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真诚发问
9温暖
29条回答
解决冲突,要么去避冲突,要么双趋冲突,要么双避冲突,双趋避冲突。
匿名
2年前
我不知道做什么事才能让自己不内耗
你可以试着加油努力的内耗
先允许自己内耗,觉察自己的内耗,看看会发生什么?
与其站在十字路口纠结,不如索性就挑一条路往前走。
要具体看下是什么使你内耗、怎么内耗的,找出原因后,深刻理解、疗愈创伤、纠正认知、改变行为等
如果信任我的话,私聊我,我来指导
匿名
2年前
我不知道做什么事才能让自己不内耗
匿名
2年前
我不知道做什么事才能让自己不内耗
顾明萱
咨询师
2年前
内耗是想法多,纠结左也不是右也不是,解决方式是去做事,让自己忙起来。
内耗,我理解的就是思维活动过度,要立即停止的方法就是让身体动起来,思维是大脑运动,身体运动之后大脑活动就会被身体行动牵动了,过度内耗会减弱直到停止。
想真正解决一个事情,首先需要了解这个事情,它为什么会发生?自己的问题在其中起了多大作用?而不是如何熟练和有效的应对内耗
看目标
觉察内心内耗的部分,看清内耗的原因,内耗就会降低或者停止。
内耗是想法多,纠结左也不是右也不是,解决方式是去做事,让自己忙起来。
做事情,想到哪就做到哪,让行动来落实想法。
接受的力量,化解的力量,外加重新出发吧
转移注意力,做点当下能做的事儿
去找一个能让自己心安下来的人,和他说说话
找点事情作
少想多行动
无条件接纳自己愛自己
觉察,停止,调整,加能量
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#共生与分化# 14个回答
#好难受啊 考研结果失败是毋庸置疑的 但是结果出来家里的反应也就是 阿 我知道了 我喜欢羽生结弦 我买了两本他的中文版自传书 在一本书的开头他就写了自己之所以成功是粉丝.妈妈.无限的鼓励 我那个时候好像知道了我总是失败的理由 我的后脊椎好像总是空空的 考研结果出来是失败的 妈妈拍手大笑 很开心我可以在她手下打工了 刚才在和她聊别的 突然说到她乐呵呵的很开心我考研没考上 至少她不用掏钱了 我说我想二战 她说别二战了 她说省考最好也没考上 然后留在我手下打工 我说我去春招 她说春招也没人要 来我手下打工 我就感觉我的背后好空啊 考研我哥哥从来没有过问过 妈妈时不时联系一下也只是打扰 爸爸极偶尔联系一次 也只是给压力 我就好崩溃啊 我一路走过来并没人想知道 并不想知道我一路都经历什么挫折 只是 摁着我的头 下一步下一步 在家备考省考是不可能的 每天都有各种事 就很莫名其妙 每当我我已经被打扰的不想学了 然后没事了 。。。。 好崩溃啊 现在离省考就二十多天了 大后天就要返校 东西没收拾还 还在指使忙各种事 什么大学生放假回家丰盛的一顿饭从来没有 只有平凡的 你回来了? 然后干活 我21了 我不是不想承担责任 我没有去逃避工作 可是哪怕给我留一些时间 让我有一些可能呢 21 我就到此结束了吗。 我有了我自己的想法 我想做我的事 但这只是 不听话 叛逆 我不是一条狗阿… 我的事情最终没做好 是我不会合理安排好时间 分不清主次 不帮家里 就是逃避责任 不勇于承担 可是我是一个个体阿… 我真的一直在想 如果孩子生下来就是为了养到长大 去分而食之 那可怜天下父母心又有什么高尚的呢? 我迫不及待的想返校了 妈妈说 哈哈 你也逍遥不了几天了 也就三个月你就要回来了。 我真的挺难受的 我三天后要截止毕设开题报告 题目很难 写不出来 或者说我没有静下来一大段的时间去思考去理解 我说我挺着急的 回学校还有很多事要做 三个月不是那么清闲的 她说 哦 我以为你在学校就是睡醒了吃 吃饱了发呆再睡。前段时间还在说 在校期间去她的公司里时不时开票跑动一下 给我工资 把工资当生活费 我真的。。。 就剩三个月了 你就这么 这么 这么 迫不期待的瓜分掉我吗? 在家里只有无数的叹气叹气 我真的很难过# 8个回答
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