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一颗菜
12回答
问
我感到我对自己积压了非常多的不满 以至于经常性的自我攻击 让自己活得很痛苦和压抑 好像看不见感受不到阳光
4温暖
12条回答
赵莎莎
咨询师
4个月前
先从情绪释放开始
毛伟
咨询师
4个月前
首先，看你的描述，真的让人心疼你，担心你。
想帮助你，似乎也没有强有力的方法。
我把你的留言，看作你无力背后的呐喊。
就像蜗牛伸出一点的触角，尝试获得理解和改变！
于波
咨询师
4个月前
62"
刘云清
咨询师
4个月前
每天完成对自己的一件承诺，也可以有效提升自我认可度。 比如运动。
郑锦锐
咨询师
4个月前
你上当了？别人贬低你？你认同了，变成自我贬低？
马霞
咨询师
4个月前
把对自己的不满可以转化成提升的动力。而不是自我攻击。
胡周琴
咨询师
4个月前
自我认同偏低
薛梅
咨询师
4个月前
客观的认知自我。认知和能力还没有匹配。
杨国栋
咨询师
4个月前
是的，低价值感，低自尊
匿名
4个月前
这是否是自我价值感低 不自信 自尊低的表现
匿名
4个月前
这是否是自我价值感低 不自信 自尊低的表现
杨国栋
咨询师
4个月前
你在不断惩罚自己吗？
去接纳自己，和自己和解，重新建立自信。
杨国栋
咨询师
4个月前
你在不断惩罚自己吗？
去接纳自己，和自己和解，重新建立自信。
张慧哲
咨询师
4个月前
苛求完美，是安全感不足的表现。就会表现出来自我攻击。能力达不到，对过往的不满意就是这样，建议疗愈过往的创伤
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