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一颗菜
29回答
问
最近我觉察到自己的不安和焦虑 这些可能影响到我的整个人的状态不太好 然后我没办法接纳自己 我想这可能是我一生的功课了 怎样更好地接纳自己 不论别人如何看待我
12温暖
29条回答
杨巧云
咨询师
18天前
接纳自己确实是需要一生的时间进行修炼，您只要做到不在乎别人如何看待您，就是跨出接纳自己的一大步，拆掉思维里的墙，并且给自己的人际关系做个梳理，哪些人是我自己要在乎的，那些人是可以不用管的，那么您就能轻松做到不在乎别人的眼光了
朱智杰
咨询师
19天前
你好像在说，关于不安与焦虑的感受都联系着别人怎么看待自己这回事，我想让你那么在意的人，自然有他们影响着你的所在意义，你可以多说说对于这门功课的结果是好是坏，他们会怎么看待让你如此在意？
叶婷
咨询师
19天前
能觉察到自己的不安和焦虑，已经走进开始了解自己了。更好的接纳自己首先要了解自己，爱自己，你爱自己吗？人都有阳光和黑暗的部分，你了解自己黑暗的部分是什么吗？你能接受它们吗？这些需要咨询师陪你一起共同探索吧
李有军
咨询师
19天前
接纳意味着放下自己的执着和妄念，并怀着平常心去看待自己与他人，这需要一个过程，慢慢来，可以从接纳别人开始，因为每个人都是一面镜子，都会投射出自身某些没有觉察的特质。
昝宇虹
咨询师
19天前
接纳自己，认识自己，确实是一生的功课，你的认识很对哦
世界是自己的，与他人无关
胡维静
咨询师
19天前
如何更好的接纳自己，可以具体来聊聊。
刘云清
咨询师
19天前
确实是小问题，如果它在你心里也是“小”问题的话。 发生什么无法控制，重要的是自己如何看待
赵绮
咨询师
19天前
58"
王俊尘
咨询师
19天前
那就只能找咨询师探索清楚自己为啥耐受不住自己的不安和焦虑，或者自己为啥过度不安和焦虑，别无他法。
徐莉莉
咨询师
19天前
发生了什么让你不安和焦虑？什么时候开始意识要接纳自己？
曾媛
咨询师
19天前
我从“不论别人如何看待我”这句话感觉到你很担心他人的评价，从这里思考一下如何？
李大千
咨询师
19天前
“接纳自己”，学会了就学会了，不需一辈子！
蔡静仪
咨询师
19天前
更好地接纳自己与别人怎么看待自已不相等对吧？
彭晓雪
咨询师
19天前
首先接纳允许自己焦虑，然后再把导致自己焦虑的事情写下来，去梳理如何解决.可以通过咨询教练疏解的
文娇
咨询师
19天前
每天写自己今天5件做得好的事情，可以让你以后自我怀疑的时候，翻看以前的自己的表现和自己对自己的积极认识，让你不再轻易因为别人的否定而妄自菲薄。
一开始会比较难写，觉得坚持不下去。但是坚持下去，真的很有效果和意义。
匿名
19天前
谢谢
匿名
19天前
对
陈志风
咨询师
19天前
你好，你觉察到应该接纳自己，已经很好了，如何更好的接纳自己，比如从接纳接纳自己的焦虑和不安开始。
陈志风
咨询师
19天前
你好，你觉察到应该接纳自己，已经很好了，如何更好的接纳自己，比如从接纳接纳自己的焦虑和不安开始。
匿名
19天前
谢谢
文娇
咨询师
19天前
你好。
最近是发生了什么事情，让你变得不安和焦虑的吗？
不能接纳自己是很多人都会面对的课题，卓别林六十岁了才写出要爱自己的诗。这条路上，你不孤独。
有这些自我觉察，你已经走在接纳自己的路上
你本来就很美好。
建议你每天写5个自己今天做得好的事情，坚持下去，你对自己的看法会变积极的。
也可以去做心理咨询，疗愈自己，让自己更自信、更松弛。
祝福你。
你本来就很美好。
建议你每天写5个自己今天做得好的事情，坚持下去，你对自己的看法会变积极的。
也可以去做心理咨询，疗愈自己，让自己更自信、更松弛。
祝福你。 文娇
咨询师
19天前
你好。
最近是发生了什么事情，让你变得不安和焦虑的吗？
不能接纳自己是很多人都会面对的课题，卓别林六十岁了才写出要爱自己的诗。这条路上，你不孤独。
有这些自我觉察，你已经走在接纳自己的路上
你本来就很美好。
建议你每天写5个自己今天做得好的事情，坚持下去，你对自己的看法会变积极的。
也可以去做心理咨询，疗愈自己，让自己更自信、更松弛。
祝福你。
你本来就很美好。
建议你每天写5个自己今天做得好的事情，坚持下去，你对自己的看法会变积极的。
也可以去做心理咨询，疗愈自己，让自己更自信、更松弛。
祝福你。
张浩
咨询师
19天前
这么多年，你辛苦了。寄人篱下，看别人脸色过日子的生活，抱抱你
匿名
19天前
都有吧 主动是因为舍不得亲情 想要关注 以及自己不会看人脸色行事吧 被动是因为家人觉得我好拿捏 软柿子好欺负吧 在原生家庭里 如果和别人不一致 标新立异 总会被人讨厌
郑晓强
咨询师
19天前
认识自己和了解他人，是接纳的开始，会发现在这个过程中发生意想不到的转变
胡月
咨询师
19天前
觉察到自己的不安和焦虑是自我接纳的第一步，然后再观察发生了什么事，别人的贬低打压在多大程度上是你引起的，分清楚哪些该你负责哪些是别人强加给你的。
匿名
19天前
都有吧 主动是因为舍不得亲情 想要关注 以及自己不会看人脸色行事吧 被动是因为家人觉得我好拿捏 软柿子好欺负吧 在原生家庭里 如果和别人不一致 标新立异 总会被人讨厌
张浩
咨询师
19天前
那么这个就要深入了解了，情绪垃圾桶，这个分为两种，主动和被动。是你自己吸引来主动的，还是无可奈何被动的，如果是主动为什么自己要这样，如果是被动为什么不敢拒绝
张浩
咨询师
19天前
那么这个就要深入了解了，情绪垃圾桶，这个分为两种，主动和被动。是你自己吸引来主动的，还是无可奈何被动的，如果是主动为什么自己要这样，如果是被动为什么不敢拒绝
匿名
19天前
确实经常被打击 贬低 边缘化 是个情绪垃圾桶
匿名
19天前
确实经常被打击 贬低 边缘化 是个情绪垃圾桶
张浩
咨询师
19天前
接纳不了自己，多数是因为完美主义、小时候被打压控制多了，需要做原生家庭疗愈
张浩
咨询师
19天前
接纳不了自己，多数是因为完美主义、小时候被打压控制多了，需要做原生家庭疗愈
吴宇欣
咨询师
19天前
学会认识和表达自己的情绪，无论是正面还是负面。情感是正常的生理现象，接纳它们有助于你更好地应对生活中的挑战。
接纳自己，其实都是每一个人都要学习的功课
张旴晴
咨询师
19天前
推荐一本书《静观自我关怀》，接纳自己需要一个过程，别急
刘春宇
咨询师
19天前
你觉察到就是一个好的开始，不安和焦躁是因为你内在有目标，对自己有要求。或者担心有些不希望的事情发生。都没关系的，这是一个提示。去看你想要的是什么？清晰后，再对应者找到策略就好了
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