无法产生痛苦的情绪我该怎么办,我尝试哭出声,让我好受了非常多,但是特殊情况也有我从来不向家人表达脆弱,不要劝我表达,我无免费心理咨询

浮生很苦

21回答

问

无法产生痛苦的情绪我该怎么办，我尝试哭出声，让我好受了非常多，但是特殊情况也有我从来不向家人表达脆弱（不要劝我表达），我无法总哭出声，也没办法哭太大声

10温暖

21条回答

刘世淑

咨询师

14天前

对你的处境表示同情，同时给你一个抱抱。

出现这种情况，可能是小时候你想哭的时候，父母不让你哭，说爱哭的孩子没出息等等，所以你就一直忍到今天。你不愿意向家人表达你的脆弱，是因为你跟父母的感情非常疏离，他们不但帮不上你的忙，可能还会骂你。

浮生很苦

15天前

就是还无法逃离这个环境

刘云清

咨询师

15天前

找个安全的地方，听听适合的歌或旋律，看看同频的故事，慢慢酝酿一下，重新练习怎么哭

刘云清

咨询师

15天前

找个安全的地方，听听适合的歌或旋律，看看同频的故事，慢慢酝酿一下，重新练习怎么哭

钱浩

咨询师

15天前

学会沉默，不像小时候那样有了情绪就直接表达出来，等待成人的安慰，是一种成熟的表现。成人有泪不轻弹。只是，成熟的背后，也是情绪积累的消磨。积累过多，容易损害健康。宜适当疏解和释放。酸甜苦辣的人生百味，需要一个懂得自我疗愈的健康体魄，来体验。

孟祥齐

咨询师

15天前

曾经的过往事件，造成了现在的状态。情感隔离，曾经保护了你不受伤害，活下来。所以，现在不会痛哭，这也是你的身体智慧的保护你的成果。这样成长起来的，你太不容易了

以后的日子里，多关怀自己，爱自己，觉察和尊重自己的感受和意愿，在感受到足够的安全感、亲密，被爱的时候，冰山自然会融化的。

史冬英

咨询师

15天前

不敢悲伤吗？

陆丹

咨询师

15天前

哭出来这件事会让情绪得到释放，只是你也提到你从来不向家人表达脆弱，所以哭这件事是不是也是不允许的，现在你也不能哭出声，你感觉到情绪不能流动了。哭不是情绪释放的唯一表达方式，或者我们也可以探索一下其他方式，比如运动、深呼吸、书写、倾诉、听音乐，包括心理咨询。

毛飞雄

咨询师

15天前

1 哭出来的确是处理情绪的一种有效方法 2 情绪处理有观念调整法、冥想放松法等

梁芳

咨询师

15天前

我看到了一个挣扎自救中的你，想要好好活下去的你。您一定会走出来的，相信自己。那通过您的描述似乎让我看到了您内心有某种能力量阻止您情绪正常的被发泄，导致您被这种能量压抑的苦不堪言，想哭又哭不出来，那您试着回忆一下这种阻止的力量曾经在哪里哪个时间似曾有过同意的体验或感受呢？

孔焕云

咨询师

15天前

从您的描述中可以看出您很痛苦，但却没法发泄出来，憋在心里很难受，而这种难受的日子也有十年了，真是不容易

您的情况属于情感隔离，可能因为小时候的创伤，导致您害怕情绪对自己的伤害，于是把事情与情绪隔离开来，来避免受伤害。要解决这个问题，需要详细了解您的成长经历，查找原因，最终再解决这个困扰。这需要一定的时间。您可以找信任的咨询师来解决困扰，祝早日从情感隔离中出来，开心生活。

nini1984311

15天前

只有自己理解自己。我也哭不出来，哭不出来就不哭。

15天前

15天前

能哭出来，情绪会释放一些，这样，你的心就不会被情绪压迫得麻木？木僵？

李有军

咨询师

15天前

如果长期压抑无法释放自己的情绪，就会攻击自己的身体，之所以会出现这种情况，可能是因为自己不敢或不想表达自己的情绪，或者总是把生活中发生的事情合理化，但潜意识里没有忘记，可以找些发泄的器具或机构，也可以找你信任的咨询师聊聊，以缓解自己缺失的痛苦情绪。

程璐璐

咨询师

15天前

这是你保护自己最好的方式，接纳这样的自己，对自己慈悲

胡海瑾

咨询师

15天前

接纳当下的你，如果当下无法表达就不要勉强。如果遇到合适的心理咨询师能照亮那躲在暗处的你时，你就能找到安全的感觉，让眼泪尽情的流淌了

金晓霜

咨询师

15天前

35"

金晓霜

咨询师

15天前

59"

石萍

咨询师

15天前

似乎没有人能真正懂你，理解你的感受，因此久而久之无处诉说也就不说了

罗永丽

咨询师

15天前

大悲无声。

郑锦锐

咨询师

15天前

你可以考虑试试找一个合适的心理咨询师，也许她（他）可能让你哭得出来？

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