我想自己出去走一圈,我自己不敢走出家门,我几乎天天都呆在家里,我和正常人不一样,我也想走出去,我习惯天天呆在家里了,外面免费心理咨询

叮当

15回答

问

我想自己出去走一圈。我自己不敢走出家门。我几乎天天都呆在家里。我和正常人不一样。我也想走出去。我习惯天天呆在家里了。外面人多车多，我受不了。别人的眼光我受不了。我有些残疾。我克服不了恐惧。别人不会心甘情愿，天天带我走。我想靠我自己走出去。迎着冷眼和嘲笑。5.6岁都敢自己出去走一圈。我应该怎么克服恐惧。我应该怎么改变自己。

7温暖

15条回答

李维

咨询师

5个月前

你想自己出去这就是最大的进步，可以给自己定一个一个小目标，从小的尝试开始，慢慢来。

张志军

咨询师

5个月前

走出去就是进步

胡周琴

咨询师

5个月前

知行合一

杨宝英

咨询师

5个月前

你好，你有这个想法，已经是改变的开始，为你点赞。我看到你已经迈出了勇敢的第一步，每一次的尝试，不管大小，都是在积累力量。愿意聊聊你的问题吗？

韩仁杰

咨询师

5个月前

自由的行走和内心的恐惧在相互拉扯，此刻感受得到你内心深处的渴望，车多、人多，受不了，可以尝试避开车流人流高峰期，迈出自己的第一步，对你来说非常艰难，哪怕就是挪到门口，尝试一下，这是自我突破的关键

赵磊

咨询师

5个月前

这已经是你走出的第一步了

梁晨

咨询师

5个月前

平时都喜欢做些什么呢？

徐慧梅

咨询师

5个月前

能感觉到你心里特别想靠自己走出去，这份勇气其实已经很了不起了——很多人困在习惯里连“想改变”的念头都生不出来，你已经迈出第一步了呀。其实你说5.6岁敢自己出门，说明你心里本来就有“能做到”的底子，只是后来被太多顾虑（人多车多、别人的眼光）层层盖住了。或许可以试试把“走出去”拆成特别小的步骤：比如第一天先打开家门，站在门口待1分钟；第二天试着走到楼道里；第三天走到单元门口……每一步只做你当下觉得“有点难但能承受”的事。这样既不会被“要面对全世界”的恐惧吓退，又能慢慢积累“我能做到”的底气。至于别人的眼光，其实大家每天都在忙着想自己的事，真的没那么多人会一直盯着我们看。退一步说，就算有人注意到，那也只是他们的瞬间反应，不代表他们怎么定义你——真正能定义你的，是你自己想往前走的决心呀。你愿意试试从“打开家门站一会儿”开始吗？哪怕只做到这一步，也是超棒的突破了～