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浮生很苦
12回答
问
到底怎么样才能停止焦虑？心脏疼…孤立无援
9温暖
12条回答
匿名
5个月前
一运动就呼吸困难了
秦雅丰
咨询师
5个月前
焦虑的时候聊聊天，走走步，运动运动，可能会改善呦
胡周琴
咨询师
5个月前
建议去心理科做焦虑程度的界定，遵医嘱，同步做心理咨询。
李玲艳
咨询师
5个月前
孤立无援的焦虑，其实很大原因是由于原生家庭的问题。自己在内心里失去了和父母亲密感的链接，需要通过心理学的方法，如意象对话，去深入的解决。祝福你
昝宇虹
咨询师
5个月前
不知你是否尝试过冥想？希望对你有帮助。最好还是可以讲一讲发生了什么事、你自己的想法和感受
孟江华
咨询师
5个月前
棒棒哒
张寒焱
咨询师
5个月前
“停止焦虑”其实是份妄念，不容易实现的？
应对：而是在觉察到自己的情绪感受，特别是焦虑时，能够及时的做想法、认知的调整。随着想法改变，负面情绪就会减轻。
至于焦虑的躯体化反应—心脏疼，焦虑下来了，躯体化反应也就弱了。
你不会孤立无援，我们咨询师都能够帮助到你的。邀请你与咨询师进行深入的会谈，会有所收获、减轻焦虑的！
应对：而是在觉察到自己的情绪感受，特别是焦虑时，能够及时的做想法、认知的调整。随着想法改变，负面情绪就会减轻。
至于焦虑的躯体化反应—心脏疼，焦虑下来了，躯体化反应也就弱了。
你不会孤立无援，我们咨询师都能够帮助到你的。邀请你与咨询师进行深入的会谈，会有所收获、减轻焦虑的！
尤四海
咨询师
5个月前
你好，面对孤立无援的焦虑，有效的求助救援可能是比较适合的方法。
张寒焱
咨询师
5个月前
“停止焦虑”其实是份妄念，不容易实现的？
应对：而是在觉察到自己的情绪感受，特别是焦虑时，能够及时的做想法、认知的调整。随着想法改变，负面情绪就会减轻。
至于焦虑的躯体化反应—心脏疼，焦虑下来了，躯体化反应也就弱了。
你不会孤立无援，我们咨询师都能够帮助到你的。邀请你与咨询师进行深入的会谈，会有所收获、减轻焦虑的！
应对：而是在觉察到自己的情绪感受，特别是焦虑时，能够及时的做想法、认知的调整。随着想法改变，负面情绪就会减轻。
至于焦虑的躯体化反应—心脏疼，焦虑下来了，躯体化反应也就弱了。
你不会孤立无援，我们咨询师都能够帮助到你的。邀请你与咨询师进行深入的会谈，会有所收获、减轻焦虑的！
李木秀
咨询师
5个月前
让你思想的脚步停下来，让你行动的脚步走起来，去做生活中需要做、想做或者能做的事情。如果对于行动方向感到迷茫，可以找朋友或咨询师聊一聊。
薛静
咨询师
5个月前
如果是为了某件事焦虑，那就先
着手想办法处理事情，如果只是单纯的焦虑，可以用一些咨询技术来缓解，比如催眠、冥想、正念疗法等等，有氧运动也可以缓解焦虑的。
刘云清
咨询师
5个月前
先做几个深呼吸，也可以按摩一会儿身体。让身体先舒服一些——不然身体也不让你舒服。
写下来自己的期待（非常具体的那种）一条条列出来，按重要性排序。 再看看最重要的那条如何去达成，如果资源无限情况下，有几种方式。
抓住主要矛盾，澄清内心最重要的事（和背后的意义）
这个过程中有卡住，可以找信任的咨询师一起聊聊看
秦雅丰
咨询师
5个月前
焦虑的时候聊聊天，走走步，运动运动，可能会改善呦
匡亚勤
咨询师
5个月前
和咨询师聊一聊会好一些
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