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怦然
14回答
问
我一直把自己当工具使用，从不在意自己的感受，做错一点点事情就会怪责自己，改自我原谅和自我关怀
5温暖
14条回答
胡周琴
咨询师
9个月前
意识到了，即改变的开始。
张志军
咨询师
9个月前
51"
白雪峰
咨询师
9个月前
你的觉察如此珍贵，试着在苛责时停下，像安抚好友般对自己说：“你已经足够努力了。”自我原谅是给心灵松绑的第一步，若需要，我愿与你共建温柔的练习场，让光透进裂缝。私信等你。
何艳丹
咨询师
9个月前
看到你如此清晰地觉察到自我苛责的模式，这本身就是巨大的成长契机。把自己当作工具使用时，那个不断评判的“管理者”可能正在掩盖内心真实的疲惫——试着每天花3分钟与“工具”对话，把手放在心口轻声问：“此刻你需要什么？”犯错时练习用安慰朋友的语气对自己说：“这件事没做好确实遗憾，但你的努力值得被看见。”
自我关怀不是纵容，而是停止持续自我消耗的勇气。当我们能在脆弱处温柔承接自己，改变才会从对抗转向生长。如果你愿意，咨询中可以一起探索如何为内心那个严苛的审判者松松绑，让自我价值感重新扎根在“我存在即珍贵”的土壤里。你值得拥有更轻盈的生命状态，我始终在这里陪伴你的每一次尝试。
AVEnie
9个月前
增大容错率，允许自己在更大空间可以犯错。
做到你将神魂释然。
彭灵
9个月前
原谅这个词意味着允许和接纳，你能接纳允许什么样的自己，就能原谅什么样的自己
彭灵
9个月前
增大容错率，允许自己的犯错空间大一点。
刘世淑
咨询师
9个月前
自我原谅的前提是自我接纳，接纳自己是不完美的，是有瑕疵的，是会把事情搞砸的，但我们是在努力积极地生活。
孙丽萍
咨询师
9个月前
46"
尤四海
咨询师
9个月前
试着放下自我评价系统
唐建刚
咨询师
9个月前
给那个受伤的自己道歉，希望ta能原谅你。
畅海英
咨询师
9个月前
你好，看到你的表达，你很想做到自我原谅和关怀自己，这是一种很好的觉察和看见。能够觉察自己的这个问题，说明你开始在朝向改变自己的方向努力了呢。怎样更好的改变自己，这需要一个过程，也需要你保持长久的学习，你可以寻找你喜欢的咨询师帮助你哦
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