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叮当
9回答
问
我不敢走出去家门，怎么办，是我自己心理问题。我应该怎么克服恐惧。我就是不敢走出去。我自己给自己设置的障碍。我应该怎么走出去家门。我怕别人钉钉看我。
6温暖
9条回答
王有涛
咨询师
11个月前
那你今年你不用怕了，今年是蛇年，大家都在洞里趴着冬眠呢。开个玩笑。
其实，你不必那么害怕出门，也不必过于在意别人的目光。你内心的挣扎和分裂，其实源于你对自己的不够接纳。你总是在逼迫自己做不愿意做的事情，这反而加剧了你的恐惧和不安。
那些你害怕的外界评价，很多时候其实只是你自己内心对自己的攻击。试着学会给自己撑腰，站在自己这一边，理解并接纳自己的不完美。当你能够真正与自己和解时，你会发现，出门其实并没有那么可怕。
刘越
咨询师
11个月前
这种情况需要逐步改善，不要给自己太大压力，认知行为疗法会有效果的！
杨敏
咨询师
11个月前
你或许背负外界太多的评判，可以具体聊一聊哟
杨红梅
咨询师
11个月前
非常能够理解你的心情，其实大部分人更多关注的都是自己，满脑子想的也是自己的事，没有那么多精力去关注别人。
周美芳
咨询师
11个月前
你多大啦？出现这种情况多久？如果走不出来，老师还是建议你找咨询师咨询为好。
汤艳姝
咨询师
11个月前
自从你注意到自己的这个问题，有没有例外？因为人们不可能完全处于一种行为模式中，无论问题模式多顽固总有例外。想一想，哪怕是迫不得已也好，那一次你是怎么战胜自己的？
陆丹
咨询师
11个月前
不敢走出家门这件事有多久了？发生过什么样的事情吗？除了害怕别人盯着你，还有其他害怕的地方吗？
张志军
咨询师
11个月前
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