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米琪
15回答
问
特别容易焦虑，担忧未来。
5温暖
15条回答
章禕（yī）
咨询师
2个月前
我们每个人都会因为未知的未来而感到焦虑，尝试着觉察下自己焦虑些什么，在担忧的是什么，最可能产生的后果有哪些等等。紧张的时候试着做几个深呼吸，关注呼吸本身，如果需要进一步探讨，欢迎和我联系。祝好
吴洁
咨询师
2个月前
回想一下，从什么时候开始这样的？
马霞
咨询师
2个月前
把头脑拉回来，关注在当下。
胡周琴
咨询师
2个月前
把焦虑担忧具体化，看看焦虑担忧什么
于波
咨询师
2个月前
68"
肖洁
咨询师
2个月前
未来的什么让你担忧
张娟妮
咨询师
2个月前
想想担心的事发生自己会怎么样？
赵莎莎
咨询师
2个月前
什么时机，什么环境，什么事会紧张，缩小范围。
杨国栋
咨询师
2个月前
害怕没能力适应未来吗练习一项技能，让自己专业起来
吴洁
咨询师
2个月前
觉察一下紧张的原因是什么？
张慧哲
咨询师
2个月前
做放松冥想或者是放松训练
李艳红
咨询师
2个月前
如果最坏的事情发生了，会怎样？
刘云清
咨询师
2个月前
回到身体回到呼吸回到当下，慢慢来慢慢练
庄会谦
咨询师
2个月前
焦虑最大的敌人就是忽略它，对引起你焦虑，紧张的事情忽略它，！本来它就是未知的不存在的事情何必在意它呢。
李有军
咨询师
2个月前
未来会发生什么谁都不知道，就像种庄稼一样，我们只知道如果今年播种了麦子就会收获麦穗，如果今年什么都没种或错过了季节反复播种，那么就不可能有收获，所以重要的是关注当下，种瓜得瓜，种豆得豆。
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