昨天下班前跟同部门的同事发生了一次不愉快的沟通,她的职级比我高一级,但不属于我的直属领导,在沟通的过程中,她说了很多,逻免费心理咨询

微风

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问

昨天下班前跟同部门的同事发生了一次不愉快的沟通。她的职级比我高一级，但不属于我的直属领导。在沟通的过程中，她说了很多“逻辑混乱”、“没有条理”的话，我是个讲道理的人，但她完全不讲道理。她甚至还张口就说我工作做得不好、工作态度不好，但你追问她的话，她就避开扯到别的话题上面去。由于我不擅长跟人争辩，她说的很多话，其实都是我不认可，但是我几乎没有怼她（因为当时不知道怎么怼）。晚上回到家后，开始在脑海里复盘怎么怼她。越想越气，越想越希望回到当时的场景怼死她。今天白天到了公司，我们表面上照常相处，但是我真的是恶心死她了。每次倒茶、去洗手间从她座位旁路过都会感觉不自然、不舒服。我会一遍一遍想起她说过的那些让我不舒服的话。特别是一想到她昨天说我工作做得不好，我就很难受。我今天还特地去拉了一下数据，数据显示，其实是她的工作做得更不好。但我也没有办法再特意找她去反驳她，否则又会挑起“战争”。而且她属于那种：自己不知道自己做得不好，还觉得别人不行的人。虽然她职级比我高，但是她工作能力很一般，她逻辑性、条理性比较差，经常把事情安排得乱七八糟的。平时工作上，我都是能不跟她说话就不跟她说话的。发生这件事情后，让我困扰的是，除了感觉到难受之外，我发现自己感觉到自责（而且比较深）。我在想，如果我当时换一种方式跟她沟通，是不是关系就不会搞得这么僵（虽然我觉得我并没有什么错）？当时那句话，我不那样说，是不是可以处理得更好？这种自责的感受让我感觉非常不好。能够帮我分析一下，我为什么会自责吗？另外，我看有些人，跟他人“争吵”后，很快就能够自我调节好，可以做到左耳进右耳出，我要怎么样做，才能真正做到放过自己，左耳进右耳出，快点让自己不受影响呢？

13温暖

20条回答

孙浩英

咨询师

2年前

或许经历少，阅历浅，应对人际冲突矛盾的经验欠缺，你已有所觉察你的自尊水平，重视自己的感受，下次你知道怎么做了，正所谓吃一亏长一智。

王姝文

咨询师

2年前

你没有问题，是同事的问题。

叶婷

咨询师

2年前

你能觉察到是自己在人际关系，与人沟通上面出了问题。修炼强大的自我，勇敢表达，把内心的那份愤怒与委屈通过关系表达出来，否则这些负性的思维就会向内攻击你自己，就会很难受。

匿名

2年前

后面那段呢？没发出来哦。

刘研

咨询师

2年前

你知道她不是你的直属上司，也知道她自己做事缺乏逻辑，但是这些知道并没有帮助你在当时的情景下维护自己或者保持平静。你的意识清醒，身体做不到配合。这个现象背后似乎隐藏着你的低自尊水平，面对外界负面评价时，你容易内耗，比如产生气愤、压抑、羞耻感、不服气等等情绪。还有一个小细节就是你的自责。即使面对这样一个所谓的上司，你也想着可能有更加体面的应对方式。这说明你很在乎关系，不想成为关系交恶的主动方。还有一个细节就是