芒果小丸子
26回答
除了睡觉和发呆,没有其他想干的事情了……很想改变可是做不到
12温暖
26条回答
动起来试试
这是你内在能量太低了,也是由于有心理卡点,所以能量不能顺利流动。 如果你准备好了要面对真实的自己,我可以用意象对话帮你~
是因为,不知道想成为怎样的人?(远虑) 还是因为,知道想成为怎样的人,但难度太高,畏难?(近忧) 或者因为,面前有道坎,过不去,所以只能躺平?(近忧)
不做,如何改变?
不是因为能看到结果才努力,而是努力了才能有结果。 不论做什么,先动起来。
万事开头难,开了头一步一步来也就简单了
给自己时间和空间,好好安住在当下,想怎么做就怎么做。
做不到那就不改变,好好享受睡觉和发呆,人生为什么非得改变呢?跟自己的心在一起,怎么舒服怎么来,现代人最缺的就是心安理得发呆和睡觉的能力,当你能安住当下,一切自然就会开始改变,所以何必着急
没有动力,睡觉和发呆感觉怎么样。
有需要,我们可以聊聊
就是因为没事干。所以发呆。从知道到做到,中间有一个意识,意识到了才能动起来。
很想改变,却做不到。是因为没有到不得不改变的地步哦! 既然这样,维持现状也是挺好的。等到不得不改变的时候,再改变!祝好!
发呆时可以想想,想变成一个什么样的自己? 什么发型? 什么表情? 什么款式的衣服? 什么颜色的鞋子? 是在家还是出门? 在家的话,是在哪个位置? 正在做什么事? 在外的话,是什么天气? 晴/多云/阴……? 周围有什么人/什么景? 自己的心情怎么样?
改变的前提是,允许自己可以不改变。改变不需要刻意,往往都是水到就渠成的。
改变很困难,先动起来,观察一下外部世界,
可以做一些简单的力所能及能改变的事,比如出门买点生活必需品,散个步,打个电话啥的
不改变会怎样?改变了会怎样?
想要改变的动力是什么?不改变又会怎么样?
这样下去很容易抑郁,具体需要如何迈出改变第一步可以细聊
需要一些改变的动力
喝水,吃饭,打游戏,如何?
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#好累啊~# 16个回答
# 咨询与平常关系最大的不同点在于,咨询具有反思性和复盘性,可以对关系进行分析和反思,而不是像平常其他关系那样,过去了就过去了,再不会确认和复盘,没有机会去确定自己当时的感受来自于哪里,以及引发了对方什么样的感受。咨询是可以做到的,通过不断地体验和感受,让这个过程反复被分析,被体检,直到产生新的领悟和应对方式,我想这是咨询的优势所在。 咨询的好坏,并不在于咨询一定是和谐的,有时候咨询师也会表现出跟来访者周围人一样的方式和态度,也会不够理解和接纳,而关键是可以对此过程保持觉察,并且纳入到相互的体验反馈系统中去,最大限度地让当事人感受到平时感受不到的感觉。 咨询师核心的目的并不是让来访者在咨询过程中感觉舒服,起码不是终极目的,他们的目的是促进来访者的领悟和成长。而即便是咨询师努力让来访者保持尽可能舒服的体验,也是为了维持咨询关系的稳固,以便让来访者有力量承受更大的挑战。让来访者舒服并不是终极目标,而是手段罢了。 所以当来访者感觉不舒服的时候,往往会对咨询师或者咨询本身产生怀疑,这属于正常的现象,说明咨询师的揭露力度或许有些超出了来访者以及咨询关系承受的范围,如果这个事实被讨论,可能咨询师会即使调整,让咨询重新回到正轨上去。 从来访者的角度讲,痛苦并非十恶不赦的事,或许它是改变的背景音效,当它响起,说明自身正在发生某种结构性的改变呢。就好像痛苦让人有动力表达自己的真实感受,但是换做平时,可能完全没有表达的可能性呢。 当然,如果这种痛苦确实是来访者当下无法承担的,# 8个回答
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