我有强迫症,反复在手机下载很多软件,又卸载很多软件,我怎么才能改掉这个坏毛病,求帮助,免费心理咨询

叮当

17回答

问

我有强迫症，反复在手机下载很多软件，又卸载很多软件，我怎么才能改掉这个坏毛病。求帮助。

9温暖

17条回答

游庆涛

咨询师

1年前

谁说反复在手机上下载很多软件，又卸载很多软件是强迫症？谁又说是坏毛病？开心了就继续做，不开心就不做，没毛病哈，也不是强迫症。

杨巧云

咨询师

1年前

是在什么情况下下载的软件呢？然后又是什么状态下都卸载掉呢？可能一般大家都会这样子，听说某个软件好用，就赶紧下载来看看，用一用发现也就那样，就又卸载了，很多人都会这样，不用太觉得这是个问题哈

叶婷

咨询师

1年前

感受到你无法戒掉的一种焦虑。先学着接纳自己的这种行为，降低期待。当然也可以通过心理疗愈来找到根源，彻底解决问题

刘世淑

咨询师

1年前

我不知道你下载卸载的频率是什么，我也经常这样，但我不认为是强迫症。强迫症的人有一个很重要的特点是，明明知道不能这么做，但控制不住自己，内心非常痛苦，你符合这个特点吗？

程璐璐

咨询师

1年前

这个强迫其实是你现在很需要的

王昆

咨询师

1年前

这种行为也帮助自己不那么紧张，需要深入探索探讨,

于萍

咨询师

1年前

一点点改变

马松强

咨询师

1年前

不要自我诊断，自我肯定，行为背后是内心愿望的表达和满足。不要自己吓自己呀！也许是受爱玩游戏的影响，理清问题所在，我们很快就能回归正常生活啦

梁芳

咨询师

1年前

反复强迫做着某件事从心理视角看是过往内心深处有未完成事件，需要通过这样一个外在行为的仪式来满足，具体要详细了解后来做疏通和解决。

李颖梅

咨询师

1年前

如果对你和他人没有造成困扰和伤害，又有什么问题呢？有些人一天解锁几十次手机屏幕呢

真正的需要觉察的是为何是通过下载，卸载软件方式

王有涛

咨询师

1年前

听我给你讲个故事，或许能给你带来些启发。有个小孩，因为尿床而特别苦恼，觉得自己有问题。但后来，他遇到了一个老师，慢慢学会了接受自己无法控制的一切，就不再那么焦虑了。你现在因为下载卸载手机软件感到挣扎，其实和那个小孩有点像。我们都有不完美的地方，关键在于学会接受，别太过苛求自己。放松点，慢慢来，你会发现这其实没那么大不了的。

孔德雪

咨询师

1年前

你好！反复这件事情让你想到了什么呢

石萍

咨询师

1年前

试试先放下手机，不太多的用手机，让自己沉浸式的去做一些其他的事儿

马鸣君

咨询师

1年前

只是这一件事情，还是遇到其他事情也容易有这样的情况？