叮当
10回答
我怕我突然死掉。一辈子就结束了。我恐惧死亡。有生就会有死。上火。我不想熬夜,熬夜好像成了习惯。我天天晚上12点半多睡觉。我越睡越晚了,可能我经常熬夜会猝死。我应该怎么做。我应该怎么改掉这个坏毛病。
10温暖
10条回答
感受到了您的恐惧和焦虑。您说天天晚上十二点多半睡觉,那段时间您在干什么?
看得出你非常焦虑,你明明知道不该熬夜,却忍不住的熬夜。熬夜的人一般是白天比较忙,想在晚上弥补一下,你可以在白天补觉。
每个人都是怕死的,这是正常的情绪。你越怕越有自毁行为,经常熬夜,这看起来就很矛盾。 你需要深入探索到底为什么害怕死亡。是有未完成的牵挂?是没有做自我?还是害怕孤独?害怕跟亲人的分离?
行动起来,比如十点开始洗漱,十点半就上床进入睡眠准备状态
首先你大脑明白熬夜对身体不好,这是一个好的认知,它会让你产生动力对抗晚睡,你才会来寻求帮助。从你的文字中我感受到,你强烈想要改掉熬夜的习惯,可是似乎不由自主,身体不听大脑指令。那么是什么决定行为呢?是我们的心(思想、价值观、意识)发出指令,大脑执行,如果你心里被其他东西吸引,而强迫自己休息,又或者说你的心(情绪)被担忧恐惧影响,那入睡困难或产生的负面能量才是破坏身体的因素,心里到底是什么牵引着你?这需要更深入探索,如果想要进一步了解自心,可以联系我。
每个人都怕死但人的命天注定,但由于年轻过度熬夜消耗自己身体,肯定寿命会缩短,为啥要熬夜?
有那么多担心和恐惧,内心是紧绷和紧张的,你就无法放松的安然入睡,必然是熬到很晚才能入睡。你需要释放这些情绪压力,并不是改掉所谓的坏毛病
觉察下你为什么会熬夜?
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#婆媳不合# 16个回答
#《没有距离的山脚和山顶》 在刚开始爬山的时候,从山脚望向山顶,觉得它那么遥远,那么巍峨,想想自己的身体和心,都生出一丝丝的恐惧,每次爬山开始向上的300米都觉身心疲惫乏力,但坚持下来再走一段,身体像是适应了山的节奏,自由行走,这个过程大概用了一年多,相同的是同一座山,同一个人,同一个开始,和相同爬山的前一小段的疲惫无力,而不同的是,第一次爬山的时候整个山都是疲惫困顿,而现在在中后段过程中,显得那么神清气爽,身轻如燕。行走在从山脚至山顶,经过不同的路段,时而平缓,时尔陡峭,时尔平坦,在它的世界,百草丛生,树木环绕,行走在山间,每一步向上都是在感受它的气息,它的优美,它的绿色,它的生机盎然,它的云雾缭绕仙气飘飘,都随着你向前的脚步,它时尔出现前在你的眼前,时尔掠过你的身后,时尔又用力的紧紧抱住你,它用它最简单朴实的方式和你相拥,让你感受它身上轻盈的风,头上慢步的云,还有它有力沉稳的内心。 现在虽少去了那座山,但我会永会记得它,再从山脚看向山顶的时候,那一丝丝恐惧也不记不得了,去爬山和在山上都成了一种生活一种习惯,还有那似曾相识的感觉一直都在山上和我心中,从山脚看向山顶,从山顶俯看山脚,他们那么远又那么近,近到他们没有距离,融合成了一个点,抬头仰望星空,他们在我心中。# 9个回答
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