流星
22回答
快三点了,还没睡着。今晚又是一个不眠之夜。怎么才能睡个好觉呢?
14温暖
22条回答
如果不是生理问题造成的失眠,那么失眠就大概率是和情绪状态有关。
失眠,也许是不愿意结束“今天”,也有可能是害怕“明天”
有机会给你做一做线上催眠
可以探讨一下,你失眠的时候,在想些什么?有哪些感受?
那要看看是什么原因造成的失眠。
失眠的原因很多,不知道您具体是因为什么失眠。不管怎样,这个问题都要重视起来,因为睡眠对人的身心健康太重要了。
都发生了什么样的事情让你经常失眠呢,失眠的时候你都会想到什么呢,可以试试找一下这些失眠有没有什么样的规律?
可以先从练习固定时间起床开始,设置闹钟,每天固定时间起床,起床后就不要再睡了。其他的方面需要根据你的实际情况来看,大概率和海马体持续处于工作状态有关。
做做正念冥想
心里有事? 或者说情绪处在压不下去(潜意识),又浮不出来(意识化)? 藏在中间
睡不着看下是不是头脑里想了很多事情,或者潜意识有些想法,比如焦虑,担忧等情绪,只有静下来,身体才能好好休息,不能入眠说明有事情等着去解决
你好,关于失眠需要提供更多信息的了解,比如失眠时间多久?具体失眠的情况是如何?目前对你的生活造成了怎样的影响?你当前的情绪状态如何?是否有生理因素的影响?等等,需要做一个综合评估,了解严重程度后,看是否需要就医或者咨询帮助。
你好,善于失眠的问题,还是要先了解原因,建议一是先去看看医生,排除生理上的变化导致的失眠原因,若不是生理问题导致的,再来进行心理问题的评估,这样能更好的帮你改善睡眠质量。
去觉察一下睡不着的背后是什么?或者增加一些运动量
白天充分地活出了自我,晚上才能安然入睡。
90"
放松,收念试一试
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#和AI对话# 12个回答
#养儿就不要指望他能养老,以后的事谁也不知道会发生什么。儿子大了有自己的小家,有自己的孩子妻子,女儿大了会结婚生子。所以她们不一定会养我们老。那我们老了应该怎么办。是去养老院 ,还是自己能生活自己生活。不去儿女家寄人篱下。我没有好命,我不会有好儿女。有句老话久病床前无孝子。当你老了生病了,可能不会有人爱去伺候你。不养儿不知父母恩。不当家不知柴米贵。如果长大子女不孝不养父母。白养就白养了,我认了。至少我年轻的时候有事情去做。对她们是无怨无悔的付出。人到老了好难。好子女坏子女我说了不算。这都是命吧。不说孩子有报恩的,有报仇的。或许我老了有病了,耳朵聋了,子女会嫌弃我,会对我说话不耐烦。我就安慰我自己这是我的命。如果子女打我,我就说我欠他的,打我就还清了。我看过一个新闻,就是老人生了四个儿子。他们都长大了,都成家了,她们的母亲含辛茹苦,心理处处有儿子。可是轮到她们养父母的时候,却没有人爱养。她只是想吃顿饱饭,有个住的地方。可是她没有天天饿肚子。睡在不好的地方。她们儿女是轮流着养。这个月去谁家,下个月去谁家。最后她们四个儿子都不让进屋,80岁的老母亲在外面冻死了。她劳累了一辈子,她想安稳的度过晚年。我们当父母的养子女小的时候,我们是无怨无悔。无私奉献,把最好的都给她。我们不求回报。人都是相互的。我们养你们子女小,你们子女也得养我们老。这不是必须的。人老了上子女家,儿子愿意,儿媳妇还不愿意呢。女儿愿意,女婿还不愿意呢。老了得自己手里有钱,钱不过早的交给子女。我怕我有一天和那个80岁的老人一样。老了得有自己的房子。不去子女家住,受那窝囊气。自己在一边呆着挺好。寄人篱下的滋味不好受。# 14个回答
#奇怪# 7个回答
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