍兴。然后他让我周五去他那（杭州）住一晚，再去绍兴。理由是他觉得周五周六去没区别，并且太赶，主要是想省一天房费，我觉得太绕，就觉得为什么不直接去绍兴。（周五去杭州，没有高铁票，我需要做俩小时软卧去找他，然后周六还要从他家背着包去绍兴，非常麻烦），他就直接说让我来定酒店，他来负责吃的。我非常生气，生气的点在于他为了省一晚的房费，（他非常抠，他定酒店不会超过两百，一般一百五左右，而且他不是没钱，他比我大几岁，年薪五十万以上，他出差标准都是五六百一晚的酒店）并且不想自己那么赶，再加上想滚床单，（没有实质发生关系，一直只是亲亲抱抱，他非常想要，但我不给）让我那么辛苦绕一圈，就只是为了帮他自己省一百多块钱，我真的震惊。而且还有一点，他去扬州会比去绍兴多花四百高铁费，这点他觉得无所谓，但跟女朋友出去多定一晚酒店，他却百般不愿。我本来也不是说出去旅游全花男生钱，但是我认为住酒店一定是得男生花钱（关键他还想滚床单）。可能在他的角度想就觉得周五周六去没区别，省一天房费没关系，为什么我不知道节约，既然我不节约就让我来定酒店。相处七个多月，他真的一直都很抠（几十块钱几块钱都很抠）但是矛盾点在于他是真的想跟我结婚，去我家见我爸妈买了好几千的礼物（跟他之前行为比很大方了），并且他觉得我条件还不错的。关于这个抠，我一直想跟他讲，之前一直不知道怎么开口沟通，这次我想好好跟他聊聊，不行就分手吧。之前他抠，或者生气，我一直选择沉默或是逃避，这次我想好好跟他说出我的想法，结果怎么样，不重要了。但是定酒店这事属实很气，不知道该怎么去跟他谈。# 17个回答

#人生缓缓，自有答案。日子很好，不必纠结过去，不一定要执着的人生，反而会得到答案。拥抱所有状态下的自己，让生活慢下来，读读闲书，遵循内心，不再把纠结当成心事。# 7个回答

#现在我非特殊不开车，每天骑自行车上下班，有点累，但感觉不错，夕阳会照向我的背部，不断有电动车自行车在我身边穿行，我也有足够的视野观察路边的商贩，感受人间烟火气。回家后，我会吃一点煮毛豆煮鸡蛋煮玉米，我喜欢这样的极简生活，使我内心很踏实，就像回到了小时候。我认为，我在任何物质层次下，都值得被爱，我很希望，你能爱上这个层面的我。# 6个回答

#没用的父母教出没用的子女，儿子女儿都一样，只是很丢脸。只能说父母是真的没用，有问题，在外太丢脸了说什么# 12个回答

#进入高三一来，自从有一次考试答题卡涂错掉了两百多名，就一直一蹶不振（已经过了很长时间），考试的时候总是会胡思乱想，无法深入思考，神游到卷子都做不完，完全不能回到我以前那种纯粹地试卷发下来就做的专心的状态，不仅内心焦躁不想做试卷，考场里别人落笔声翻卷子可能都会影响我。人际关系也出了点问题，我以前算是一朵交际花把吧，隔着马路都会大喊着同学打招呼，但现在见到熟人都尽量避着走，心虚地都不太敢看别人的眼睛（对就是心虚，我也不知道为什么）打完招呼也完全找不到话题。就是和同学老师相处很尴尬。跟同桌也不能相处很好，（虽然没有发生过冲突但就是内心很痛苦），上课时同桌“对，好”等对老师问题的回应声，专注记笔记都会影响我（我知道我不该这样的，这是“战友”）晚自习就更痛苦了，同桌写字咔咔的，有时我会不太舒服，也把字写的咔咔的，越写越气，反而浪费了时间..时间有限，不能再叙述了。总之，这样真的不行啊，离高考不到100天，希望得到帮助。# 28个回答

#充满好累人情世故的过年，现在回上海了，一个人适合怎么放松# 15个回答

#起床气# 6个回答

#遇到两个男人，都说是爱我喜欢我，又不能同时谈恋爱。# 9个回答

#我的精神状态不稳定很激跌，感觉是人格层面问题加上外界比较糟蹋。比如看到一个网红发的好的部分被吸引后面又觉得不完全够，要是以前就去找其他的弥补缺失的这一部分，现在容易产生怨恨觉得你怎么这么不完美了情绪很动宕对外界产生不如意的不如自己所愿让我产生不舒服激动的情绪很怨恨对本身也产生怨恨# 5个回答

#一个女人喜欢一个男人，对他百般照顾帮助他的事业，这个男人也会帮助她维护她，却只和她做朋友，这个女人曾经为了上位陪睡，可能男人嫌弃她随便，男人遇到另外一个女人，离过婚生过孩子，但是男人却愿意娶她，请问男人对两个女人都有感情吗# 15个回答

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