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叮当
13回答
问
我天天熬夜到12点，我怎么才能不熬夜。我熬夜成为习惯了。熬夜会死的。我应该怎么做。我白天困，晚上不睡。我应该在白天把事情都做完。不要半夜还在做事情。有没有好方法能改掉熬夜。
4温暖
13条回答
刘世淑
咨询师
1年前
有的人白天很累，就想在晚上弥补休闲一下，结果让熬夜成了习惯。也有的人是因为逃避压力。不知道你是什么原因？找到原因才能对症下药。
张志军
咨询师
1年前
你担心熬夜对身体不好，但也没有谁真正能证明熬夜对身体有多不好啊宋美龄就是过的夜生活，寿命也很长啊。只要不影响工作生活就行。
谢林杉
咨询师
1年前
提供一个小方法，如果不适合你，咱们再换一个哈！拿一张纸，尽可能罗列出熬夜给你带来的好处，然后透过这些好处，找到你熬夜真正的心理需求，然后再针对性解决！
吴云
咨询师
1年前
白天不要睡，另外建立自己强大的信念，坚信明天一早一定起床的信念~
王海民
咨询师
1年前
方法在自我状态良好的情况下会有效。当你很焦虑时，你的情绪会影响你，很多方法效果有限。梳理自我状态，去探索焦虑背后的需求，改变自我状态。
彭灵
1年前
你每天提早五分钟睡，每天加五分钟，慢慢就改过来了。一小点一小点的改
胡周琴
咨询师
1年前
习惯成自然，惯性的力量非常强大。改变习惯的方法很多，核心是坚持，再坚持，一直坚持。
张红
咨询师
1年前
我感受到你对改变现状的渴望与内心的挣扎，这种自我觉察本身就是非常珍贵的力量。熬夜背后可能藏着未被言说的情绪或压力，就像夜晚的清醒或许是你与自己独处的特殊方式。改变习惯需要温柔的耐心，不妨试着从今晚开始，给自己一个小小的过渡仪式——比如提前半小时放下手机，用一本纸质书或舒缓的音乐为身心按下暂停键。你不需要立刻变成完美的早睡者，每一次对自己的体贴与尝试，都是在向更健康的生活迈出坚定的一步。记住，改变的勇气已经在你心中，我愿意陪你慢慢找到属于你的昼夜平衡。
周春华
咨询师
1年前
找到核心让你熬夜的原因
陈奋
咨询师
1年前
似乎你有点焦虑，担心熬夜会影响你的健康。建议给自己制定作息时间，到点就睡觉，慢慢改过来。
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