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29条回答
张慧哲
咨询师
5个月前
解决冲突，要么去避冲突，要么双趋冲突，要么双避冲突，双趋避冲突。
匿名
6个月前
我不知道做什么事才能让自己不内耗
杨晓林
咨询师
6个月前
你可以试着加油努力的内耗
徐莉莉
咨询师
6个月前
把内耗的想法一一用白纸黑字罗列出来，排排队。
孙本杰
咨询师
6个月前
您的问题描述的比较简洁，如果有需要可以进一步沟通。
我先介绍一个简单的方法，您尝试一下。这个方法就是只想今天和明天要做什么事情，不去想过去，也不考虑长远的将来，假设只有2天，自己想做什么怎么去做就好。试试吧
刘艳芹
咨询师
6个月前
内耗最大的可能是对自己不满意吧
李晓莉
咨询师
6个月前
先允许自己内耗，觉察自己的内耗，看看会发生什么？
张秋菊
咨询师
6个月前
与其站在十字路口纠结，不如索性就挑一条路往前走。
林宇璐
咨询师
6个月前
要具体看下是什么使你内耗、怎么内耗的，找出原因后，深刻理解、疗愈创伤、纠正认知、改变行为等
顾明萱
咨询师
6个月前
如果信任我的话，私聊我，我来指导
匿名
6个月前
我不知道做什么事才能让自己不内耗
匿名
6个月前
我不知道做什么事才能让自己不内耗
顾明萱
咨询师
6个月前
内耗是想法多，纠结左也不是右也不是，解决方式是去做事，让自己忙起来。
尤四海
咨询师
6个月前
内耗，我理解的就是思维活动过度，要立即停止的方法就是让身体动起来，思维是大脑运动，身体运动之后大脑活动就会被身体行动牵动了，过度内耗会减弱直到停止。
史晓艳
咨询师
6个月前
内耗是两个不同的“小我”在斗争，要停下来，就需要“管家”出来主导了。
石广朋
咨询师
6个月前
想真正解决一个事情，首先需要了解这个事情，它为什么会发生？自己的问题在其中起了多大作用？而不是如何熟练和有效的应对内耗
王晓静
咨询师
6个月前
看目标
宋艳
咨询师
6个月前
觉察内心内耗的部分，看清内耗的原因，内耗就会降低或者停止。
王晓辉
咨询师
6个月前
57" 顾明萱
咨询师
6个月前
内耗是想法多，纠结左也不是右也不是，解决方式是去做事，让自己忙起来。
周海清
咨询师
6个月前
关注自己的身体，内心，试试正念冥想之类的，做好当下
史冬英
咨询师
6个月前
做事情，想到哪就做到哪，让行动来落实想法。
李少泉
咨询师
6个月前
接受的力量，化解的力量，外加重新出发吧
石萍
咨询师
6个月前
转移注意力，做点当下能做的事儿
匡亚勤
咨询师
6个月前
去找一个能让自己心安下来的人，和他说说话
马霞
咨询师
6个月前
找点事情作
薛梅
咨询师
6个月前
少想多行动
刘云清
咨询师
6个月前
练习
饶静红
咨询师
6个月前
无条件接纳自己愛自己
赵琳
咨询师
6个月前
可见你被突如其来，并持续长久的内耗，折磨的疲惫不堪
既然想停止，那是为什么停不下来呢
当处于痛苦时，去彻底感受痛苦背后的恐惧，往往可以找到本质问题，这样就有机会根除
杨国栋
咨询师
6个月前
觉察，停止，调整，加能量
凌娟
咨询师
6个月前
让自己忙起来
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