天天熬夜怎么办,越睡越晚了,熬夜会猝死的,熬夜不好,我天天,点半多睡觉,我睡不着,我不想熬夜,可是已经形成习惯了,我想改免费心理咨询

叮当

13回答

问

天天熬夜怎么办，越睡越晚了。熬夜会猝死的。熬夜不好。我天天12点半多睡觉。我睡不着。我不想熬夜，可是已经形成习惯了。我想改掉熬夜。我要在白天把事情做完。熬夜造成的伤害是无法挽回的。我怎么才能改掉恶习。

9温暖

13条回答

沙桂华

咨询师

1年前

熬夜背后可能潜藏着放松减压、自我成长、社交归属、情绪调节以及追求自由与掌控感等多方面的内在心理需求。您愿意聊聊吗？

赵飞飞

咨询师

1年前

白天努力把精力消耗完，还有早睡会有焦虑，你就需要探索一下

吴云

咨询师

1年前

早上早一些起床，形成规律的生物钟，但这个形成的过程，可能对你来说有些挑战~

孔德雪

咨询师

1年前

你好！你知道了，给自己计划一下。一点一点调整，白天早点起来，中间不睡，晚上提前睡。

谭浙

咨询师

1年前

意识上已经有了觉醒了，这已经是开始得第一步了，行动没有跟上来的时候，可能潜意识还有一部分需求没有解决？如果有的话，是什么呢？

陆丹

咨询师

1年前

需要探究睡不着是因为什么？几点会睡得着？熬夜这件事多久了？什么事情的发生导致越睡越晚呢？你说需要在白天把事情做完，是否是工作上的事也对睡眠有影响？

田大朋

咨询师

1年前

87"

郝文英

咨询师

1年前

早起就能早睡，早晨定个时间无论昨天几点睡的早晨必须到点下床，白天再困也不休息，晚上自然就能早睡。我曾经失眠的时候就是这么给自己掰过来的

尤四海

咨询师

1年前

你好，看到了你在为自己的睡眠习惯不好而焦虑，一方面想改善，一方面又觉得改善不了，似乎是存在着自我矛盾的两种想法，建议先从这个点进行改善，帮助自己建立健康的睡眠习惯。

连秀娟

咨询师

1年前

先从每晚22点躺在床上听舒缓的音乐深呼吸冥想开始。祝好！

崔黎明

咨询师

1年前

定个睡觉的闹钟，到点儿，关灯睡觉，慢慢早睡的习惯就形成了

张广亚

咨询师

1年前

你的认知已经到位，剩下的是改善行动计划和自我监督，有时间可以和我聊下，一起制定计划共同应对措施，提高改变效率

史婧雅

咨询师

1年前

思维决定行为，行为决定习惯。形成习惯后改变也首先需要思维的转变。看到你有改掉熬夜习惯的意愿，但光有意愿还不行，有动机有目标还要有意志执行。如何形成新的习惯，目标分解，坚持执行，相信你权衡利弊后下定决心一定能改善。

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#我父母看着很软弱，但实际对待孩子很傲慢。看似每天关心你吃不吃饭（也就这样了），其实只想撇开你。其实你只是个玩意儿。什么傻逼玩意儿。无论是为人处事还是生活小事一事无成。不听话就是隐形控制欲，吵架也只会说“自己的问题自己的错才教出了你这种小孩”对你太好了之类却不针对事实说话，快点（让她完成任务）让别人教教你之类。不想吵非要当众吵，我的脸已经丢尽了。弟弟歧视姐姐，男的一事无成只会埋怨这埋怨别人胆小如鼠，女的没边界感每天做些蠢事损害别人自尊。她家儿子或者谁都和我没关系了。对这种人我无能为力。每天在小事上消耗别人在再无知的损害别人越垃圾的父母越强调“感恩”“孝顺”"“诉苦"然后越是再在别人面前贬低孩子我真的很不想在别人面前暴露隐私，现在我被那女的搞得底裤都被扒了，尤其喜欢在别人抖露，我的隐私基本被她抖露光了，而且一面对着孩子“软弱”一面爱说"坏话"，和别的父母是相反的。无法沟通，我没胃口本来想迟点吃的，现在我已经彻底吃不下了。不过也好，我有理由搬出去了。无知之蠢，软弱之恶。我从小到大没有自己的房间，现在也是随便进进出出从来不关，前后都是门没锁，刚好这个地方人来来去去。从来没有安全空间。女人应该至少有个自己的房间，但我现在还买不起房子，我也是无能之人# 10个回答

#吵了太多架，我爱看他手机，他手机密码也改了，继续吵架，最后他就去找别的女人玩游戏聊天了，直到过年我才发现，期间也一直吵架。最后他对我不好，我还硬往上贴，他对我越来越淡越来越烦，说不想过了，我还是一直闹。接受不了，两人游戏里微信里老公老婆的称呼，。我发现了以后，他就简单的说是玩游戏的好友，没什么关系，我继续闹，说影响生活了吗，没影响，只是游戏好友，想跟我离婚，他说对我这样只是因为我的闹，我跟他吵架，外面的屎没吃过也想尝尝。我跟你吵架你可以不理我，不用找别的女人倾诉，还弄情侣游戏，情侣微信，。可是，我放不下，还老是贴，他说我贱，我是不是该放手了，我想听他跟我说实话，我找那女的了，说喜欢我老公，但是我老公没说喜欢她，过不去这个坎。所有东西都设有密码，我是一个外人，真累，如果不是因为俩孩子，早走了# 9个回答

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#如果一个人，不读书也不进行任何形式的学习，哪怕每天练习挖土都行，但是没有，这个人天天看手机，看电视，那么大概率，随着时间的推移，过不了多久，这个人的认知会降得很低，如果时间再长，他的思维逻辑会异于常人，怎么错怎么选… 如果一人家庭里，有这样一个人，多半是无尽的争吵… 如果一个家庭里，两口子都是这样的人，那争吵次数也许降低很多，因为一样蠢，但是，多半是，一把年纪，穷的要死… 你信不信？# 10个回答

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