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叮当
21回答
问
我不敢去集体屋里坐着工作，我习惯一个人独处。那么多人我紧张，我害怕 。我知道我没有那么多观众。可是我不敢。我一拖再拖。我知道上班能学到知识。我怕被别人嘲笑。我没有工作能力，我没有办法一个人完成工作。我逃避现实。
10温暖
21条回答
柳红顺
咨询师
4个月前
17"
孔德雪
咨询师
4个月前
你好！试一次两个人一起出门看看会怎么样？
张为玲
咨询师
4个月前
能感受到你的担心，害怕，紧张，如果有机会真想静静的陪着你，或许可以一起探讨怎么面对那份害怕
于新江
咨询师
4个月前
真的建议你和咨询师聊一下，看看哪里出了问题。其实你忽略了你自己太多的资源和力量！让咨询师帮你找到并认可。
马霞
咨询师
4个月前
人生总有第一次
刘云清
咨询师
4个月前
无论你活成什么样子，都会有人说三道四，这个世界我们只来一次，吃想吃的饭，见想见的人，看喜欢的风景，做喜欢的事。
--宫崎骏
白雪峰
咨询师
4个月前
勇敢的尝试着去做，会越做越自信
王小凤
咨询师
4个月前
你对自己有充分的了解，你已经在帮助自己改变了，行动起来，把自己认识到的不如意的地方从一个小小的细节去逐步改善吧！
胡周琴
咨询师
4个月前
尝试动起来
于敏
咨询师
4个月前
你没有工作能力更多一些，还是社交恐惧更多一些？
能力是需要学习和训练的，
社交焦虑也是需要学习和训练的，
找个咨询师做个探索，突破它，可能比一个人突破会快一些。
于红岩
咨询师
4个月前
你已经看见和觉察到了自己，这是通往改变的第一步！
刘云清
咨询师
4个月前
王保川
咨询师
4个月前
面对社交焦虑，最有效的方式之一就是尝试脱敏训练：
1、进行放松训练，让身体学会放松自己
2、制定焦虑等级表
3、想象脱敏
希望可以帮到你～
马鸣君
咨询师
4个月前
自己把未来筐在一个黑匣子里，没有阳光、也没有门窗，以为这样是最安全的
孙壮
咨询师
4个月前
好像对自己很多否定啊，有哪些部分是可以给到自己肯定的呢
吕丹
咨询师
4个月前
你意识到了自己的问题
愿意改变么？
找个适合你的咨询师，
陪伴你成长
张仲君
咨询师
4个月前
你对自己有太多的负面的评价。如果你没有工作能力的话，你当时是怎么进入这个单位的呢？
“我没有办法一个人完成工作”，说明这项工作就不是一个人完成。
多关注自己能做到的。每天找自己的优点。
做工作时不管这个工作对于你来说多么困难，一定要坚持做下来。“顺其自然，为所当为”。
代佳
咨询师
4个月前
我们可以一起探讨，你的担心、焦虑情绪背后的信念，在人群面前的害怕和紧张到底是什么原因所致，当你看到原因的时候，或许也就能够找到问题的症结，从而解决问题。
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