52 s
代佳
国家二级心理咨询
|持证6年
辽宁 | 沈阳
5.0
婚恋情感
个人成长
服务人数
49
多次复购
42%
平均时长
2
长程个案
0
资质认证
无条件更换咨询师
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情绪压力调整
¥108 ¥120 /次(60分钟)5次起通话
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¥102 ¥120 /次(60分钟)10次起通话
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图文咨询
¥108 ¥120 /次(60分钟)3次起通话
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简介

【个人介绍】

国家二级心理咨询师

国家一级人力资源管理师

中级经济师(人力资源方向)

辽宁省心理咨询师协会委员

曾在央直企业做过十余年人力资源管理工作

目前在线下拥有独立的心理咨询室,

全职从事心理咨询工作。

主要运用认知行为技术(CBT)/焦点短程技术/绘画心理技术/精神分析技术进行线上咨询工作。

【受训经历】

国家二级心理咨询师培训

催眠咨询技术培训

沙盘游戏指导师培训

认知行为技术(CBT)长程咨询培训

焦点短程技术培训

意象对话技术培训

绘画心理技术咨询培训

精神分析咨询技术培训

【擅长问题】

婚恋情感:(家庭关系、婚姻修复、亲密关系、恋爱技巧、失恋陪伴)

人际职场:(职场人际、向上、向下管理、团队管理、职场困惑、职业规划)

情绪管理:(压抑、压力疏导、放松训练)

亲子关系(厌学、亲子沟通、学习压力、学力提升、网瘾)

个人成长(修复创伤、原生家庭、内在小孩、个人能量提升)

不接受性心理咨询

【工作人群】

有意愿自我成长的成年人(未成年需家长同意后咨询)

【咨询风格】

通过真诚、尊重、积极关注等沟通方式,提供足够的支持力帮助来访者重塑健康的自我人格,提升自我能量,创造属于自己的健康人生。

【对来访者的一段话】

无论你现在正在经历什么,请你相信,困难和痛苦都只是暂时的, 最好的你值得拥有最好的生活,我愿助你成长前行。

资质认证
国家二级心理咨询师
咨询师代佳的职业证书
擅长领域
婚恋情感、 个人成长、 亲子教育、 人际职场、 情绪压力
累计个案时长
120.10小时
文章
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问答
白天上班,晚上回来也运动,还没躺床上的时候,觉得困。 一躺床上,脑子全是过去的做的不好的事情,别人的嘲讽,自己的懦弱,做过的错事,恶心事情。 要么就是焦虑亲人,女朋友,或者自己会发生不好的事情。 不要跟我说什么不要去想,我要是能不想我不要睡着了,还有别扯什么活在当下了,我就是对当下也觉得烦躁。 药也吃了,什么补脑,中药,医院开的 如何改变如何行动,怎么做才行呢,烦
代佳
代佳
咨询师
17天前
太过焦虑是入睡困难的问题来源,调理情绪,学习放松的方法可以调整。

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用户评价
评分
5.0
全部(5)
很专业(0)
态度很好(0)
和蔼可亲(0)
效果明显(0)
耐心(0)
反应迅速(0)
joe
第3次下单
中年男人的苦如鲠在喉,如履薄冰,生活中有太多的难了,谢谢老师每次都给我很好的帮助,人在黑暗中,是真的需要有一束光照亮吧!
24-10-08 11:10:09
想要你知道
第2次下单
咨询效果挺好的,满意
24-09-30 20:34:58
泠音
第2次下单
挺好的 能填补我的盲区 点个赞
24-08-18 19:23:26
joe
第2次下单
每一次遇到问题都能得到很好的解答,老师也很理解我,鼓励我
24-08-14 13:08:57
第2次下单
很不错的老师,
24-07-27 21:15:55
2页 ,到第 确定
动态
代佳
你真的很好 三观很正 善于倾听 待人真诚 能在无数次崩溃时 都能重拾信心 所以你真的很棒!

代佳
解离(dissociation)是指一种心理状态,它涉及个体的意识、感知、记忆或身份的临时分离或“出走”的现象。解离通常发生在对创伤性事件或触发场景应对过程中,它是一种心理保护机制。当你的身体无法逃离某种环境时,它就会启动--你的心灵就会通过脱离体验来"逃离",帮助你从难以承受的感受中分离出来。然而,解离也可能在其他情境下出现,如极端的紧张、焦虑、抑郁等。这种状态可能使人感觉脱离了现实,失去了与周围环境的联系,或者对自己产生了分裂感。这种状态可能持续时间很短并且不频繁,但是如果这种状态频繁长时间的出现,就有可能发展成解离障碍需要及时关注了 解离的表现: 身体解离:感觉自己的身体不属于自己,或者自己“飘”出了自己的身体。这可能导致身体感觉麻木、失去感觉或变得不真实。 情感解离:无法感觉活着理解自己的情绪,例如,虽然在大哭但是感觉不到悲伤,或者不理解自己为什么在哭。 现实解离:感到与周围环境脱离,无法真实感知外部世界。他们可能感觉自己像在梦中,或者现实不真实。例如,不知道自己在什么地方,为什么到了这里,或者不知道其他人在说什么。 时间解离:短暂失去对时间流逝的感觉,感觉时间变得模糊或错乱。 记忆解离:可能在回忆创伤性事件时出现记忆的缺失或断片;或者陷入过去的回忆回放而感到很真实。 ID身份解离:感觉自己不是同一个人,例如,被老板责备时感觉自己像一个小孩,行为态度表现都有变化;更严重的情况下,感到身份在不同情境下发生了分裂,产生了多个身份或人格。这可能导致记忆和行为的不一致。全文

代佳
1.提供广泛的教育体验:为孩子提供各种学习机会,包括阅读、参观博物馆、参与社区活动等,以拓宽他们的视野和知识面。 2.培养批判性思维能力:鼓励孩子思考问题时,不仅要考虑表面信息,还要深入探究背后的原因和逻辑。可以与孩子一起讨论新闻、历史事件等话题,引导他们分析各种因素对事件的影响。 3.促进自我控制和情绪管理:教育孩子学会控 进自我控制和情绪管理:教育孩子学会控制自己的情绪,培养自我控制能力。当面对困难和挫折时,要教他们冷静应对,积极寻求解决办法。 4.建立明确的目标和价值观:帮助孩子明确自己的目标和价值观,让他们明白自己的行为和言论对他人的影响。这样可以增强他们的社会责任感和同理心。 5.培养良好习惯和自律性:要求孩子遵守一定的规则和纪律,培养他们的自律性。同时,也要鼓励他们养成好习惯,如定期阅读、锻炼等,以促进身心健康。 6.提供积极反馈和支持:在孩子成长过程中,给予他们积极的反馈和支持,以增强他们的自信心和自尊心。当孩子遇到困难时,要鼓励他们勇敢面对,并提供必要的帮助和支持。 7.引导孩子关注社会问题:教育孩子关注社会问题,并培养解决问题的能力。可以与孩子一起参加志愿者活动、关注社会热点问题等,培养他们的社会责任感和公民意识。 8.与孩子沟通交流:与孩子保持良好的沟通交流,了解他们的想法和感受。当孩子遇到问题时,要耐心倾听他们的意见和建议,并给予适当的指导和支持。全文

代佳
失恋是每个人都可能经历的情感事件,每一个人都可能会经历到这样的心情。当你付出了全部的感情,却最终被对方抛弃,那种心灵上的痛苦是无法言语的。失恋后的情感低谷,使得人们很难从中走出来,感到茫然、痛苦、沮丧等等。这时,应该怎样对待失恋,走出情感低谷呢? 1. 接受现实,不要逃避 当你被人抛弃时,可能会有一种想要逃避的心理,希望自己能够忘记这一切,重新开始。但是,逃避并不是解决问题的方法。首先,你需要接受现实,承认自己已经失恋了。这不仅是对自己的尊重,更是对时间的尊重。只有当你真正接受了现实,才能够开始面对问题,才能够找到解决问题的方法。 2. 不要自责,不要怨恨 失恋后,很多人会自责,认为自己做错了什么,或者认为自己不够好。其实,这种想法是不正确的。每个人都有自己的优点和缺点,也许你和对方的性格、兴趣、价值观等等不太相符合,这并不意味着你不够好。同样,你也不要怨恨对方,认为对方是错的。每个人都有自己的选择权,对方选择离开你,并不是错的,只是不适合你们在一起罢了。不要把责任归结于自己或对方,这样只会让你更加痛苦。 3. 寻求支持,不要孤单 在失恋后,很多人会选择独自面对痛苦,认为只有自己才能够摆脱困境。其实,这种想法是不正确的。人是社会性动物,需要与他人交流,需要得到支持。在失恋后,你可以找朋友或家人倾诉自己的痛苦和不安,或者寻求专业心理咨询师的帮助。这样不仅可以减轻痛苦,还可以得到一些建设性的意见和建议,帮助你更好地面对问题。 4. 培养自己的兴趣爱好,不要沉迷于过去 失恋后,很多人会沉迷于过去,不愿意面对现实,也不愿意面对未来。这样只会让你更加痛苦,更加无助。相反,你可以培养自己的兴趣爱好,或者尝试新的事物,让自己的生活更加充实。这样不仅可以让你从过去的阴影中走出来,还可以让你更好地了解自己,发掘自己的潜力。 5. 健康生活,不要放弃自己 失恋后,很多人会失去信心,感到自己已经没有意义,甚至会放弃自己的生活。这样的做法是不正确的。相反,你应该继续保持健康的生活习惯,包括饮食、运动、睡眠等等。这样不仅可以保持身体健康,还可以让你更加自信,更加有动力去面对问题。全文

代佳
有些人在感情中总是觉得对方不够好,原因可能有以下几点: 1. 预期不符: 在一段感情开始时,有些人对未来的设想可能过于理想化,当现实与这些高期望值不符时,他们就会感到不满。 2. 感情需求的变化: 随着时间的推移和个人的成长,人们对感情的需求可能会发生变化。如果这些需求没有得到满足,或者伴侣没有跟上这些变化,不满情绪就可能产生。 3. 比较心理: 有些人会不自觉地将自己的感情生活与他人进行比较。当感觉他人的感情生活似乎更加美满时,他们可能会感到自己的感情不够好。 4. 自我成长: 个人在成长的过程中,对自己的要求可能会不断提高。如果伴侣没有同步成长,这种差距可能会导致不满。 5. 伴侣的不足: 有些人在发现伴侣有自己无法接受的性格特点或生活习惯时,可能会感到不满。当尝试改变伴侣无果时,这种不满会更加强烈。 总之,感情中感到不满足的原因多种多样。为了改善情感关系,重要的是要认真审视自己的感情状态、需求和目标,并与伴侣进行开放和诚实的沟通。通过理解和适应彼此的变化,双方可以一起努力,达到更加和谐的关系。全文

代佳
独处不是逃离人群,不是一个人躲在房间哭泣,不是逃避所有人,沉浸在自己狭小的空间里,那只剩下孤独,而一个人真正的独处,并不孤独。 真正的独处,是看到自己想要什么,不想要什么,是学会拒绝,是不将就、不迁就,是能够有勇气去做自己喜欢的事,从而使得内心充实而愉悦。 独处可以让我们清醒,远离杂乱的场所和糟心的人。 很多时候,我们太过浮躁,在嘈杂的人群中,找不到属于自己的那份安宁。全文

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