我不敢露脸直播,我,去面试直播,她叫我发几张照片审核,我发了之后她马上说审核没过,我说是我长得不好看吗,没事你说,她不说免费心理咨询

叮当

10回答

问

我不敢露脸直播。我vx去面试直播，她叫我发几张照片审核。我发了之后她马上说审核没过。我说是我长得不好看吗。没事你说。她不说话了。我拍照不好看。那些美女都很好看。我真的很想这份工作。我怕很多人都认识我。我不敢露脸直播。我想学着露脸直播。那些露脸直播的人什么都不怕。我挺受打击的我应该怎么调整自己的心态。

7温暖

10条回答

张志军

咨询师

23天前

29"

赵飞飞

咨询师

23天前

现在安全的环境练习一下，和朋友视频群聊啊！和家人视频直播啊！他们都很安全，都会包容你！场景熟悉了，自然没恐惧了

张茂金

咨询师

24天前

《普通心理学》里面有个叫“阈限”的概念，你就是阈限太低了，你需要把阈限拉上去。不过，这里面有个悖论的感觉，那就是，“你为什么不敢直播？因为你直播得太少了”，你要是天天直播你就不怕了。越是把注意力聚焦在自己的感受上，越容易出这类问题。

杜继锋

咨询师

24天前

自信，是从内心散发出来的魅力。我们不需要样样精通，只需要，一招鲜吃遍天。直播，是需要一些厚脸皮的。否则，别人贬损我们的时候，可能会扛不住。和咨询师讨论一下，看看自己在担心什么。希望你尽快成功！

宋丽琴

咨询师

24天前

需要了解一下，看看是哪些因素在影响你，具体可以详谈

田大朋

咨询师

24天前

90"

陆丹

咨询师

24天前

认知上可以改变一下，敢露脸直播的人不一定什么都不怕，其实很多人都是从怕到尝试到打开的。虽然露脸直播现在看来是一个挑战，你可以看一下为什么是挑战，比如你害怕什么？害怕自己不漂亮？没有自信心？不敢说话？还是什么？找到可能的原因多做练习。比如害怕不漂亮，那可以有美颜，还有灯光营造。

钱毅博

咨询师

24天前

当“审核未过”触发自我怀疑时，试着问自己三个问题： 1. 是否混淆了“可能”与“必然”？（拒绝≠外貌问题，可能是风格/定位不匹配）试着申请其他平台时附加说明：“我希望展现真实陪伴感而非精致人设，您认为需要调整的方向是？” 2. 是否放大了失败的“全局性”？（此刻挫败≠永远不适合，尝试用短视频练习表情、语速，每天录30秒自语，一周后对比进步） 3. 是否误把“勇敢”等同“毫无恐惧”？（人们并非不害怕，而是带着恐惧行动——先开10分钟仅限好友观看的直播，适应被注视的压力）行动锦囊：写下你喜欢的5位非颜值类主播，提炼他们吸引你的核心特质（幽默/真诚），这正是你能磨砺的“武器”。