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流星
22回答
问
快三点了,还没睡着。今晚又是一个不眠之夜。怎么才能睡个好觉呢?
14温暖
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22条回答
郭静
咨询师
1年前
如果不是生理问题造成的失眠,那么失眠就大概率是和情绪状态有关。
史胜果
咨询师
1年前
失眠,也许是不愿意结束“今天”,也有可能是害怕“明天”
华虹
咨询师
1年前
有机会给你做一做线上催眠
李素蓉
咨询师
1年前
可以探讨一下,你失眠的时候,在想些什么?有哪些感受?
马霞
咨询师
1年前
那要看看是什么原因造成的失眠。
孔焕君
咨询师
1年前
失眠的原因很多,不知道您具体是因为什么失眠。不管怎样,这个问题都要重视起来,因为睡眠对人的身心健康太重要了。
张秀丽
咨询师
1年前
都发生了什么样的事情让你经常失眠呢,失眠的时候你都会想到什么呢,可以试试找一下这些失眠有没有什么样的规律?
张茂金
咨询师
1年前
可以先从练习固定时间起床开始,设置闹钟,每天固定时间起床,起床后就不要再睡了。其他的方面需要根据你的实际情况来看,大概率和海马体持续处于工作状态有关。
石萍
咨询师
1年前
做做正念冥想
郑锦锐
咨询师
1年前
心里有事? 或者说情绪处在压不下去(潜意识),又浮不出来(意识化)? 藏在中间
李颖梅
咨询师
1年前
睡不着看下是不是头脑里想了很多事情,或者潜意识有些想法,比如焦虑,担忧等情绪,只有静下来,身体才能好好休息,不能入眠说明有事情等着去解决
邢彦丽
咨询师
1年前
77"
谭浙
咨询师
1年前
你好,关于失眠需要提供更多信息的了解,比如失眠时间多久?具体失眠的情况是如何?目前对你的生活造成了怎样的影响?你当前的情绪状态如何?是否有生理因素的影响?等等,需要做一个综合评估,了解严重程度后,看是否需要就医或者咨询帮助。
尤四海
咨询师
1年前
你好,善于失眠的问题,还是要先了解原因,建议一是先去看看医生,排除生理上的变化导致的失眠原因,若不是生理问题导致的,再来进行心理问题的评估,这样能更好的帮你改善睡眠质量。
蒋营宜
咨询师
1年前
去觉察一下睡不着的背后是什么?或者增加一些运动量
史冬英
咨询师
1年前
白天充分地活出了自我,晚上才能安然入睡。
王蓉
咨询师
1年前
90"
杨国栋
咨询师
1年前
放松,收念试一试
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