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Master
27回答
问
犯过错后，总是自责放不过自己，有的错就是犯了又犯。内心总是觉得，你犯了错，给别人留下了坏印象，怎么改别人也不会改变对你的印象，因为从小到大，犯了小错，大错不论邻居，同学，老师，父母，都会给自己打上标签。
就算现在长大，我看到别人犯过自己的错，别人也会说你以前也那样好意思说人家，或者附近有些坐过牢的，或者什么错事，十几年过去了都被人讨论，这种现象几乎整个中国都是。
网上，现实的，或许我从小经历导致我形成了这样的思维模式，犯了错很自责，以及觉得都留下坏印象了，怎么改都没用，一而再再而三犯一些错，不能原谅自己。
一直以来都在这种，内疚，自我攻击中度过，很影响我的生活方面，每天都担心犯错，害怕，恐惧，有时喝酒就经常犯以前的错，咨询了很多，都跟我知错能改善莫大焉，都是这种道理，谁都懂得。
对咨询也有些失望，很多都是讲些空洞的理论，说实在这些东西我都经常看，某些文章更详细，但是都缺少行动步骤，思维都是行动，经历形成，所以理论也需要有行动的支持，想改变信念，形成新的模式就需要有新的行动，新的经历才能改变，价值改变了，信念就变了，我缺的就是行动方面
8温暖
27条回答
李影结
咨询师
2个月前
过得没有那么压抑的你会是什么样子？你能描述一下吗？你又是怎么发现的呢？
匿名
2个月前
过得没那么压抑，自己发现自己变化
匿名
2个月前
过得没那么压抑，自己发现自己变化
李影结
咨询师
2个月前
如果改变了这些限制性的信念，你将会是什么样子？谁会发现你的变化？
李影结
咨询师
2个月前
如果改变了这些限制性的信念，你将会是什么样子？谁会发现你的变化？
匿名
2个月前
改变一些限制性信念，我不想每天都那么自责，压抑，五六年没开心过了
李影结
咨询师
2个月前
那你最想改变的是什么？
李影结
咨询师
2个月前
那你最想改变的是什么？
匿名
2个月前
是不知道该如何行动，不知道做什么，怎么做
刘景红
咨询师
2个月前
22" 刘景红
咨询师
2个月前
75" 刘景红
咨询师
2个月前
40"
刘云清
咨询师
2个月前
每天一个小错误，这类行动听着如何
刘世淑
咨询师
2个月前
我觉得，首先你要接纳犯错的自己，毕竟我们不完美，不必苛求自己。如果你的父母一直不肯放过放错的你，也许是他们的一种投射。是他们无法原谅犯错的他们自己而已。
张应
咨询师
2个月前
你觉得别人贴标签了，你可以针对当年一件觉得非常错的事，去问下亲历者记得吗？他们对你的感觉是什么呢？
你也可以做个实验，故意穿反一件衣服，看多少人关注你？或者他们的表现如何？
也许你会内心会有不同的感触和应对机制。
认知行为疗法可以帮助你，欢迎详谈。
胡海瑾
咨询师
2个月前
意识上想改变，行动变不了。往往是动力不足。这种动力不足最主要还是来自于对自己真正的需求了解不足。我们意识层希望成为的那个自我是否是你内心真正想成为的自我。接纳自我是所有改变真正发生的开始。
方艾
咨询师
2个月前
如果那些犯错能让你有形无形的获益（这里的获益并不是指普世价值的好处），或者是你无法真正改掉的原因
陈奋
咨询师
2个月前
以前犯过错，那是以前。有个成语：士别三日，刮目相看，我相信你会是那个让大家刮目相看的人。
农之海
咨询师
2个月前
你懂，也不全懂。
你破不掉“改正是没有意义”的这个坎，一切努力都白费了。
有需要可以通过倾诉，我们详细谈谈。
李素蓉
咨询师
2个月前
你的潜意识里想要维持现状、不想改变，你的意识层面不接纳自己过去的行为。潜意识的力量更强大，所以一直没有行动。
只有你的意识层面理解、接纳、包容自己过去的行为，让意识和潜意识达成和解后。当潜意识里想要发生改变时，改变才可能发生。当然，这需要一个过程，这个过程需要时间、需要耐心、需要理解和接纳、更需要爱。
匿名
2个月前
是不知道该如何行动，不知道做什么，怎么做
庞爱姣
咨询师
2个月前
你之所以无法改变，是因为自己下了不改变的决心
请记住：无论之前的人生发生过什么，对今后的人生如何度过没有影响。决定自己人生的生活，在此时此刻的你自己
匿名
2个月前
是不知道该如何行动，不知道做什么，怎么做
李素蓉
咨询师
2个月前
你分析得很透彻，只有行动才能带来真正的改变。
你也最了解自己，就是缺乏行动，那你为什么不行动呢？一定有很多原因吧？
匿名
2个月前
是不知道该如何行动，不知道做什么，怎么做
李影结
咨询师
2个月前
那，是什么阻碍了你的行动呢？
李影结
咨询师
2个月前
那，是什么阻碍了你的行动呢？
马霞
咨询师
2个月前
是的，你说的对，改变是行为形成新习惯的过程，光认知改变也没有用
于敏
咨询师
2个月前
你小时候犯错，谁会经常责备你，他现在怎样，你对他的感觉是怎样的
张亮
咨询师
2个月前
足够信，才有力量
徐慧梅
咨询师
2个月前
加油，让自己动起来，积极的改变。
李素蓉
咨询师
2个月前
一而再再而三的犯错，觉得改了也没有用。或许，在你的潜意识里，过去的行为能够带给你某种安全感，潜意识里就不想改变。
但是，在意识层面，自己又不能接纳过去的行为，为此一直自责、内疚、内耗。
李素蓉
咨询师
2个月前
你分析得很透彻，只有行动才能带来真正的改变。
你也最了解自己，就是缺乏行动，那你为什么不行动呢？一定有很多原因吧？
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