快三点了,还没睡着,今晚又是一个不眠之夜,怎么才能睡个好觉呢,免费心理咨询

流星

22回答

问

快三点了，还没睡着。今晚又是一个不眠之夜。怎么才能睡个好觉呢？

14温暖

22条回答

郭静

咨询师

1年前

如果不是生理问题造成的失眠，那么失眠就大概率是和情绪状态有关。

史胜果

咨询师

1年前

失眠，也许是不愿意结束“今天”，也有可能是害怕“明天”

华虹

咨询师

1年前

有机会给你做一做线上催眠

李素蓉

咨询师

1年前

可以探讨一下，你失眠的时候，在想些什么？有哪些感受？

马霞

咨询师

1年前

那要看看是什么原因造成的失眠。

孔焕君

咨询师

1年前

失眠的原因很多，不知道您具体是因为什么失眠。不管怎样，这个问题都要重视起来，因为睡眠对人的身心健康太重要了。

张秀丽

咨询师

1年前

都发生了什么样的事情让你经常失眠呢，失眠的时候你都会想到什么呢，可以试试找一下这些失眠有没有什么样的规律？

张茂金

咨询师

1年前

可以先从练习固定时间起床开始，设置闹钟，每天固定时间起床，起床后就不要再睡了。其他的方面需要根据你的实际情况来看，大概率和海马体持续处于工作状态有关。

石萍

咨询师

1年前

做做正念冥想

郑锦锐

咨询师

1年前

心里有事？或者说情绪处在压不下去（潜意识），又浮不出来（意识化）？藏在中间

李颖梅

咨询师

1年前

睡不着看下是不是头脑里想了很多事情，或者潜意识有些想法，比如焦虑，担忧等情绪，只有静下来，身体才能好好休息，不能入眠说明有事情等着去解决

邢彦丽

咨询师

1年前

77"

谭浙

咨询师

1年前

你好，关于失眠需要提供更多信息的了解，比如失眠时间多久？具体失眠的情况是如何？目前对你的生活造成了怎样的影响？你当前的情绪状态如何？是否有生理因素的影响？等等，需要做一个综合评估，了解严重程度后，看是否需要就医或者咨询帮助。

尤四海

咨询师

1年前

你好，善于失眠的问题，还是要先了解原因，建议一是先去看看医生，排除生理上的变化导致的失眠原因，若不是生理问题导致的，再来进行心理问题的评估，这样能更好的帮你改善睡眠质量。

蒋营宜

咨询师

1年前

去觉察一下睡不着的背后是什么？或者增加一些运动量

史冬英

咨询师

1年前

白天充分地活出了自我，晚上才能安然入睡。

王蓉

咨询师

1年前

90"

杨国栋

咨询师

1年前

放松，收念试一试

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#养儿就不要指望他能养老，以后的事谁也不知道会发生什么。儿子大了有自己的小家，有自己的孩子妻子，女儿大了会结婚生子。所以她们不一定会养我们老。那我们老了应该怎么办。是去养老院，还是自己能生活自己生活。不去儿女家寄人篱下。我没有好命，我不会有好儿女。有句老话久病床前无孝子。当你老了生病了，可能不会有人爱去伺候你。不养儿不知父母恩。不当家不知柴米贵。如果长大子女不孝不养父母。白养就白养了，我认了。至少我年轻的时候有事情去做。对她们是无怨无悔的付出。人到老了好难。好子女坏子女我说了不算。这都是命吧。不说孩子有报恩的，有报仇的。或许我老了有病了，耳朵聋了，子女会嫌弃我，会对我说话不耐烦。我就安慰我自己这是我的命。如果子女打我，我就说我欠他的，打我就还清了。我看过一个新闻，就是老人生了四个儿子。他们都长大了，都成家了，她们的母亲含辛茹苦，心理处处有儿子。可是轮到她们养父母的时候，却没有人爱养。她只是想吃顿饱饭，有个住的地方。可是她没有天天饿肚子。睡在不好的地方。她们儿女是轮流着养。这个月去谁家，下个月去谁家。最后她们四个儿子都不让进屋，80岁的老母亲在外面冻死了。她劳累了一辈子，她想安稳的度过晚年。我们当父母的养子女小的时候，我们是无怨无悔。无私奉献，把最好的都给她。我们不求回报。人都是相互的。我们养你们子女小，你们子女也得养我们老。这不是必须的。人老了上子女家，儿子愿意，儿媳妇还不愿意呢。女儿愿意，女婿还不愿意呢。老了得自己手里有钱，钱不过早的交给子女。我怕我有一天和那个80岁的老人一样。老了得有自己的房子。不去子女家住，受那窝囊气。自己在一边呆着挺好。寄人篱下的滋味不好受。# 14个回答

#奇怪# 7个回答

#这种情况还能挽回前男友吗# 25个回答