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叮当
21回答
问
有病怎么治都治不好。我有强迫症，我活得没有质量，我没有出息。强迫想法很干扰我。我快受不了了。我有强迫症我一辈子不结婚，我结不了婚。怎么吃药都不好。怎么都去不掉强迫想法。医生说多运动，多喝水。我每天都很压抑。我说我难受，没有人理解我。我活得生不如死。我应该怎么自己控制自己。我控制不住自己。我每天都在熬夜。我想摆脱强迫症。我应该怎么改变自己。谢谢老师。
9温暖
21条回答
杨国栋
咨询师
3个月前
练习强大的觉知力，和惯性的强迫做斗争，学会干预自己
胡周琴
咨询师
3个月前
从接纳自己开始
张秋菊
咨询师
3个月前
我对强迫有成功的个案经验，如果愿意可以跟我做心理咨询。
薛静
咨询师
3个月前
可以试着用精神分析和意象疗法去探究一下，它是如何形成的，我们的童年遇到了什么让我们难以逾越的障碍，然后再针对性的去疗愈它。
黄娟
咨询师
3个月前
即使在如此艰难的境况中，你依然在强烈要求自己改变、进步，看到你强大的力量！
隋艳玲
咨询师
3个月前
能感受到你的痛苦和压抑
痛苦可能来自你和强迫想法的对抗
换个角度
做个实验
你每天顺着你的强迫想法做事，它让你做什么你就做什么，不对抗，不较劲，不起情绪，接纳它，陪它玩。
和你的强迫想法做个对话
臣服于它
我们不控制自己
我们跟随着想法走
我们合二为一
不分裂，和它一伙的
干不过就加入
先成一体的然后才能引导它走正路
看它来到你身边
是有什么礼物给你呢？
不可能只有坏处
好处是什么？
你本人很控制自己
不允许这，不允许那
越对抗越持续
放松，人这一辈子
总得经历些挫折，痛苦，好事，坏事
淡定，来什么接什么
控制不了就先接纳
陪它也就是陪自己
接纳比对抗有用
希望对你有启发
毛章秀
咨询师
3个月前
对于强迫思维，尝试接纳疗法，觉察强迫思维来了“好的，它来就来吧，来过了就走吧”，接纳它，不对抗它，会减少焦虑，越压抑则代表着不接纳，大脑思维模式就越抗拒越强烈。
张铭凯
咨询师
3个月前
请问有哪些强迫行为呢
孙三丽
咨询师
3个月前
如果不严重心理咨询就可以有很好的效果，如果严重的话需要药物与心理咨询相结合
马霞
咨询师
3个月前
强迫症是一种多维度、多因素疾病，人格、遗传、生理因素、心理因素、环境因素都可能发生作用，所以治疗，也需要系统性的，药物，心理等多方面综合治疗。
农之海
咨询师
3个月前
医生毕竟不是心理咨询师，他能给的建议就是吃药和多运动，多放松，建议你还是得找心理咨询师，在吃药的基础上辅助心理咨询才有更好的治疗效果。
郝晨燃
咨询师
3个月前
27"
徐莉莉
咨询师
3个月前
强迫是个比较顽固的顽固分子，如同罗马不是一天建造而成的。要改变也不是几次咨询或者几个建议就能有效果的。你的强迫具体表现在哪些方面？
张旴晴
咨询师
3个月前
系统的CBT治疗，配合药物。会好起来的，因为很多人已经好起来了。不过要注意强迫症康复不是没有强迫行为或想法，而是可以正常生活，不再被强迫症状困扰。所以服药后依然有强迫症状也不是说药物无效。遵医嘱服用。
史冬英
咨询师
3个月前
如果你不控制自己，你觉得最糟糕的结果会怎样呢？
冷梅
咨询师
3个月前
规范服药，心理咨询，运动，呼吸练习。
郁雪梅
咨询师
3个月前
先接纳得病的事实，观察自我内在的感受，急于改变不可取，徐徐而图治
尤四海
咨询师
3个月前
你好，啥病啊？
赵琳
咨询师
3个月前
要相信自己能够改变
这个过程会比较漫长，充满痛苦与挑战
但经过一两年的时间会慢慢好转
做长程的精神分析咨询
李丽杰
咨询师
3个月前
生病已经很难受了，不要再责怪自己，吃药加咨询，系统解决
崔素平
咨询师
3个月前
那你每天被自己的强迫所困扰，又没有人理解，感到很焦虑，你每天也在继续着努力的摆脱自己的强迫症，但好像收效甚微，所以你也很失望
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