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索菲娅
18回答
问
非常容易内耗还很难动起来，躺着很久脑袋很多事情
15温暖
18条回答
王有涛
咨询师
1年前
买点好玩的东西，去些好玩的地方，认识些有趣的人，迟点好吃的东西，人生不过如此。
张洪霞
咨询师
1年前
有时候可能需要给自己的内耗强制关闭一下，然后不带很多考虑的先让自己动起来，一旦动起来可能就没有时间去太多内耗，而进入一个慢慢越来越积极的状态了
张志军
咨询师
1年前
先动起来找个简单有趣味的事尝试去做啊，后分析为啥知道内耗还不远离？好像挺享受？
张诗琪
咨询师
1年前
先接受自己内耗，动不起来的状态吧，你一定很不容易。然后，再好好的爱自己，做一些让自己开心的事，重新获得一些能量。问题不容易解决，那就一小点一小点的做。
陈世光
咨询师
1年前
具体的可以聊聊
隋志鑫
咨询师
1年前
38"
翟桦
咨询师
1年前
思虑过多非常消耗能量，没有能量人就不想动，身体越不动大脑越容易想事，成了恶性循环。要想打破，先从静心开始，减少思虑，恢复能量，开始运动，扭转原来的模式。
石萍
咨询师
1年前
找个你自己觉得最简单的事儿开始做
王慧娜
咨询师
1年前
是一直这样，还是有什么事情触发？
刘世淑
咨询师
1年前
因为你把大量的能量都用于内耗了，所以身体就会懒得动。可以试以下的方法:
1.当你控制不住自己思维的时候，把注意力放到别的地方，让内耗靠边站。
2.跟自己的自动化思维进行辩论，把自己所有的想法写下来，一条一条的反驳，争取赢了自己。
3.做放松练习。深呼吸，冥想，运动，购物等。
4.找到自己的价值感，把自己有价值的事情写出来，再小的事都可以写出来。比如我很勇敢。我很勤奋，我很善良，我身体健康，我人缘好……要学会自我认同，自我肯定。
步志敏
咨询师
1年前
试着看看在众多事情里，有没有当下可以做的一件事情？边做边会有更多动力，有时只是想，会把人困在原地。
孔德雪
咨询师
1年前
你好！内耗是自己和自己打架了。脑袋很多事情需要你慢慢整理。
田张艳
咨询师
1年前
摆脱负面影响，自己一个人突围，有很多困难。前面有人拉，肯定是好的，不防每天挪动一点
闫冬芝
咨询师
1年前
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