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如果对过去的事情有心理阴影,要怎样才能从里面解脱出来?
6温暖
11条回答
如果我们每天都在学习,认知就会提升,过去的事情对我们的影响会越来越小。接纳这件事,接纳我们当时的自己。
看事件性质,可以进行心理重建,愈合伤痕。也可以采取暴露疗法,系统脱敏。
让心里照进阳光,向阳而生,阴影就死光光!这里的咨询师都可以帮你。
对过去的事有心理阴影,是什么样的事,给你留下了怎样的感受?对你的影响是什么,找到事情的根源是可以化解的!
接纳或认知提升
觉察到了需要走出来就会很快走出来的,加油,一切都会好起来的。
需要具体了解你的事情,以及你的心理特征,一起探索内心发生了什么,才能帮你走出来
通过爱、耐心、时间、真诚、决定、付出行动等等,慢慢地接纳不完美的自己,成为更好的自己,做更好的自己! 与自己相处好(过去的、现在的、将来的自己),便能与世界相处好!遇见更美好的世界!
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#老师好。 我的问题是最近和同事说话时有时同事会不回应自己,导致自己在说话前会不由自主地想:如果这句话他不理自己怎么办,患得患失,没法放松自己、放开自己去聊天。 我以前是一个时而过度自卑时而过度自信的女生,在自信时善于聊天、乐观开朗、喜欢交朋友,在自卑时患得患失、因为小事可以纠结一天、害怕被忽视不被回应。这应该和过去被爸妈忽视嘲讽、被朋友忽视的经历有关。 而今年通过读书、运动、实践等方法我在这个状态总切换的问题上得到了一些进步,让自己的情绪和行为变得更加稳定,也找到了一些和别人相处的通用模式方法,不再像之前那样时而会聊天时而不会聊天。成果也是显而易见的,因为新交到了很多朋友而且大家对自己的评价和态度都很不错。而这个模式也很简单,就是我觉得只要自己是真心喜欢大家,并且想要去分享某件事的话,大家也都会纯粹真心地回应你。对于偶尔的不被回应我觉得可能是对方正在专注另一件事,或者对方对这个事情没有什么想法。不过同时,男朋友和公司以外认识的朋友,他们对自己的回应都比较积极。 自己的进步和觉知让我对自己的要求也变高了,所以在最近几天再一次发现自己被忽视后就不太能接受。而且这种患得患失的心态让自己没办法完全信任他人、完全把自己开放给对方,从而也就没办法像之前那样以一个开放舒服的心态来和别人聊天。想知道到底该怎么调整自己的这种心态呢? # 17个回答
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