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26回答
问
我真的会频繁的责备自己过去的失误，而且只要别人讨厌我，我就会下意识觉得是我的问题
我意识到的时候，我想改善，但我真的没有什么好方法
我意识到的时候，我想改善，但我真的没有什么好方法
10温暖
26条回答
钱浩
咨询师
28天前
一个人对自我的认可程度与评判，受小时候主要抚养者对自己评价的影响比较大，会形成一种比较顽固的评价模式。
宠溺者、捧杀者有之。
虐待者、骂杀者亦有之。
如何如实地评价自己，不被不虞之誉、求全之毁牵着鼻子走，是很有挑战的成长课题。
匿名
28天前
亲人没有，朋友有
匿名
28天前
我不会…因为我知道那不是他本来的样子
史冬英
咨询师
29天前
如果你最好的朋友遇到了你的情形，你会厌恶她吗？为什么？
匿名
28天前
亲人没有，朋友有
钱浩
咨询师
29天前
和你亲近的人当中（亲人等），有比较认可你，肯定你的人么？
钱浩
咨询师
29天前
和你亲近的人当中（亲人等），有比较认可你，肯定你的人么？
农之海
咨询师
29天前
你的自我厌恶也许有更深一层含义，比如通过这种方式来讨好对方或者保护自己。这些都是在原生家庭中形成的应对策略，后来固化成性格。
刘红霞
咨询师
29天前
22" 史冬英
咨询师
29天前
如果你最好的朋友遇到了你的情形，你会厌恶她吗？为什么？
叶婷
咨询师
29天前
这个问题有很深的根源，你了解你自己吗？目前你的自我怀疑和自我否定比较严重，先找到自我是谁？这个需要咨询师慢慢陪伴走出来
于敏
咨询师
29天前
可能是自己已经陷入漩涡无力自拔，可以借助专业的心理咨询师为自己助力。
吴瑞轩
咨询师
29天前
看似是一种下意识的习惯，但背后真实的原因是情绪能量的累积，所以情绪能量等同于一种潜意识的信念，也就造成了虽然意识到了，但是没办法自我掌控，甚至会出现愈掌控愈强烈的局面。
目前这种情况，重要的在于情绪能量的弱化和溶解，类似的说法就是先学会放下和接纳，不要把目标定义在改善上，而是容许这样的状态，观察这样的状态，配合呼吸和心脏美德，慢慢改变吧。
刘云清
咨询师
29天前
修6自己和自己的关系，先做自己最好的朋友
杨任基
咨询师
29天前
88"
马冬梅
咨询师
29天前
简单说就是学会爱自己，其实不是那么简单，是因为你没有一个笃定的核心自我感，就是那种“全世界都讨厌我，我还是觉得我很好”对感觉，这需要去觉察，去提升，否则你就像无根之木随波追流……
刘研
咨询师
29天前
而你的自我厌恶或者自卑，可能只是一段糟糕过往留下来的糟糕记忆。当相似的遭遇出现，你内心的自我厌恶就像潘多拉魔盒一样被打开。
刘研
咨询师
29天前
与其说别人对你的评价就可以颠覆你对自己的认知，不如说你自己本身就觉得自己不行不好，这时别人只要轻轻一推，你就倒下来了。
谢建锋
咨询师
29天前
自我厌恶是一种严重的心理健康问题，需要引起足够的重视和及时的干预。可以尝试用以下的方法来改善自我厌恶情绪:挑战消极想法、练习积极的自我对话、把消极想法构建为积极的想法、增强自我同情。 如有需要，可以找我来聊一聊，我可以协助您构建积极的想法。
蔡静仪
咨询师
29天前
您想改善到怎么样的状态？
匿名
29天前
没有
尤四海
咨询师
29天前
你好，倘若离开人际关系，你还会有这样的思维活动吗？
李亚双
咨询师
29天前
频繁的责备自己是你的潜意识行为，潜意识是你自己觉察不到的，自己无法控制的。所以我认为你应该做一下原生家庭的探索和突破。因为儿童期不合时宜的经历被压抑进入潜意识，到了成人后仍然会影响并且会重复的出现。可以找我聊聊，希望我能够帮助到你
柳永江
咨询师
29天前
您好，如果愿意的话，可以找我聊聊
孙三丽
咨询师
29天前
你有没有想过，具体厌恶自己的什么呢？
刘艳芹
咨询师
29天前
应该是“互动”出来的结果，别人讨厌您，您会相信TA的判断，认为自己是不好的，而当您认为自己是不好的，就会担心自己被讨厌，结果就会出现“怕什么来什么”的情况，循环往复
石萍
咨询师
29天前
找到匹配的咨询师陪伴你做个人成长。
尤四海
咨询师
29天前
你好，倘若离开人际关系，你还会有这样的思维活动吗？
王婷婷
咨询师
29天前
以优势视角看待事情，而不是以问题视角。之前受过什么创伤么？
王婷婷
咨询师
29天前
找下自己的优点
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