0571-288834323
点点
25回答
问
我今天的状态又有些不太好。昨天忙了一天，上午忙，下午1点半，一口气开到晚上19点多才下班。没有停歇，连续好几个会，虽然快过年了，但是和我们无关！我们还是要每天不停的营销，维护，做各种数据，而且没啥奖励，做不到都是扣罚项目。做个工作都能把自已工资、存款都倒贴进去，买业绩。（还有产品亏损的风险，上班本为了赚钱的，现在能上成负债了）
我个人能量都是没电状态，还要给我喜欢的男人情绪价值，还要奉献，给予， 我一时真的不知道该怎么给？想做心理咨询，再不自救，我会淹死。我不会游泳却被丢到大海了里，不停的扑腾，扑腾，只是为了不被淹死，停下来就死了。没有人能救我，心理老师，是我暂时可以靠付费抓住的一个救生圈，它是一时的，大概需要我在这个扑腾的过程中真正的学会游泳！
可是，我依旧贝丢在大海里，会游泳的人也会有精疲力竭的时候。没有船，也没有小木筏，汪洋大海也看不到岸
10温暖
25条回答
程璐璐
咨询师
20天前
可能我说的话让你觉得我有点站着说话不腰疼了是吗？在高压的环境下，的确对人的消耗很大，要想找回自己的力量的确不容易，幸好你想到了做心理咨询，加油
点点
20天前
如果我的身上每个月都要往上加码，在双手、双脚、肚子上等部位绑上铅球、砖块呢？？我如果在大海里不能快速解绑掉它们，就会越绑越多，越绑越重！层层加码！老师，您认为我要怎么放松，能浮在海面呢？哈哈！
点点
20天前
如果我的身上每个月都要往上加码，在双手、双脚、肚子上等部位绑上铅球、砖块呢？？我如果在大海里不能快速解绑掉它们，就会越绑越多，越绑越重！层层加码！老师，您认为我要怎么放松，能浮在海面呢？哈哈！
程璐璐
咨询师
20天前
你知道吗？在你全身放松的时候，你就会在水面上飘起来，豪不费力
程璐璐
咨询师
20天前
你知道吗？在你全身放松的时候，你就会在水面上飘起来，豪不费力
孟庆远
咨询师
20天前
首先，想做心理咨询是个很好的选择，专业的心理咨询师能帮你更好地梳理情绪，找到应对压力的方法，就像你在大海中抓住的救生圈，虽然是一时的依靠，但也是帮你学会“游泳”的重要助力。你可以和咨询师详细聊聊工作上的困境，看看有没有更合适的应对策略，比如怎么和领导沟通工作压力、怎么调整工作方法减轻负担等。其次，关于给喜欢的人情绪价值，你可以先和他坦诚自己的状态，让他理解你现在的疲惫和压力，相信真正喜欢你的人会给予理解和支持的。等你调整好状态，再慢慢恢复之前的情绪输出，这样对你自己和对方都更公平。再者，工作之余，一定要注意给自己充电和放松。哪怕每天抽出半小时到一小时，做自己喜欢的事，比如听听音乐、看看书、散散步，让自己从紧张的工作氛围中抽离出来，慢慢恢复能量。最后，如果工作环境和模式长期让你处于如此疲惫的状态，也可以考虑是否需要换个更适合自己的工作环境哦，毕竟身体和心理健康才是最重要的。希望你早日从这种疲惫的状态中走出来，找到属于自己的“小船”或“木筏”，顺利渡过难关。
谢海清
咨询师
20天前
88"
吴云
咨询师
20天前
不管是工作，还是感情，
我们更加需要的是来滋养我们的，我们也可以去实现价值的，而不是相互消耗的~
孔巧洁
咨询师
20天前
首先，我想让你知道，你现在的疲惫和无助是完全可以理解的，每个人都有精力耗尽的时候，这并不是你的错。从心理学的角度来说，你目前处于一种高压力、高消耗的状态，长期处于这种状态会导致心理和身体的双重疲惫，这是身体和心理在向你发出信号，告诉你需要停下来休息和调整了。
对于快速充电，你可以尝试以下方法。在身体上，保证充足的睡眠是至关重要的，每天尽量抽出足够的时间让自己好好休息，即使睡不着，闭目养神也能让身体得到一定的放松。饮食方面，多吃一些富含营养的食物，如蔬菜、水果、坚果等，避免过多摄入油腻和刺激性食物，为身体补充能量。工作间隙，适当起身活动一下，伸展四肢，做一些简单的放松运动，如深呼吸、转动脖子、踮脚尖等，促进血液循环，缓解身体的疲劳。
在心理层面，你需要给自己一些积极的心理暗示，告诉自己“我已经很努力了，我值得休息和放松”“目前的困境只是暂时的，我一定可以度过”等。你也可以尝试一些放松的技巧，比如冥想，每天花十几分钟，找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，排除杂念，让身心得到深度放松。
关于给喜欢的男人情绪价值，当你自己能量不足时，不必勉强自己。你可以坦诚地和他沟通你的现状，告诉他你现在需要一些时间和空间来调整自己，真正关心你的人会理解和支持你的。同时，在关系中，双方的付出应该是相互的，你也可以适当地向他索取一些关心和支持，让彼此的能量流动起来。
你说心理咨询是你暂时的救生圈，这很正确呀，心理咨询可以帮助你更好地了解自己的情绪和需求，找到解决问题的方法。但更重要的是，你要相信自己有能力在这个过程中学会“游泳”，逐渐掌握应对困难和调整状态的能力。你不是一个人在大海里，我会一直陪伴着你，帮助你找到属于自己的“船”和“岸”。
你还可以尝试制定一些工作计划和目标，合理安排工作时间和任务，避免过度劳累。同时，也可以思考一下这份工作是否真的适合你，如果长期处于这种付出与回报不成正比的状态，或许可以考虑寻找更合适的工作机会。
给自己一些时间和耐心，一步一步地调整，相信你会慢慢恢复活力，重新找回生活的掌控感。
张志军
咨询师
20天前
61"
刘云清
咨询师
20天前
放下——“快速”“效率”等让自己焦虑的信念之一，人类也不是快充手机。
当然为什么看不见或者不愿选择这个部分背后的心理动力才是更需要我们去看见，去理解 —— 并以此更深地【慢慢地】接纳自己，欣赏自己和感谢自己。
当你学会用接纳，欣赏，感恩的能量滋养自己，复原力也就慢慢发展出来了
刘云清
咨询师
20天前
《直到我想象自己是海洋》
— 汉娜·纳皮尔·罗森堡
我曾经将好日子与坏日子分开，
直到我想象自己是一片海洋。
我曾经将自己感到坚强与软弱的时刻分开，
直到我将自己想象成大海。
平静与汹涌，
狂野与温柔，
平静与强大，
广阔而不仅仅是任何一件事。
在海洋中，
很难将一种情绪与另一种情绪分开，
一个波浪与下一个波浪分开。
现在，在我最糟糕的日子里，
我亦想到了生活的美好，
我仍然可以在悲伤中畅泳，迎接喜悦。
力量的感觉，是多么脆弱啊
我不是在任何时刻、任何一天的任何一件事。
我是这一切，这一切也是我。
史冬英
咨询师
20天前
可以找我聊聊。
冷梅
咨询师
20天前
44"
尹继丽
咨询师
20天前
抱抱你
很难，工作繁杂，无益，又不得不做，情感上，看起来在亲密关系里，你是对方情绪的容器，是涵容的一方，付出多的一方，很辛苦，你也需要看见和支持。在其他关系中也是这样吗？会压抑自己的需要去满足别人？这个关系模式是值得探索的，我们最早和养育者的互动模式是日后我们所有关系模式的模板，我们终其一生会去寻找自己熟悉的东西，虽然它可能是会带来伤害的，因为熟悉会让我们感到安全。
很难，工作繁杂，无益，又不得不做，情感上，看起来在亲密关系里，你是对方情绪的容器，是涵容的一方，付出多的一方，很辛苦，你也需要看见和支持。在其他关系中也是这样吗？会压抑自己的需要去满足别人？这个关系模式是值得探索的，我们最早和养育者的互动模式是日后我们所有关系模式的模板，我们终其一生会去寻找自己熟悉的东西，虽然它可能是会带来伤害的，因为熟悉会让我们感到安全。
孙丰娟
咨询师
20天前
运动是快速充电最好的办法，因为运动产生大量的荷尔蒙，令人心情愉悦舒爽。
刘世淑
咨询师
20天前
你的文笔很好，比喻很恰当。你这种连轴转的状态是要学好充电了。为身体充电最好的办法是睡觉，为心理充电的办法就是找个懂你的人去倾诉。
陈奋
咨询师
20天前
似乎看到了你忙碌和疲惫的身影，充满了无奈，心疼你。找个匹配的咨询师聊聊吧。
冯之英
咨询师
20天前
我想，一个是要快充电，一个是要少耗电，适当的休息放松可以让自己生电，在自己电量不足的时候就不要给别人提供价值了，先保证自己。
尤四海
咨询师
20天前
你好，看到了你在努力的工作，非常忙碌和劳累，同时还要在生活中主动的付出情感，感觉是单向付出且得不到正反馈的这种，因此你非常的需要找到给自己补充能量的稳定的方式，目前拥有的是心理咨询，感觉上不是很稳定和很充足，还是需要更稳定更充足的能量来源。
张秋菊
咨询师
20天前
可以通过心理咨询来觉察探索自我，为自己寻找方向和力量。
钱海姣
咨询师
20天前
从这段描述里，我能够感受到你深深的无助感，工作和爱情都很不顺利。但我也看到了你的生命力，你一直在觉察自己，一直在想改变环境，一直在努力自救，虽然很辛苦，但这就已经非常棒了！加油！
点点
20天前
为什么坚持？我已经写很清楚了，我被丢海里了，没有船。不坚持就沉下去，淹死了啊！我不得不啊
冷梅
咨询师
20天前
冷梅
咨询师
20天前
14"
李丽杰
咨询师
20天前
很无力无助的感觉，希望有人能帮帮你，最终能够自己掌握方向
冷梅
咨询师
20天前
6"
赵新媛
咨询师
20天前
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