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叮当
10回答
问
我啥也不敢去做。不敢尝试。缩头缩脑，害怕。我克服不了恐惧。外面太快了 ，我受不了。我已经是个废人了。我一无是处。
12温暖
10条回答
张志军
咨询师
1年前
61"
张应
咨询师
1年前
先从接触世界着手，哪怕每天十分钟。或者买点东西，或者去喜欢的地方看看。观察一下外面是否有你想像的这么可怕？
周美芳
咨询师
1年前
什么也不敢去做。那肯定前发生了什么，让你受到伤害？
可以通过创伤疗愈自己，加油，相信有咨询师的陪伴你一定会更好的！
赵飞飞
咨询师
1年前
如果你亲哥是公司总经理，你还会不会恐惧？有恃则无恐，先到亲朋好友的公司干一段，试试看！
杜继锋
咨询师
1年前
我看到你敢于来到情说平台，来袒露心声，来说出你的恐惧，这很需要胆量的。你已经很棒啦！很多时候，那个恐惧如果被看到了，就不再是恐惧了。多讨论一下，直视恐惧，恐惧也会变成我们的力量！
陈奋
咨询师
1年前
你有这种状况多久了呢？经历过什么？需要聊一聊。
田大朋
咨询师
1年前
85"
朱艳秋
咨询师
1年前
你是发生和经历了什么吗？对自己评价那么低，这是典型的恐惧和逃避心理，因害怕失败、未知等产生。你可以试试这些方法来调节：当然也可以找我聊聊……
● 直面恐惧：把害怕的原因写下来，分析可能性，逐步克服。比如不敢尝试新工作任务，就梳理任务难点，制定小目标，一点点推进。
● 自我肯定：每天对着镜子给自己积极的心理暗示，比如“我可以的” ，增强自信心。
● 放松训练：感到紧张恐惧时，做深呼吸，让身体放松，缓解焦虑情绪。
邹悦
咨询师
1年前
先抱抱你，一定赶到很难受吧，要不要跟我聊聊你的恐惧呢，听起来你还是没有完全放弃的，还是有所期待的，你一定也希望自己变得更有力量吧
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