我不知道释放的方式有哪些,我不知道我该找谁释放,我真的觉得我不知道怎么办了,免费心理咨询

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问

我不知道释放的方式有哪些？我不知道我该找谁释放我真的觉得我不知道怎么办了

10温暖

19条回答

张尚坤

咨询师

1年前

“问题”从来不会被“处理”掉，而是需要看到“问题”背后的动机、需求是什么，把注意力放在那个未被满足的需求上，问问自己：我做点什么，可以让自己舒服一点，平静一点呢？

1年前

1年前

你觉得......是你的想法还是事实呢？！最近遇到什么事情了吗？

白雪峰

咨询师

1年前

现在的你被各种想法念头和负性思维模式控制，觉知力丧失，本我的智慧被蒙蔽，你情绪波动，说出的话，做出的行为，自己都感觉莫名其妙不可思议，才把生活搞得一地鸡毛，自己都不认识自己了，训练觉知力，找回本我，过好当下是解决你面临问题的有效法门

李颖梅

咨询师

1年前

感受到您的痛苦和压抑了，成年人的生活确实有很多我们无法预料的事情，需要兼顾和承受的太多了，亲爱的辛苦了

释放自己情绪可以选择书写自己的情绪或者让您苦恼的事件，书写也是释放的方式也可以找朋友诉说如果有频繁发生的事件，可以找适合自己的咨询师去咨询，祝您早点好起来

彭晓雪

咨询师

1年前

想哭就哭出来吧，别憋屈自己了.找专业人士人倾诉或咨询吧，我们一起面对，都会过去，都会好起来的

杨国栋

咨询师

1年前

找个匹配的心理咨询师

孙浩英

咨询师

1年前

运动、倾诉是非常不错的释放方式。及时找心理咨询师倾诉有效又快速

叶婷

咨询师

1年前

生活一地鸡毛真的很难受啊。想哭就哭吧，试着把所有愤怒不满一遍一遍地说出来直到自己可以平静些。找咨询师聊聊也会好些。

薛玉琼

咨询师

1年前

成年人的生活都挺不容易，一地鸡毛似乎是常态。我们要定时找一个安全的角落，释放一下，心理咨询师就是你不错的选择。

尤四海

咨询师

1年前

你好，作为成年人，有些情绪要自己来承受和消化，有些柔软的地方不适合公开，有些悲伤不适合倾诉，这些会成为我们自己要守护的隐私，而隐私是不能轻易就看到光明的。

朴美花

咨询师

1年前

应该是很长时间的情绪都积累到一块儿了吧，希望你尊重自己的感受，照顾到自己的感受，找一个合适于自己的咨询师聊聊吧，寻求专业的帮助

刘研

咨询师

1年前

想哭都没地方哭，没耳朵听，你的压抑如鲠在喉

罗永丽

咨询师

1年前

运动，冥想，找朋友聊聊，或者找个专业的心理咨询师帮助。

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#没有翻篇的力量，怎么办# 13个回答

# 咨询与平常关系最大的不同点在于，咨询具有反思性和复盘性，可以对关系进行分析和反思，而不是像平常其他关系那样，过去了就过去了，再不会确认和复盘，没有机会去确定自己当时的感受来自于哪里，以及引发了对方什么样的感受。咨询是可以做到的，通过不断地体验和感受，让这个过程反复被分析，被体检，直到产生新的领悟和应对方式，我想这是咨询的优势所在。咨询的好坏，并不在于咨询一定是和谐的，有时候咨询师也会表现出跟来访者周围人一样的方式和态度，也会不够理解和接纳，而关键是可以对此过程保持觉察，并且纳入到相互的体验反馈系统中去，最大限度地让当事人感受到平时感受不到的感觉。咨询师核心的目的并不是让来访者在咨询过程中感觉舒服，起码不是终极目的，他们的目的是促进来访者的领悟和成长。而即便是咨询师努力让来访者保持尽可能舒服的体验，也是为了维持咨询关系的稳固，以便让来访者有力量承受更大的挑战。让来访者舒服并不是终极目标，而是手段罢了。所以当来访者感觉不舒服的时候，往往会对咨询师或者咨询本身产生怀疑，这属于正常的现象，说明咨询师的揭露力度或许有些超出了来访者以及咨询关系承受的范围，如果这个事实被讨论，可能咨询师会即使调整，让咨询重新回到正轨上去。从来访者的角度讲，痛苦并非十恶不赦的事，或许它是改变的背景音效，当它响起，说明自身正在发生某种结构性的改变呢。就好像痛苦让人有动力表达自己的真实感受，但是换做平时，可能完全没有表达的可能性呢。当然，如果这种痛苦确实是来访者当下无法承担的，# 8个回答

#钱影响的心情# 10个回答

#其实昨天晚上蛮开心的，因为以前跟他有不开心的时候，我总是会想要轟炸他，然后昨天晚上我是第一次，我不开心的时候，我试着找事情转移自己的注意力，看看影片也好，聊聊电话也好，温習一下也好，然后就直接跟已经关了机的他说：「宝宝现在需要陪伴。[难过][大哭]」然后我就没有再理他了，想不到的事，隔一个小时，他就重新开机回复我了。[鼓掌][鼓掌][鼓掌] 我就感觉到很窩心，想起以前轰炸他的时候其实最需要的还是他的陪伴呢，总是会觉得我只能够轰炸他，他才会理我，但是最近自己看了那么多本书。我在学会跟自己的感受相处，勇敢地提出自己的需求，原来我跟他还是可以沟通的嘛[坏笑][爱心][玫瑰] 然后这个月底跟下个月头也要考试，就专心温习吧，原来自己越来越好的时候，身边的事情真的会越来越好，希望在这一两个月内能更好的学习跟自己的感受相处，即便有情绪也不要用不合理的方式去表达。[爱心][拥抱][拥抱][拥抱]# 10个回答

#我有一个同事，男的，满脸横肉，脾气暴躁，戾气重，挺着个大肚子，外面工作服也不洗，本地人。他为了吵架而吵架，看起来还要动手的样子，这种人你不要给他面子，一旦给他脸了。他就会觉得你好欺负。我不会惯着他。他要是敢动手，我就直接报警。正逢夏日治安百日行动，让他去局子里住一段时间。30多岁的人了，80后。不知恬耻，为了吵架而吵架。我桌子上垃圾没收拾用得着你说，你不是领导，并且我并不是不收拾，我只是去上厕所，上完厕所回来就收拾了，而他什么领导也不是，完全是找一个借口跟我吵架，纯纯TMD负面情绪能量没地方发泄，我还是那句话，我不会惯着他，我会让他知道什么是社会。我会让他知道一个懂心理学的人不可能吃他这一套。让他去派出所跟警察说去吧。我不会惯着他。# 7个回答

#我要买笔记本电脑，电脑机箱不给买，我一说买，她就说现在谁还用电脑。我要用电脑办公，她也不给买。她说没那闲钱。机箱不给买，我想用电脑备份v聊天记录。笔记本电脑也不给买，给买一样啊。我说买电视怎么可以。我聊天记录都没有了，用另一个手机可以备份聊天记录吗。我找不回来聊天记录了。我想买个二手笔记本电脑都不可以。她就说现在谁用电脑。现在都用手机。我想有用电脑的，客服就用电脑。银行人员也用电脑办公。我说我要赚钱，她也不给买。我一说就说我有病。我真不是无理取闹。应该怎么选择二手笔记本电脑。我为什么要二手笔记本电脑呢，电脑机箱她不可能给买。我买笔记本电脑，就不用买电脑机箱了。我应该选择什么牌子，多大内存，要不我先花呗买，但是我又还不了花呗。我没有收入。我真不是无理取闹。# 8个回答

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#~# 19个回答

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