叮当
21回答
我不敢去集体屋里坐着工作,我习惯一个人独处。那么多人我紧张,我害怕 。我知道我没有那么多观众。可是我不敢。我一拖再拖。我知道上班能学到知识。我怕被别人嘲笑。我没有工作能力,我没有办法一个人完成工作。我逃避现实。
10温暖
21条回答
你好!试一次两个人一起出门看看会怎么样?
能感受到你的担心,害怕,紧张,如果有机会真想静静的陪着你,或许可以一起探讨怎么面对那份害怕
真的建议你和咨询师聊一下,看看哪里出了问题。其实你忽略了你自己太多的资源和力量!让咨询师帮你找到并认可。
人生总有第一次
勇敢的尝试着去做,会越做越自信
你对自己有充分的了解,你已经在帮助自己改变了,行动起来,把自己认识到的不如意的地方从一个小小的细节去逐步改善吧!
尝试动起来
你没有工作能力更多一些,还是社交恐惧更多一些? 能力是需要学习和训练的, 社交焦虑也是需要学习和训练的, 找个咨询师做个探索,突破它,可能比一个人突破会快一些。
你已经看见和觉察到了自己,这是通往改变的第一步!
面对社交焦虑,最有效的方式之一就是尝试脱敏训练:
1、进行放松训练,让身体学会放松自己
2、制定焦虑等级表
3、想象脱敏
希望可以帮到你~
自己把未来筐在一个黑匣子里,没有阳光、也没有门窗,以为这样是最安全的
好像对自己很多否定啊,有哪些部分是可以给到自己肯定的呢
你意识到了自己的问题 愿意改变么? 找个适合你的咨询师, 陪伴你成长
你对自己有太多的负面的评价。如果你没有工作能力的话,你当时是怎么进入这个单位的呢? “我没有办法一个人完成工作”,说明这项工作就不是一个人完成。 多关注自己能做到的。每天找自己的优点。 做工作时不管这个工作对于你来说多么困难,一定要坚持做下来。“顺其自然,为所当为”。
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#我和我爹睡一个房间,然后我就睡在阳台边上,上面有个插座。我平时就习惯躺在床上,一边充电,一边玩手机,天气热我爹就会拿来插上风扇,然后昨晚他发现风扇的插头插不进插座了,一插就松,然后就骂我说我为什么我不把手机一次性充完电,要经常一边充电一边玩手机,一直插,把插座弄坏了,这个就是我的责任,他不听理由,这明显就是那个风扇的插头松了,关插座什么事,我用我的充电器插进插座,说这是风扇的问题,他不认,就是骂我给手机充电弄坏了插座,让他吹不了风扇,就是我的问题,我跟他吵也没用,就是我的错。我跟他讲理,他理解不了一点。我都示范给他看了,他宁愿相信自己相信的,也不相信自己眼睛看到的。今天早上我拿风扇去别的插座居然能插进去了,那就说明我房间的插座老化确实有问题了,但他就更坚持他的意见了。我都觉得是不是他天气热吹不了风扇找理由把火往我身上撒了。我今年27,我爹70多,是老来得子,我也知道他这个年纪的认知已经无法改变了,只会顽固的相信自己的想法,但我就是委屈啊,凭什么每次只要有什么问题,他就会往我身上找原因,八竿子打不着的东西也要想办法往我身上扯,就是不肯承认自己有错。在这件事上怎样说服他承认是自己的问题?# 15个回答
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