快三点了,还没睡着,今晚又是一个不眠之夜,怎么才能睡个好觉呢,免费心理咨询

流星

22回答

问

快三点了，还没睡着。今晚又是一个不眠之夜。怎么才能睡个好觉呢？

14温暖

22条回答

郭静

咨询师

1年前

如果不是生理问题造成的失眠，那么失眠就大概率是和情绪状态有关。

史胜果

咨询师

1年前

失眠，也许是不愿意结束“今天”，也有可能是害怕“明天”

华虹

咨询师

1年前

有机会给你做一做线上催眠

李素蓉

咨询师

1年前

可以探讨一下，你失眠的时候，在想些什么？有哪些感受？

马霞

咨询师

1年前

那要看看是什么原因造成的失眠。

孔焕君

咨询师

1年前

失眠的原因很多，不知道您具体是因为什么失眠。不管怎样，这个问题都要重视起来，因为睡眠对人的身心健康太重要了。

张秀丽

咨询师

1年前

都发生了什么样的事情让你经常失眠呢，失眠的时候你都会想到什么呢，可以试试找一下这些失眠有没有什么样的规律？

张茂金

咨询师

1年前

可以先从练习固定时间起床开始，设置闹钟，每天固定时间起床，起床后就不要再睡了。其他的方面需要根据你的实际情况来看，大概率和海马体持续处于工作状态有关。

石萍

咨询师

1年前

做做正念冥想

郑锦锐

咨询师

1年前

心里有事？或者说情绪处在压不下去（潜意识），又浮不出来（意识化）？藏在中间

李颖梅

咨询师

1年前

睡不着看下是不是头脑里想了很多事情，或者潜意识有些想法，比如焦虑，担忧等情绪，只有静下来，身体才能好好休息，不能入眠说明有事情等着去解决

邢彦丽

咨询师

1年前

77"

谭浙

咨询师

1年前

你好，关于失眠需要提供更多信息的了解，比如失眠时间多久？具体失眠的情况是如何？目前对你的生活造成了怎样的影响？你当前的情绪状态如何？是否有生理因素的影响？等等，需要做一个综合评估，了解严重程度后，看是否需要就医或者咨询帮助。

尤四海

咨询师

1年前

你好，善于失眠的问题，还是要先了解原因，建议一是先去看看医生，排除生理上的变化导致的失眠原因，若不是生理问题导致的，再来进行心理问题的评估，这样能更好的帮你改善睡眠质量。

蒋营宜

咨询师

1年前

去觉察一下睡不着的背后是什么？或者增加一些运动量

史冬英

咨询师

1年前

白天充分地活出了自我，晚上才能安然入睡。

王蓉

咨询师

1年前

90"

杨国栋

咨询师

1年前

放松，收念试一试

#《飞跃》眼前，在一个敞开没有盖子透明的盒子里，里面并没有水，但有一支小鱼活跃的动来动去并不停的朝上喷出水柱，又一瞬鱼不见了，贴在盒子底的一个像蜻蜓样的图案，它慢慢起身煽动着翅膀飞了起来，飞来飞去，又一瞬像一小蜜蜂一样的虫子飞来飞去，看上去很是立体，饱满，自由自在的摇摇晃晃飞来飞去。# 7个回答

#心里很烦躁，不知道要说些什么可以舒服些。# 15个回答

#在跟其他人相处的过程当中，感受到了极其深厚的痛苦# 20个回答

#满足于现状不想改变该怎么办# 21个回答

#我又梦见她那，梦里她喜欢上另外一个异性，我不管想什么方法，怎么求，她都没有对我一丝感情，冷漠，敷衍，比陌生人还陌生，梦里我哭的伤心!# 7个回答

#我觉得我在这个语音厅就是个笑话。如果工作干得不开心了。我想退出。我觉得这个是走捷径的工作。我想退出。这个是需要有别人捧的工作。我这样的人没有人喜欢。我有点实在坚持不下去了。没有人接档，我的后面总是没有人接档。我主持的不好。我不想坚持下去了。我想取悦自己。我不想有大哥。我这样的人没有人喜欢。我知道她们背后都嘲笑我。如果干得不开心，我不想继续做下去了。这是青春饭，我不可能一直做下去。我想放弃。我可以自己练习播。我还是不会说no，不会拒绝。她们说我呆。我是傻。我可能费力不讨好。我还是靠自己的劳动赚钱比较靠谱。坚持下去很难，放弃很容易。本来我每天是2个小时的档。我几乎天天都去主持。我有点坚持不下去。一到我的后面就没有人接档。我需要自己去找人。我嗓子都哑了。我问一个不行。有事需要上课。我老那么问人家也很烦。我问另一个说有事需要上班。每天我后面都是没有人接档。她们唠嗑是闲唠嗑。有时聊黄的话。都是年轻的女孩子。太正经的女生吃不香。我就是太老实。没有人要太老实的人。太老实的人没有好下场。我应该怎么做，我有点坚持不下去了。可是放弃了我又能做些什么。放弃了这个工作，我可能又无所事事了。她们有时说话难听。她们有时话里有话。没有工作不委屈。# 13个回答

#对于男同事背后的谩骂，弄坏我私人物品# 16个回答

#为什么自从变美频繁被表白以后男朋友不要我我都不哭了# 18个回答

#业障# 9个回答