微风
昨晚睡觉的时候,一直在想过去工作上的两件小事情A、B。总觉得当初那样处理非常的不合适,应该“这样这样”去处理。一遍又一遍地去想,明天应该怎么做:找到那个同事(之前跟她有过不愉快沟通的经历),到她的座位旁边,然后措辞应该这样讲......。沟通的措辞在脑海中演练了一遍又一遍,一遍又一遍。恨不得立马去把这件事情做完,不做完就感觉混身不舒服,控制不住一遍又一遍去演练沟通措辞、场景。
半夜一点多醒了在想、凌晨四点多醒了,仍旧在想(除了这件事情之外,我平时遇到别的事情,也经常性是这样的一个模式。我从4月开始,睡眠就经常这样:1点多醒一次、4点醒一次,醒后久久睡不着)。
请问,我这除了反刍之外,是不是还有焦虑?另外,有强迫在里头吗?还是属于钻牛角尖?全文