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叮当
17回答
问
我有强迫症,反复在手机下载很多软件,又卸载很多软件,我怎么才能改掉这个坏毛病。求帮助。
9温暖
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17条回答
游庆涛
咨询师
7天前
谁说反复在手机上下载很多软件,又卸载很多软件是强迫症?谁又说是坏毛病?开心了就继续做,不开心就不做,没毛病哈,也不是强迫症。
杨巧云
咨询师
7天前
是在什么情况下下载的软件呢?然后又是什么状态下都卸载掉呢?可能一般大家都会这样子,听说某个软件好用,就赶紧下载来看看,用一用发现也就那样,就又卸载了,很多人都会这样,不用太觉得这是个问题哈
李荷霞
咨询师
7天前
真正的强迫症跟抑郁症一样,有病程,达到一定程度,影响到正常生活。可以用药跟心理治疗同时进行,效果比较好。 感觉你不是强迫症。
叶婷
咨询师
7天前
感受到你无法戒掉的一种焦虑。先学着接纳自己的这种行为,降低期待。当然也可以通过心理疗愈来找到根源,彻底解决问题
刘世淑
咨询师
7天前
我不知道你下载卸载的频率是什么,我也经常这样,但我不认为是强迫症。强迫症的人有一个很重要的特点是,明明知道不能这么做,但控制不住自己,内心非常痛苦,你符合这个特点吗?
程璐璐
咨询师
8天前
这个强迫其实是你现在很需要的
王昆
咨询师
8天前
这种行为也帮助自己不那么紧张,需要深入探索探讨,
于萍
咨询师
8天前
一点点改变
孔焕云
咨询师
8天前
47"
马松强
咨询师
8天前
不要自我诊断,自我肯定,行为背后是内心愿望的表达和满足。不要自己吓自己呀!也许是受爱玩游戏的影响,理清问题所在,我们很快就能回归正常生活啦
梁芳
咨询师
8天前
反复强迫做着某件事从心理视角看是过往内心深处有未完成事件,需要通过这样一个外在行为的仪式来满足,具体要详细了解后来做疏通和解决。
李颖梅
咨询师
8天前
如果对你和他人没有造成困扰和伤害,又有什么问题呢?有些人一天解锁几十次手机屏幕呢
真正的需要觉察的是为何是通过下载,卸载软件方式
王有涛
咨询师
8天前
听我给你讲个故事,或许能给你带来些启发。有个小孩,因为尿床而特别苦恼,觉得自己有问题。但后来,他遇到了一个老师,慢慢学会了接受自己无法控制的一切,就不再那么焦虑了。你现在因为下载卸载手机软件感到挣扎,其实和那个小孩有点像。我们都有不完美的地方,关键在于学会接受,别太过苛求自己。放松点,慢慢来,你会发现这其实没那么大不了的。
孔德雪
咨询师
8天前
你好!反复这件事情让你想到了什么呢
石萍
咨询师
8天前
试试先放下手机,不太多的用手机,让自己沉浸式的去做一些其他的事儿
贾占玲
咨询师
8天前
15"
马鸣君
咨询师
8天前
只是这一件事情,还是遇到其他事情也容易有这样的情况?
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