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开心
19回答
问
对于未知且重要的事，会有恐惧，很自然的有负面的猜想，为了防止负面的事发生，不断求证猜想，如何打破这样的局面
11温暖
19条回答
孙浩英
咨询师
1个月前
多行动
马霞
咨询师
1个月前
多想想正面。
胡周琴
咨询师
1个月前
持续焦虑引发的强迫思维。
闫艺林
咨询师
1个月前
恐惧是对无常的害怕，尝试接受无常
李荷霞
咨询师
1个月前
接受一切不确定事情的发生。兵来将挡，水来土掩。多关注当下。
梁燕
咨询师
1个月前
77"
史冬英
咨询师
1个月前
如果不是求证，而是想办法解决问题呢？
正如你说的，你是为了防止负面的事发生，而不是为了求证它就是会发生。
黄歆凝
咨询师
1个月前
你是想去掉这个不断求证猜想嘛？如果是，我们得“先考虑这个事件本身对你的重要程度”，如果很重要，那么你的猜想本身，是不是提醒你去做出预防呢？所以这个情绪有存在的必要，你觉得呢。
如果这件事本身对你影响不大，而这个“不断”的情况，是不是在告诉你你的情绪警报器可能有点过于灵敏了，这背后可能有创伤事件，自动化思维，当然也有可能是你没有察觉你的情绪，或者别的。又或者你可以学习和认知情绪，考看能不能跟它共处，学着利用它而不是被他利用。
不知道对你有没有一丝启示和帮助。
季祎
咨询师
1个月前
48"
孙玉芳
咨询师
1个月前
未知且重要的事情？人生最美好的也许就是希望与期待了吧？
孔德雪
咨询师
1个月前
你好！把恐惧的结果都列出来，一一找出如何应对的方法。
白雪峰
咨询师
1个月前
能觉知到恐惧情绪已经很棒，再挖根源，接纳放下，重建正向认知
石广朋
咨询师
1个月前
首先，大家面对负面的猜想，都会有恐惧，所以目标一定是怎样降低，而不是彻底消灭
其次，对负面的猜想去求证，目的其实不是为了怎样去处理事情，而是让自己心安，处理事情相对简单很多，让自己保持心安反而更难，而且心安了，处理事情相对会效率更高，所以你的能量指向一定是怎样让自己心安和稳定，而不是纠结于具体的事，是指向于自己而不是指向于外界，所以你非常用力的活着，但用力的方向似乎是偏的
刘云清
咨询师
1个月前
一是直面背后真正的恐惧，
二是通过不断练习建立新的行为模式，调整不断在负面可能性中纠缠的（过去的行为模式）。
代佳
咨询师
1个月前
对未知事件的恐惧是一种焦虑的情绪，需要进一步了解焦虑背后的情境，以及产生焦虑情绪的自动思维。
张学禄
咨询师
1个月前
这是一种焦虑情绪和强迫思维，
需要自我觉察和专业的心理分析，找到自己心理焦虑和不自信的根源。破解强迫思维和猜想模式。
李艳红
咨询师
1个月前
恐惧发生了会怎样？一直追问自己下去
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