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叮当
14回答
问
我不敢去直播。我害怕 。我说话老卡壳。我不敢说话。我不敢去和人沟通交流。我特别恐惧。我一直都在紧张。我应该怎么克服恐惧。我进来人我都不敢说话了。别人和我说话我也答不上来。别人和我沟通很费劲。
12温暖
14条回答
周美芳
咨询师
1年前
边怕边做，尝试第一次戴上口罩，后面慢慢熟络再御下。
张志军
咨询师
1年前
22"
杜继锋
咨询师
1年前
你试试用手机录音，自己先开始练习，自说自话，录音了，感觉不满意，就继续录音。走到路上，看到啥，就说说啥。学着练习厚脸皮。
刘晶晶
咨询师
1年前
自己试着把我害怕的内容，我紧张的原因写下来，按照自己心里想的来写，然后问问自己担心害怕的这些内容如果真的发生了，对自己来说意味着什么呢？一步步探索下。
王钰铭
咨询师
1年前
社恐的改变最大的契机是社交训练，恐惧是源于不习惯和不知所措，社交当中有太多语言无法教的技能，需要在实际情境当中去体验
谢海清
咨询师
1年前
62"
潘婷
咨询师
1年前
找个自己独自在家的时间，把手机架起来点开录制，然后该做什么做什么。等看到镜头不紧张了，再录制几句简短的开场白，再一点点加量
黄娟
咨询师
1年前
首先要修通那个认为自己不得体、不优秀、会犯错的不合理认知
李有军
咨询师
1年前
如果自己真的不适合做直播，那么不如选择其他行业试试，或者训练一下自己直播的能力和技巧习，学习与人沟通和互动，这样也许会好些。
游庆涛
咨询师
1年前
这个恐惧再告诉我们什么呢？需要我们去看到他，理解他，接纳他。
冯之英
咨询师
1年前
别怕，练起来，你现在不就是正在跟别人沟通交流吗，用的是文字，而且表达很清楚，看到自己的积极面
高志伟
咨询师
1年前
首先需要找到自己不敢说话恐惧的是什么？然后一步一步可以练习克服恐惧，可能需要一段时间才能解决。不是一时的事情。
刘越
咨询师
1年前
克服恐惧，增加自信，需要一个过程，要提升自己知识储备，提升处理自己与他人的关系，不是一蹴而就的，但决心改变，就会有效果！
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