总是反刍,很影响生活,生活中发生的很多小事情,结束后,总是会回想自己刚刚那样处理是否妥当,哪里不妥当,别人是否会怎么想, - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

微风

14回答

总是反刍，很影响生活。生活中发生的很多小事情，结束后，总是会回想自己刚刚那样处理是否妥当、哪里不妥当、别人是否会怎么想、别人是否会有不好的感受。感觉非常痛苦

14条回答

匿名

9个月前

对的，就是这样。不知道该怎么办好。

蒲言洪

咨询师

9个月前

反刍思维是一种反复关注自身消极情绪及相应事件的思维。反复思考事件本身与造成的后果，沉浸在负面的胡思乱想中无法自拨，陷入内耗的漩涡中，却把如何解决抛之脑后。过度反刍→负面情绪→痛苦过往！恶性循环！！！

王俊尘

咨询师

9个月前

29"

刘淑珍

咨询师

9个月前

经常反思自己的言行，关注点是提高自己的语言表达能力、做事能力？还是停留在评判自己这个人上？在意别人的看法和评价吗？童年成长过程中，可能会有创伤！需要可以私聊哦！㊗️您好心情！

葛欣

咨询师

9个月前

57"

史冬英

咨询师

9个月前

你对自己要求太高了。反思是个好习惯，但我们反思的目的是为了让自己以后更好，而不是找证据证明自己差劲。如果实在控制不住想反刍，就把反刍控制在一个时间段，比如晚饭前的半个小时，在这个时间里尽情反刍，过后就不再想它了。试试看，有需要可以联系我咨询详谈。

赵莎莎

咨询师

9个月前

找找开心的事，找找舒服的事。

唐召力

咨询师

9个月前

对他人对自己的评价会比较在乎是吗？

程璐璐

咨询师

9个月前

一定有一个很严苛的养育者吧！好像曾经的我，抱抱自己吧

刘云清

咨询师

9个月前

内在可能缺乏一个稳定连续的自我感（自我认同的部分也亟需被看见）

张慧哲

咨询师

9个月前

吾日三省吾身就可以，能够让我们收益和提升的

赵艳杰

咨询师

9个月前

我们还需要进一步接纳自己的不完美，可以找个咨询师聊聊！

李志钢

咨询师

9个月前

嗯嗯，是的，喜欢反思，也许是完美主义，内在觉得自己不够好，不配得，需要的话我陪着你一块梳理梳理