总是反刍,很影响生活,生活中发生的很多小事情,结束后,总是会回想自己刚刚那样处理是否妥当,哪里不妥当,别人是否会怎么想,免费心理咨询

微风

14回答

问

总是反刍，很影响生活。生活中发生的很多小事情，结束后，总是会回想自己刚刚那样处理是否妥当、哪里不妥当、别人是否会怎么想、别人是否会有不好的感受。感觉非常痛苦

10温暖

14条回答

匿名

1个月前

对的，就是这样。不知道该怎么办好。

蒲言洪

咨询师

1个月前

反刍思维是一种反复关注自身消极情绪及相应事件的思维。反复思考事件本身与造成的后果，沉浸在负面的胡思乱想中无法自拨，陷入内耗的漩涡中，却把如何解决抛之脑后。过度反刍→负面情绪→痛苦过往！恶性循环！！！

王俊尘

咨询师

1个月前

29"

刘淑珍

咨询师

1个月前

经常反思自己的言行，关注点是提高自己的语言表达能力、做事能力？还是停留在评判自己这个人上？在意别人的看法和评价吗？童年成长过程中，可能会有创伤！需要可以私聊哦！㊗️您好心情！

葛欣

咨询师

1个月前

57"

史冬英

咨询师

1个月前

你对自己要求太高了。反思是个好习惯，但我们反思的目的是为了让自己以后更好，而不是找证据证明自己差劲。如果实在控制不住想反刍，就把反刍控制在一个时间段，比如晚饭前的半个小时，在这个时间里尽情反刍，过后就不再想它了。试试看，有需要可以联系我咨询详谈。

赵莎莎

咨询师

1个月前

找找开心的事，找找舒服的事。

唐召力

咨询师

1个月前

对他人对自己的评价会比较在乎是吗？

蒲言洪

咨询师

1个月前

建议找咨询师练习如何摆脱反刍思维？

1个月前

1个月前

一定有一个很严苛的养育者吧！好像曾经的我，抱抱自己吧

刘云清

咨询师

1个月前

内在可能缺乏一个稳定连续的自我感（自我认同的部分也亟需被看见）

张慧哲

咨询师

1个月前

吾日三省吾身就可以，能够让我们收益和提升的

赵艳杰

咨询师

1个月前

我们还需要进一步接纳自己的不完美，可以找个咨询师聊聊！

李志钢

咨询师

1个月前

嗯嗯，是的，喜欢反思，也许是完美主义，内在觉得自己不够好，不配得，需要的话我陪着你一块梳理梳理