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小悦
13回答
问
不想让自己心慌又想把问题都想明白。解决完是一想问题就喜欢坐立不安连现在记录都这样我该怎么办才好我真的好无助啊去干事又把自己心慌坐立不安去缝被子怕自己扎到手我不能再想了，真的好讨厌不符合我心意的事情和感觉我不敢去做事因为这种害怕我真的好难受我不想再限制自己了我真的好烦啊又心慌做立不安，想不动了
5温暖
13条回答
李岩
咨询师
5个月前
35"
石广朋
咨询师
5个月前
先解决自己的状态问题，再去处理事情吧，状态解决也不代表一定不去想某些东西，脑子想什么？其实你是控制不了的
胡周琴
咨询师
5个月前
总去想的状况多久了
张志军
咨询师
5个月前
21"
马丽丽
咨询师
5个月前
想不动就别想了，你有没有听过正念这个词呢？你可以搜搜，应该可以帮到你。
王彤
咨询师
5个月前
感觉像罩住了一样，想动又动弹不得，越挣扎越无力。需要看看有什么可以让你有一点安心和放松的，比如可以手握的小物料，一段音乐等，然后你感觉自己平静下来后，可以尝试从一件可以不怎么费力的小事开始，需要让自己看到完成的实物状态，心里给自己一个肯定，慢慢来
吴斌
咨询师
5个月前
你被心慌和坐立不安层层困住，连想做事都被害怕绊住脚，这种无助又烦躁的感觉一定压得你喘不过气，你愿意把这些说出来，就已经在和这种难受对抗了，真的很不容易。
王玉雯
咨询师
5个月前
就像一股漩涡，从不想让自己心慌又想把问题都想明白开始，向下旋转。要么顺流到底，自然会往上蜉；要么从漩涡的顶端终止，可能一开始的不想心慌和问题想明白设定就是错的呢
秦娴
咨询师
5个月前
40" 秦娴
咨询师
5个月前
我看到了你的心慌和无助，喘不上气的难受，我可以把手放在你的后背上么？当我去感受你心慌的同时，希望可以让你感受到一丝稳定的力量。心慌不是问题，每个人都会有心乱如麻慌张的时候，是什么问题让你会有这样的感觉呢？有机会，聊聊。
李颖卿
咨询师
5个月前
说有很多的念头，会强迫的闯入你的大脑好像千军万马赶都赶不走是吗？感觉越是不去想。很多事情就越会想。
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