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叮当
21回答
问
我不敢去集体屋里坐着工作，我习惯一个人独处。那么多人我紧张，我害怕 。我知道我没有那么多观众。可是我不敢。我一拖再拖。我知道上班能学到知识。我怕被别人嘲笑。我没有工作能力，我没有办法一个人完成工作。我逃避现实。
10温暖
21条回答
柳红顺
咨询师
2个月前
17"
郭静静
咨询师
2个月前
你在这里发布出来你的想法，已经勇敢的迈出第一步了。找一个咨询师陪你一起迈出第二步第三步吧
孔德雪
咨询师
2个月前
你好！试一次两个人一起出门看看会怎么样？
张为玲
咨询师
2个月前
能感受到你的担心，害怕，紧张，如果有机会真想静静的陪着你，或许可以一起探讨怎么面对那份害怕
于新江
咨询师
2个月前
真的建议你和咨询师聊一下，看看哪里出了问题。其实你忽略了你自己太多的资源和力量！让咨询师帮你找到并认可。
马霞
咨询师
2个月前
人生总有第一次
刘云清
咨询师
2个月前
无论你活成什么样子，都会有人说三道四，这个世界我们只来一次，吃想吃的饭，见想见的人，看喜欢的风景，做喜欢的事。
--宫崎骏
白雪峰
咨询师
2个月前
勇敢的尝试着去做，会越做越自信
王小凤
咨询师
2个月前
你对自己有充分的了解，你已经在帮助自己改变了，行动起来，把自己认识到的不如意的地方从一个小小的细节去逐步改善吧！
胡周琴
咨询师
2个月前
尝试动起来
于敏
咨询师
2个月前
你没有工作能力更多一些，还是社交恐惧更多一些？
能力是需要学习和训练的，
社交焦虑也是需要学习和训练的，
找个咨询师做个探索，突破它，可能比一个人突破会快一些。
于红岩
咨询师
2个月前
你已经看见和觉察到了自己，这是通往改变的第一步！
刘云清
咨询师
2个月前
王保川
咨询师
2个月前
面对社交焦虑，最有效的方式之一就是尝试脱敏训练：
1、进行放松训练，让身体学会放松自己
2、制定焦虑等级表
3、想象脱敏
希望可以帮到你～
张学禄
咨询师
2个月前
克服心理障碍和自卑心理，
一点一点去突破自己，从最基础的具体的事做起。
马鸣君
咨询师
2个月前
自己把未来筐在一个黑匣子里，没有阳光、也没有门窗，以为这样是最安全的
孙壮
咨询师
2个月前
好像对自己很多否定啊，有哪些部分是可以给到自己肯定的呢
吕丹
咨询师
2个月前
你意识到了自己的问题
愿意改变么？
找个适合你的咨询师，
陪伴你成长
张仲君
咨询师
2个月前
你对自己有太多的负面的评价。如果你没有工作能力的话，你当时是怎么进入这个单位的呢？
“我没有办法一个人完成工作”，说明这项工作就不是一个人完成。
多关注自己能做到的。每天找自己的优点。
做工作时不管这个工作对于你来说多么困难，一定要坚持做下来。“顺其自然，为所当为”。
代佳
咨询师
2个月前
我们可以一起探讨，你的担心、焦虑情绪背后的信念，在人群面前的害怕和紧张到底是什么原因所致，当你看到原因的时候，或许也就能够找到问题的症结，从而解决问题。
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