⼼理学硕⼠

国家三级⼼理咨询师

中国⼼理学会会员

浙江省⼼理咨询与⼼理咨询⾏业协会⼼理测量

焦点解决专委会成员

杭州市⼼协会员

拥有3年⼼理健康领域实践经验，深耕⼼理测量与咨询技术融合，擅⻓⽤科学化⼯具精准定位问题，同时坚持“以⼈为本”的咨询理念，致⼒于帮助每⼀位来访化解情绪困扰、改善⼈际关系、提升⾃我认知。

曾主导研发⼼理健康数字化产品，守护超10万⽤⼾的⼼理世界，并⻓期为学校、企业提供⼼理危机⼲预⽀持。

我相信每个⼈都有内在⼒量，其实咨询没什么神秘的，在你需要的时候，我会以专业与温度陪伴你探索成⻓的可能。

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[受训经历]

全国⼼理⾏为评估专业技能培训（2023.12）

中华医学会⾏为医学分会主办，系统学习⾏为评估标准化流程、⼼理量表开发，获⽆锡市精神卫⽣中⼼实践认证。

昭良认知⾏为学院CBT进阶班培训（2024.08）

针对CBT认知⾏为进⾏系统性教学以及培训，通过考核并予以结业。

家庭咨询与焦点解决短期咨询（SFBT）双⼯作坊（2024.11）

浙江省⼼理咨询与⼼理咨询⾏业协会主办，掌握家庭系统⼲预技术及短程⾼效解决⽅案导向技术。

时间线技术⼯作坊（2024.12）

聚焦时间线隐喻在焦虑缓解、⽬标管理中的应⽤，擅⻓通过时间锚定技术帮助来访者重构认知。

绘画咨询⼯作坊（2024.12）

学习⾮语⾔表达技术在情绪释放、创伤修复中的实践，可灵活应⽤于阻抗较强或语⾔表达受限的个案。

江西省疫情防控⼼理援助公益咨询师（2020.02）

由相关单位主办，江西师范⼤学⼼理健康中⼼承办，作为公益⼼理咨询师为疫情期间需要⼼理援助的来访者免费进⾏⼼理援助与咨询服务。

郑州市7.20暴⾬期间抗灾志愿者及公益咨询师（2021.07）

在“7.20”特⼤暴⾬汛情中，作为志愿者积极参与了“绿城使者⼀⼩红象·应急志愿服务社区（村）⾏”志愿服务活动。

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[擅⻓议题]

情绪管理：各类情绪缓解、压⼒性失眠、情绪耗竭

关系议题：婚姻关系冲突、亲⼦沟通阻碍、职场⼈际压⼒

成⻓探索：⾃我价值感缺失、⽣涯规划迷茫、中年⾝份忧患

整合取向：以焦点解决短期（SFBT）为核⼼，灵活融⼊认知⾏为（CBT）、家庭系统视⻆，注重“解决”⽽⾮“问题”；

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[个⼈⻛格]

温暖坚定：LGBT友好，既有共情倾听的包容，也会温和挑战不合理认知，助你跳出惯性思维；

⽬标导向：不⽆效漫谈，每阶段清晰规划⾏动⽅案。

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[想对你说的话]

看⻅和尊重你的所有，阴暗或明亮，我陪你⼀起探索。