叮当
10回答
我不敢露脸直播。我vx去面试直播,她叫我发几张照片审核。我发了之后她马上说审核没过。我说是我长得不好看吗。没事你说。她不说话了。我拍照不好看。那些美女都很好看。我真的很想这份工作。我怕很多人都认识我。我不敢露脸直播。我想学着露脸直播。那些露脸直播的人什么都不怕。我挺受打击的我应该怎么调整自己的心态。
7温暖
10条回答
现在安全的环境练习一下,和朋友视频群聊啊!和家人视频直播啊!他们都很安全,都会包容你!场景熟悉了,自然没恐惧了
《普通心理学》里面有个叫“阈限”的概念,你就是阈限太低了,你需要把阈限拉上去。不过,这里面有个悖论的感觉,那就是,“你为什么不敢直播?因为你直播得太少了”,你要是天天直播你就不怕了。越是把注意力聚焦在自己的感受上,越容易出这类问题。
自信,是从内心散发出来的魅力。我们不需要样样精通,只需要,一招鲜吃遍天。直播,是需要一些厚脸皮的。否则,别人贬损我们的时候,可能会扛不住。和咨询师讨论一下,看看自己在担心什么。 希望你尽快成功!
需要了解一下,看看是哪些因素在影响你,具体可以详谈
认知上可以改变一下,敢露脸直播的人不一定什么都不怕,其实很多人都是从怕到尝试到打开的。虽然露脸直播现在看来是一个挑战,你可以看一下为什么是挑战,比如你害怕什么?害怕自己不漂亮?没有自信心?不敢说话?还是什么?找到可能的原因多做练习。比如害怕不漂亮,那可以有美颜,还有灯光营造。
当“审核未过”触发自我怀疑时,试着问自己三个问题: 1. 是否混淆了“可能”与“必然”? (拒绝≠外貌问题,可能是风格/定位不匹配) 试着申请其他平台时附加说明:“我希望展现真实陪伴感而非精致人设,您认为需要调整的方向是?” 2. 是否放大了失败的“全局性”? (此刻挫败≠永远不适合,尝试用短视频练习表情、语速,每天录30秒自语,一周后对比进步) 3. 是否误把“勇敢”等同“毫无恐惧”? (人们并非不害怕,而是带着恐惧行动——先开10分钟仅限好友观看的直播,适应被注视的压力) 行动锦囊:写下你喜欢的5位非颜值类主播,提炼他们吸引你的核心特质(幽默/真诚),这正是你能磨砺的“武器”。
你似乎在他人的视角里看和评价自己,这样容易紧张焦虑,担心自己不够好。
接纳自己的所有,然后慢慢用自己的微信号露脸直播感受一下什么感觉。
相关问答
#如果持续不能释怀一个人对自身的伤害,对方怎么做出这种事,最好的方法向内求!我们之所以会这么想,是因为这个人在我们心里还有比她本身品格高的人设在,人设越高越生气!越失望!甚至匪夷所思!!超出我们的认知!如果我们在心里某个人不过是个婊子,是个下贱坯子,我们就不会执着于愤怒,下贱坯子行苟且之事难道不正常吗?有什么可生气?汉奸不卖国求荣就不叫狗汉奸了!不心机阴暗装单纯就不叫绿茶婊白莲婊了,一切再正常不过!!那我们就要反问我们自己,为什么她在你的心里人设居高不下?为什么结果如此仍然做不到祛魅祛除光环?你把她想成了你想要她成为的样子,这对你有什么好处?因为你害怕,害怕眼瞎,怕失望,害怕自己的情义所托非人,最后,我们怕的基本都发生了——越怕的事情越会发生叫墨菲定律(Murphy's Law)。怕看清了终将失去!!损失厌恶是人性!因为缺少,所以重视!最终,钱都流向不缺钱的人,爱都流向不缺爱的人,苦难都流向更能吃苦的人——马太效应 ​马太效应的名称出自《马太福音》第13章第12节: For whosoever hath, to him shall be given, and he shall have more abundance: but whosoever hath not, from him shall be taken away even that he hath. (译文)凡有的,还要加给他,叫他有余。凡没有的,连他所有的,也要夺去。 所以,​别爱太满,别睡太晚,爱自己是终身浪漫的开始,但也无需过多遗憾,人在年轻时,总要有那么个轰轰烈烈最疯狂的阶段来致青春!# 6个回答
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