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笙亓
12回答
问
始终认为外在的行为
都因内在的思维而改变
有人认为行动是最容易改变的
它可以从末端影响心态
但对我来说
如果从行为开始是最难的
对我来说即便是几十年的习惯
当潜意识发生彻底的改变
也可以轻而易举的变好
刻意练习
我可能在练习觉察上是这样的
但好像也不是刻意
是一种探索生命真谛的动力
可能拯救我的其中一个重要因素
是探索欲
不知道有没有人可以通过行为的练习
到达思维的转变
对我来说是不行的
10温暖
12条回答
张志军
咨询师
1个月前
大脑指挥我们行动，思维模式的改变，行为就会改变。
刘云清
咨询师
1个月前
意识的潜意识化，形成新的更有功能的模式。
或者潜意识的意识化，协助自己看见内在的情感和渴望，“轻而易举”地变好。
都可行。 看你自己的成长节奏。
其实，后者也可以作为练习的一种，去习得觉察的习惯
张银银
咨询师
1个月前
我的经验是，对自己的行为保持一个觉察，才能刻意去调整。很难的一点就在于这个觉察。如果有他人的提醒，会容易好多。
李有军
咨询师
1个月前
行为训练，是可以有效调解我们的认知和情绪的，比如，经常通过积极的语言进行自我暗示，时间长了就会不断的建立信心，使自己充满力量。
杲琳
咨询师
1个月前
行为会带来新的情绪体验，如果能承受这份新的体验，就会有新的认知，即思维上的变化。
赵兴东
咨询师
1个月前
升维是最好的方式，否则不管怎么选择都会有利有弊，升维后烦恼和问题也就解决了！简言之：“那都不是事儿”！
尤四海
咨询师
1个月前
从行为到认知的转变，我的感受是：有了亲身实践，对其经历、经验、感受进行总结，从而形成一种整合之后的认知，这叫实践出真知。
曹亮
咨询师
1个月前
比如习得性的行为，改变的不是行为，而是模式
李风锐
咨询师
1个月前
感觉到了你因探索欲带来的觉察
袁纾
咨询师
1个月前
因为思维改变导致认知改变，从而引起行为改变，然后，行为的改变会反过来加深认知，引起行为上更大改变。
您的认知是正确的。相信您自己！
宗国红
咨询师
1个月前
认知改变，行为也会随之改变，反之好像很难。
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