非常容易内耗还很难动起来,躺着很久脑袋很多事情,免费心理咨询

索菲娅

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问

非常容易内耗还很难动起来，躺着很久脑袋很多事情

15温暖

18条回答

王有涛

咨询师

2个月前

买点好玩的东西，去些好玩的地方，认识些有趣的人，迟点好吃的东西，人生不过如此。

张洪霞

咨询师

2个月前

有时候可能需要给自己的内耗强制关闭一下，然后不带很多考虑的先让自己动起来，一旦动起来可能就没有时间去太多内耗，而进入一个慢慢越来越积极的状态了

张志军

咨询师

2个月前

先动起来找个简单有趣味的事尝试去做啊，后分析为啥知道内耗还不远离？好像挺享受？

张诗琪

咨询师

2个月前

先接受自己内耗，动不起来的状态吧，你一定很不容易。然后，再好好的爱自己，做一些让自己开心的事，重新获得一些能量。问题不容易解决，那就一小点一小点的做。

陈世光

咨询师

2个月前

具体的可以聊聊

隋志鑫

咨询师

2个月前

38"

翟桦

咨询师

2个月前

思虑过多非常消耗能量，没有能量人就不想动，身体越不动大脑越容易想事，成了恶性循环。要想打破，先从静心开始，减少思虑，恢复能量，开始运动，扭转原来的模式。

石萍

咨询师

2个月前

找个你自己觉得最简单的事儿开始做

汤文强

咨询师

2个月前

你的困扰中，蕴含着你的期待，和你的无助。想了解一下，最近你会想做哪些事情，你能感受到的困难是什么？

李程翔

咨询师

2个月前

首先要摆脱周边让自己陷入内耗的人际关系，如果你身边的朋友总是给你带来攀比，焦虑，嫉妒等，你应该果断地远离他们。其次不要为未知的事情过度担忧，过往不究，未来不忧。

王慧娜

咨询师

2个月前

是一直这样，还是有什么事情触发？

刘世淑

咨询师

2个月前

因为你把大量的能量都用于内耗了，所以身体就会懒得动。可以试以下的方法: 1.当你控制不住自己思维的时候，把注意力放到别的地方，让内耗靠边站。 2.跟自己的自动化思维进行辩论，把自己所有的想法写下来，一条一条的反驳，争取赢了自己。 3.做放松练习。深呼吸，冥想，运动，购物等。 4.找到自己的价值感，把自己有价值的事情写出来，再小的事都可以写出来。比如我很勇敢。我很勤奋，我很善良，我身体健康，我人缘好……要学会自我认同，自我肯定。