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问

还是自言自语，洗澡自言自语，电脑工作自言自语，除了吃饭，不管有人没人，总是会发出些声响，不想被别人听到，但是无法自控，好像都不再在乎别人了，但是还是害怕被别人听到后知后觉觉得自己会不会被听到，一些气声，是压抑不住自己了吗，是压抑太久了吗，是太自我了吗，但是和别人交往交谈又挺虚伪的我讨厌自己不能自在得感觉。从小很少跟人说话我感觉我可以创记录，又非常自我，又讨厌面具，又需要距离

3温暖

3条回答

刘世淑

咨询师

1年前

自言自语是一种非常健康的自我减压的方法，是一种行之有效的精神减压术。当我们经历了非常紧张，甚至是烦躁，思绪非常杂乱的情况下，就有可能会出现自言自语的情形。这种自言自语其实会让我们的精神得以松弛，也可以让我们的纷繁复杂的头绪得以梳理，也会因为我们的自言自语而释放我们的情绪情感。这种自我对话不仅仅可以让你提高自己对自己的理解，还可以让我们不断的提高自我认知和自我意识。但是你要注意自言自语的场合，不要影响到别人，否则别人可能就会把你跟精神病结合起来了。

张应

咨询师

1年前

不少人都有自言自语的情况，可能是: 1.自我调节：面对焦虑、压力，调节情绪，缓解压力，理清思路，增强自我控制感。 2.思考过程的外化：遇到问题，把自己思考过程变成语言形式，更好的表达问题，梳理思路，找到解决问题的方法。 3.孤独感: 当人孤独时，填补内心的空虚感，缓解孤独带来的负面情绪。 4.习惯或者个性特点：一些人倾向内向和自我反思的沟通方式，比如自言自语。

龚辉

咨询师

1年前

不能真实做自己的感觉太难受了，自己渴望被看到，又在意别人的看法评价，处在矛盾和冲突中，需要看看我们内在真实的需要是什么