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加七
21回答
问
因为对一个人有偏见，所以哪怕自己没有那个意思，但是在对周围人吐槽的时候还是会带上个人情感。后来那个人来我的宿舍让我给她道歉，我意识到是我自己日常生活中表述有问题给其他人带来了困扰，所以我非常正式的向那位同学道歉，结果她偷偷的录音以此威胁我说再让她听到什么东西，她就会把录音公开。并且她把我们俩的聊天记录发了朋友圈（我们非常多共同好友），我觉得我没有逃避我自己的问题，并且也表达了对这件事情的歉意，对我自身也进行了非常大的反省。我的很多“同学”也给那条朋友圈点了赞，在评论区阴阳我，我也通过这件事明白很多道理。但是我还是害怕，害怕校园路上会不会有人对我指指点点，有人会不会在背后骂我，她会不会把那段录音发出来。我已经认识到自己的错误了，也同时付出了相应的代价，但我心里就是过不去那到坎儿，该怎么办？
14温暖
21条回答
杨远宁
咨询师
3个月前
看到你的经历，我感到很抱歉。面对自己的错误是一件艰难的事情，但你已经认识到自己的偏见给他人带来了困扰，这是一个很大的进步。在对待目前的情况时，首先要保持冷静，不受威胁左右，并理智地处理。其次，寻求信任朋友和老师的建议和帮助，他们可以给予你支持同时，继续反思自己的言行，避免对周围人有偏见的言论，通过自我调整改变习惯。最后，时间会冲淡一切，你也能够从中吸取教训，成长为更加成熟和明智的自己。
至于校园路上可能遇到的指责和录音公开的担忧，这确实会让人感到恐惧和困扰，但我们不能逃避问题。尽管过程会有痛苦，但你已经意识到了自己的错误并表达了歉意，是非常勇敢的举动。你的朋友圈上出现的阴阳评论令人遗憾，但这并不能否定你的努力和成长。
最重要的是要坚信，时间会冲淡一切，困难只是暂时的，你会度过这段困难时期。请相信自己，勇敢前行，不断成长、学习。加油！
茹剑楠
咨询师
3个月前
“我意识到日常生活中表述有问题给其他人带来了困扰，所以我非常正式的向那位同学道歉”，你的做法让我很钦佩，自我反思自己做的不合适的地方且为此发出正式的道歉，也是正式二字让我感受到你身上的正气，对比对方的偷偷的录音，我脑海中联想到这样的画面，你真诚、正式、无杂念的道歉，对方偷偷录音，或许心里还在担心有没有录成功，你的反思和正式都让我感受到一种踏实感，敢做敢为的担当，这是正的！俗话说身正不怕影子斜，时间再长一点，或许你回顾这段小经历，你也可以有底气告诉别人:身正不怕影子斜！
李尚芷
咨询师
3个月前
看了你的经历，为你的行为大大的点赞
你真是一个敢做敢当的人！所以你内在是有强大力量的。同时，人格品质也是令人欣赏的，比如正直善良。
我们在社会上生存，与各关系互动时，除了彰显自己的品质外，还得自我保护。从你的描述中，可看出，这个人与你并不是一类人，所以，善良要给对关系！
如何自保，就需要策略应对，可把你的敢做敢当再次放大。比如，就到朋友圈去回复：我已为我的不妥行为向对方当面道歉，我也意识到这确实不符合我的价值观！同时，未来我也不会再有此不妥行为。另外，我也向你发出邀请：希望你把我向你道歉的录音删除！我们的故事也到此为止。
祝福。
你真是一个敢做敢当的人！所以你内在是有强大力量的。同时，人格品质也是令人欣赏的，比如正直善良。
我们在社会上生存，与各关系互动时，除了彰显自己的品质外，还得自我保护。从你的描述中，可看出，这个人与你并不是一类人，所以，善良要给对关系！
如何自保，就需要策略应对，可把你的敢做敢当再次放大。比如，就到朋友圈去回复：我已为我的不妥行为向对方当面道歉，我也意识到这确实不符合我的价值观！同时，未来我也不会再有此不妥行为。另外，我也向你发出邀请：希望你把我向你道歉的录音删除！我们的故事也到此为止。
祝福。
唐崛
咨询师
3个月前
82"
蔡静仪
咨询师
3个月前
我们遇到这样的事心里过不去是可以的！
同时我看到你勇敢地承认和面对自己的错误，这个为你
同样，你现在的担忧是正常的，只是现在什么都没有发生是吗？
郭佳丽
咨询师
3个月前
知错就改，往前看，往前走
吴倩
咨询师
3个月前
一个关系中的失误，互相感觉被伤害了。本以为道歉就结束了，结果诚意被利用了，还发朋友圈让很多人知道了，感觉丢了面子，被别人指指点点，你害怕别人会一直在意，你感觉被困住了。如何走出来，就是要去面对这个失误如何发生了的……如何这个失误化解掉，不被再负面影响。如果可以，能带来点积极影响不？对吗
刘新宇
咨询师
3个月前
事件已经发生，没有必要再在上面纠结而耗费自己的能量。如果不放心可以对可能会发生的不利点做好应对预案，让后放下、静待。不过你需要觉察的是自己道歉以及之后反应的模式。
李静
咨询师
3个月前
是人都会犯错呀，你能原谅你自己吗？如果你原谅了自己，你就会发现那个同学公布你道歉录音的做法是不对的，当你发现这个问题，慢慢的周围同学也会发现，别人指指点点的就是那个同学的人品了
史冬英
咨询师
3个月前
道歉有时候不是因为错了，而是因为大度，对方在对错上与你死磕，你或许可以从态度和品德上与她较量。
农之海
咨询师
3个月前
从录音事件来看，你对那个人有偏见不是没有理由的。
你的偏见是有道理的，这个人也不是好人。
可是你只是闷头反思自己，这样只会让自己陷入抑郁的苦海里无法自拔。
钱浩
咨询师
3个月前
不做亏心事，不怕鬼敲门。
当你真诚的道歉之后，大家知道之后，还耿耿于怀，揪住不放的，问题在对方而不在你。
从心理咨询的角度来看，也是更耿耿于怀者，心理问题比较重。
张学禄
咨询师
3个月前
理解你的心理痛苦和不安全感，
本来是和某个人的真诚歉意，结果造成了全员监督，内心压力太大了。
真不知道你的错误有多大，
会涉及到那么多人来点评你，指责你吗？
李素蓉
咨询师
3个月前
金无足赤，人无完人！你已勇敢地面对了自己的错误，并已正式道歉，此事可以就此结束。这是一种非常难得的好品质
感觉到你现在有些焦虑和担心，与其一直担心这件事情，使其“心想事成”。还不如活在当下、专注当下！把更多的时间和精力，用来自我提升，做和谈论自己感兴趣的事情！与自己相处好，与身边重要人物相处好！努力过好自己的生活！
当你不再担心这件事时，过段时间这件事就烟消云散了！
如有需要，可以浏览我的主页，对我做一些初步了解！祝好！
感觉到你现在有些焦虑和担心，与其一直担心这件事情，使其“心想事成”。还不如活在当下、专注当下！把更多的时间和精力，用来自我提升，做和谈论自己感兴趣的事情！与自己相处好，与身边重要人物相处好！努力过好自己的生活！
当你不再担心这件事时，过段时间这件事就烟消云散了！
如有需要，可以浏览我的主页，对我做一些初步了解！祝好！
石广朋
咨询师
3个月前
如果复杂点的说，针对这个事情你总结出了很多道理，这些道理怎样更好的用到现实生活当中，至少以后这样的窘境便会大大减少。
如果简单点的说，在目前很短的一段时间内，你可能成为你俩的朋友们嘴里饭前饭后的谈资，等过了这一小段时间，他们再谈起这件事情的时候，可能自己就会觉得无聊，这件事情也就基本翻篇，你并没有你想象中的那么重要
彭晓雪
咨询师
3个月前
你能觉察到自己的错误，并能勇敢面对道歉，本身已经很勇敢了！所有的经历都是为了让自己成长的！如果过不去这个坎，可以和我聊聊
张亮
咨询师
3个月前
错误是需要承担后果的，不断的错误，产生不断的后果，不面对错误不承担后果，那么代表代价和损失就会越大，内心的恐惧和不安就会像滚雪球一样，理论上，只要能够承受这后果，产生一些经济上的损失，那么也就没什么大不了
于敏
咨询师
3个月前
陷入这种境地，时刻感觉可能会被人指指点点，是非常痛苦的事。要想摆脱这种感觉，可以与我聊聊，咱们一起探索解决之道。
黄新科
咨询师
3个月前
我意识到自己的问题，并且非常正式的向她道歉，我觉得你也真的是不容易。也真的是为难你了。也能理解到这个事情对你造成的困扰，明白你的担心害怕。
我们既然做错了啊，也给对方造成了很多影响。我们就坦然接受对自己造成的各方面影响。也只有痛也才能让自己吸取教训。
其实呢我们也要从这你描述的过程中意识到我们对某人有偏见，并且忍不住的在大庭广众下对对方进行吐槽。在这个地方忍不住是关键。
另一方面忍不住的担心，害怕对方公开录音，担心别人对你指指点点……在这个过程中也是控制不住的，被自己的想法控制，控制不住的被自己的情绪控制。所以说我们要提高觉察。这样能够管理情绪，想法，这才是我们未来的方向和目标。但我们具备了这种能力。就知道什么时候说什么对自己更有利，什么时候能够管理情绪，让自己更有智慧的处理问题，从而提高了自己的幸福度，提升了处理关系的能力。
要通过这个契机啊跟着老师去学习啊，让自己为了一生更平坦，更幸福。
刘云清
咨询师
3个月前
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