今天看到⼀篇⽂章： 我们⼤多数⼈，都没法⼈好好地通过⼀个正确的表达⽅式获取⾃⼰想要的；因为如果我们不看重⾃⼰的需要，别⼈可能也不会。⽽我们可以直接地谈论需要，⽽不是指责、批评对⽅ 1. 区分抱怨、批评、指责与表达需要的差别。 很多⼈⽆法直接表达⾃⼰的需要，她们的需要常常隐藏在抱怨、批评、指责之中，这样的表达⽅式不仅会让关系受到负⾯的影响，还会阻碍别⼈更好地满⾜他的需要。 妻⼦说：“⾬下得这么⼤，我也没带伞，你为什么想不到来接我下班？你就是⼼⾥没我。” 这是抱怨，指责。 “⾬下得很⼤，如果你来接我下班，我会很开⼼，因为我渴望你的关⼼和重视。” 这是表达需要。 妻⼦说：“你这个⼈就是太懒，家⾥这么乱，却从来不懂得收拾⼀下。” 这是批评和指责。 “我需要家⾥保持⼲净和整洁，也期待你能重视我的这个需要，可以帮忙⼀起收拾、整理家。” 这是表达需要。 妻⼦说：“你从来不在乎我的感受。” 这是抱怨和委婉的表达需要。 “我希望你在乎我的感受，如果你在乎我的感受，你不会说‘这是⼩事’，你会站在我的⾓度感受这件事，思考这个问题。” 这是具体、直接的表达需要。 妻⼦说：“家⾥的开销都由我⼀个⼈承担，我觉得很不公平。” 这是笼统、委婉的表达需要。 “我需要你和我⼀起承担养家的责任，我们每个⽉的⽣活开销是6千，你可以每个⽉打3千到我的卡上吗？这样我会觉得公平。⽽这⼀点是我很看重的。” 这是具体、直接的表达需要。 以上这个部分，你还可以学到⼀点，如果有⼈批评、指责、抱怨你，你可以试着保持⼀点冷静和理智（毕竟没有⼈喜欢被批评、指责和抱怨），透过这些表现去看到他背后的需要和期待。全文

最近每天在学习，上线太少，再给我两天时间，29号，我就好好开始工作哈！ 人有五大时期 婴儿期1-3岁 幼儿期3-6岁 青春期 成人期 老年父母期 不管哪个时期有创伤，都会对后续有影响 比如青春期有创伤，那成人期就会像个孩子 因为从幼儿期直接到成人期 青春期的创伤不可小看 比如父母往生，搬家转学，人际相处困难，躺平，抑郁等等。 疗愈自己的各个时期吧，让自己长大！全文

青春期孩子四大时期： 第一个时期是生理的青春。你有没有发现爱洗头？有没有发现爱整发型？有没有发现经常爱买鞋子？他早上可以不吃饭，但一定去卫生间照镜子，他洗刘海，他甚至会因为发型而不去学校，所以生理的青春期，他开始有容貌焦虑，他开始爱洗头，他开始不爱穿校服，他总是爱买鞋子，所以在这个过程当中，我们把它叫做生理的青春期，他就格外的在意外界对他的评价。在这个过程当中，你是否有足够的欣赏他，所以生理的青春期一定要学会欣赏他，他们是很矛盾的 第二个时期，交友的危险期，他会因为同学关系，因为风言风语而不去学校，他生理的青春期没有被欣赏。他的同学关系没有被搞好，所以影响孩子学习动力的很重要的一个因素是同学关系。你有没有发现在一个班级里面，同学们会形成好几种不同的圈子，比方说游戏的圈子，运动的圈子，DEMO的圈子，漫画的圈子，第五人格的圈子，甚至抑郁的圈子。所以。你会看到一旦到了青春期，他就会在乎别人对他的评价，如果他足够的敏感，他就会同学关系搞不好。敏感是什么？别人说我一句话，我会觉得别人在针对我，所以他其实内在会有非常多怕被指。和他不够好，也许这样的孩子在他小的时候，他得到的鲜花跟掌声太多的时候，就会很容易出现这个状况。 第三个时期就是学习的分化期，有没有发现你的孩子小学的时候，只要他努力，可能能轻松考90多分。但是到初中以后，从三个科目到七个科目的时候，难度会增加，而且每一天假如每一个科目都比作为部门经理的话，他每天都要面对七个部门经理的考核。再加上班主任这个总经理的考核，不是那个科目没考好，就是这个科目没有考好，所以你会发现孩子到了初中以后有很强的挫败感，所以学习的分化期很容易给孩子造成心理影响，形成自信心的打击。 第四个时期，学业规划的分流期，我到底上高中，我还是上中专，所以这四个让青春期的孩子焦躁与不安并存，人小胆子大，情绪到达顶峰。全文

习惯成就人生，坏习惯可能会摧毁我们的生活，阻碍我们成长的。 如果你有这些习惯，请警觉起来，不要让它成为我们的绊脚石。 一什么都不想改变，却期待生活有变化 二、总是急切的回应生活 三、希望毫不费力的达成目标 四、拒绝接受必要的风险变化 五、总是聚焦于过去的成败 六、拒绝承担责任 七、认为自己总是对的 八按照别人的想法生活 九、想要控制不可改变的事实 十、对生活有过度的执念和期待全文

成年了，警惕四种坏习惯 一、重复错误的做法，许多人常常陷入一个误区，去年设定了一个目标，过了一年失败了没关系，新一年再接再厉。继续设定同样的目标，把去年的失败补回来。 这个坏习惯产生的原因是，思考是一件非常耗能的事情，我们宁愿去相信“是不是我在执行中出了什么错”，也不愿意去接受“是不是我的方向和规划出了问题”？因为后者往往意味着更多的资源消耗。 二、习惯性反驳，跟别人沟通时，别人讲了一句话，他去回应，第一个字一定是“不”，然后才是正文，尽管很多时候跟在“不”后面的内容，其实跟对方讲的话所差无几。 在生活和工作中容易令人产生距离感，贴上过度固执、以自我为中心，听不进别人意见的标签。 三、思维钝化。每当接触到一个新事物，总是会从已经知道的旧事物里面去找到一个最接近的对象，然后把两者等同在一起。 四、过度准备和想象，总是想逃避难题，想逃避付出精力去动脑的过程，于是不断的把难题往后拖，告诉自己我不去看它，它就不存在。全文

敢这样问自己的人，成长非常迅速。 积极的改变和成长不会自动发生，作为成年人，更应该花点儿时间吸取教训，致力于提升自己。 每隔一段时间问问一下十个问题帮助你获得成长： 一、影响我生活方式和决策的价值观是什么？ 二、我抱有的哪些信念、观点促成了我的某些行为模式？ 三、我想要回避或害怕面对的是什么？ 四、我的核心信念是什么？ 五、我如何从挫折中受益？ 六、我会被什么触动？ 七、我还能从哪些角度来看待这个问题？ 八、我愿意为走出舒适区付出多少努力？ 九、我采取过哪些直接的行动更好的与他人连接？ 十、我是否真正的在意自己的需求？全文