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叮当
10回答
问
我怕我突然死掉。一辈子就结束了。我恐惧死亡。有生就会有死。上火。我不想熬夜,熬夜好像成了习惯。我天天晚上12点半多睡觉。我越睡越晚了,可能我经常熬夜会猝死。我应该怎么做。我应该怎么改掉这个坏毛病。
10温暖
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10条回答
侯国香
咨询师
1年前
感受到了您的恐惧和焦虑。您说天天晚上十二点多半睡觉,那段时间您在干什么?
刘世淑
咨询师
1年前
看得出你非常焦虑,你明明知道不该熬夜,却忍不住的熬夜。熬夜的人一般是白天比较忙,想在晚上弥补一下,你可以在白天补觉。
宋日红
咨询师
1年前
每个人都是怕死的,这是正常的情绪。你越怕越有自毁行为,经常熬夜,这看起来就很矛盾。 你需要深入探索到底为什么害怕死亡。是有未完成的牵挂?是没有做自我?还是害怕孤独?害怕跟亲人的分离?
石萍
咨询师
1年前
行动起来,比如十点开始洗漱,十点半就上床进入睡眠准备状态
何海美
咨询师
1年前
首先你大脑明白熬夜对身体不好,这是一个好的认知,它会让你产生动力对抗晚睡,你才会来寻求帮助。从你的文字中我感受到,你强烈想要改掉熬夜的习惯,可是似乎不由自主,身体不听大脑指令。那么是什么决定行为呢?是我们的心(思想、价值观、意识)发出指令,大脑执行,如果你心里被其他东西吸引,而强迫自己休息,又或者说你的心(情绪)被担忧恐惧影响,那入睡困难或产生的负面能量才是破坏身体的因素,心里到底是什么牵引着你?这需要更深入探索,如果想要进一步了解自心,可以联系我。
谢海清
咨询师
1年前
55"
张志军
咨询师
1年前
每个人都怕死但人的命天注定,但由于年轻过度熬夜消耗自己身体,肯定寿命会缩短,为啥要熬夜?
翟桦
咨询师
1年前
有那么多担心和恐惧,内心是紧绷和紧张的,你就无法放松的安然入睡,必然是熬到很晚才能入睡。你需要释放这些情绪压力,并不是改掉所谓的坏毛病
杨燕林
咨询师
1年前
觉察下你为什么会熬夜?
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