这种情况维持好几个月了,熬夜的时候会经常看一些视频,失眠的时候经常会考虑很多有的没的但其实没有必要思考的问题,总是睡不着免费心理咨询

阿白

22回答

问

这种情况维持好几个月了，熬夜的时候会经常看一些视频，失眠的时候经常会考虑很多有的没的但其实没有必要思考的问题，总是睡不着觉，应该如何解决呢？

9温暖

22条回答

胡周琴

咨询师

2年前

睡前尽量不要看视频，容易引发神经系统过于兴奋。多想多虑，可能源于安全感不足。

石萍

咨询师

2年前

先改到熬夜看视频的生活方式（晚上熬夜看视频，会让大脑更加兴奋，更加不容易入睡）再试着用冥想的方式让身心放松，自然就睡着了。

段成伟

咨询师

2年前

43"

梁春霞

咨询师

2年前

90"

梁春霞

咨询师

2年前

90"

2年前

2年前

回想最开始失眠时是否遇到过什么事情。熬夜看视频或思考事情都会刺激大脑活跃，导致难入睡。睡前做深呼吸、听听促进睡眠音乐。祝你睡眠正常！

张丽莹

咨询师

2年前

熬夜失眠的确很损耗一个人的身体，通常是一种压力表现，最近是不是遇到什么烦心事啦？与其抗争这份压力，强迫自己睡觉，不如试着去接受自己失眠的状态，允许自己头脑中存在很多念头，这份允许可以降低你思绪过多的状态

盛丽娜

咨询师

2年前

失眠有很多原因，你得先梳理清楚你的失眠是哪些因素引起的。如果是身体问题，是可以做调理的，吃些补心血的药是有助睡眠的如果是心理原因，就要疏导一下你的心理和情绪问题。如果是作息问题，你要调整作息，可能刚开始效果不明显，但是有些方式可以让你更有效的调整作息，慢慢就会睡得更好了。

张莉

咨询师

2年前

和咨询师聊聊吧，调整睡眠的方法还是挺多的，会找到一种适合你的。祝你好眠

李丽杰

咨询师

2年前

在想什么呢，似乎思维过于活跃了，还不想入睡，最近生活中发生了什么吗？

史冬英

咨询师

2年前

同样是东想西想，原因却可能各种各样，还是需要具体分析，如果需要，可以联系我咨询详谈。

殷悦

咨询师

2年前

如果你睡着了，你觉得会发生什么？

黄娟

咨询师

2年前

失眠背后一定有具体原因，需要去探索才不走弯路哈

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咨询师

2年前

几个月前有发生过什么重要的转变或事件吗？是否与这种转变有关？如果这种状态已经影响到工作和生活，那么或许需要去探讨处理一下了。也可以尝试先自我调节，睡前做深呼吸，自我扫描，自我暗示等。

马霞

咨询师

2年前

可以做做静心，观呼吸，冥想试试

毛章秀

咨询师

2年前

一方面看看导致失眠的原因和压力来源；另一方面调整一下睡前习惯：如睡前1-半小时进入静心状态；远离电子产品；睡不着闭目休息也是有休息效果的；正念冥想专注当下等等…… 接纳失眠，不为失眠而焦虑。

罗永丽

咨询师

2年前

找到原因才能解决问题

罗永丽

咨询师

2年前

可以找心理咨询师咨询探索一下原因。

罗永丽

咨询师

2年前

可以找心理咨询师咨询探索一下原因。

#很容易# 8个回答

#嫉妒# 13个回答

#聊天聊到半夜，影响睡觉。是我的错，我应该怎么克制自己。# 23个回答

#什么样的成长历程会让人内心强大# 25个回答

#我什么时候能变成一个正常人，能正常的思考，而不是一味的跟从别人的想法。能不再出现矛盾时，一味的质疑自己。能不再因为细小的事就没有安全感。能正常的与别人交谈，而不是只会傻笑。能正常的交朋友，而不是每次都觉得自己孤零零的。能有勇气向别人倾诉自己的困惑和内心的想法，而不是一直怕别人不愿意听自己说话，一直憋在心里。好想知道正常人都是怎么生活的。# 15个回答

#想从事化妆这个职业，应该去哪里学。是去培训班学还是在线上学。化妆很重要。化妆会使自己变漂亮。都喜欢美丽的事物。# 6个回答

#我想去尝试送外卖跑腿，我有点不敢接单，我怕我把事情搞砸了。我应该怎么做。我有点不敢尝试。我怕我在规定时间送不到外卖。我送餐时要好好表现。去店里取单我应该说什么。我进群很多天了，我一单也没有跑。我哪怕先一天接一单也行啊。群主虽然没艾特，但是我觉得就是说我。群主不打算跑腿的，自己退群啊。群主说给你拉进来了一个活不跑，进来干啥，整不明白。我当时咨询的时候，我是想去做送餐员。帮助别人就是帮助自己。我天天都是在犹犹豫豫中，我什么时候才能自己独挡一面啊。我一点办事能力都没有。我现在30多了，我现在感觉身体赶不上年轻的时候了。我能想象到我50岁时身体会不好。我想趁着我年轻的时候了，多赚点钱。我特别恐惧。我对于未知的事情，我特别恐惧。我不敢去尝试。看新闻残疾人也能送外卖。她们好自立。想赚钱就要去群里艾特商家。接了单就得马上去。不能耽误人家的事。叫怎么做就怎么做，叫送哪里就送哪里。人生就是一场体验。所以我想体验一下。我不敢去尝试，我应该怎么克服恐惧。我可能把困难想象的很难完成。群主说得对，你不跑腿，你进群干啥。我们进群不就是为了接单赚钱跑腿吗。挣点配送费吧。挣点窝囊费吧。我怎么才能不怕吃苦。# 13个回答

#我本想51好好休息一下调整工作心态我的原生家庭是单亲家庭后面我妈再婚又成为了组合家庭我妈从小都是给我带来很多负向反馈。我今年准备结婚在西安装修房子我妈在山西 51前我跟我妈说过我51的计划就是收拾收拾新家的东西由于我对象的工作调动他要去北京借调一年四月他走的时候跟我妈说希望我妈过来陪陪我因为他一走我就是一个人在西安我妈当时说山西家里也要装修走不开没有来。然后5月一号我们收拾完新家准备去我对象家我妈突然给我打电话要来西安还带着我小姨姨夫还有他们家五岁的孩子说想来玩，那会我就很生气一点招呼都不打，只顾自己玩，我也有自己的计划安排，我们新家装修我妈也不问问我需不需要帮忙直接带着亲戚来，还是我最忙的时候，他们到的时候是半夜，我和我对象半夜去接。# 14个回答

#对对象不满意，不想在一起了，想在她好的时候离开，而她却在总我即将离开的时候变得不好，于是我又停下来等她好，也不得不停下来，等她好了，寻死觅活不和我分开，我坚持我的想法，然后她又变得不好了，我又继续等她好，如此循环，那问题来了，我到底要怎样才能离去？就算这是宿命，我也不能接受，但是又无奈。这扯淡的人生！# 20个回答