岁,读研马上面临秋招,学不进去习,有时候坐在电脑前刷一天知乎都没有学一分钟,我知道不应该这样, - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

Elaine

20回答

24岁，读研马上面临秋招，学不进去习，有时候坐在电脑前刷一天知乎都没有学一分钟。我知道不应该这样。。。

20条回答

石爱红

咨询师

2年前

太积极，太多的不应该，太多的自责，会出现疲惫，无力！

让自己放松一下，不然国家为什么要有周末节假日呢！

冯二玲

咨询师

2年前

结合自己的目标，看看自己究竟要什么。

孟月欣

咨询师

2年前

觉察一下自己自控力和退行，刷知乎是在逃避什么，同时在满足自己内心的哪些需求，

Elaine

2年前

今天是在实验室...

石萍

咨询师

2年前

家里本来就不是学习的环境，去一些专业自习室试试。

杨丽琴

咨询师

2年前

我看到一方面你很想学习，另一方面无法行动，这部分形成了你的内心冲突，虽然在看别的，然而依然消耗了你很多能量。

尤四海

咨询师

2年前

你好，感觉有点学习的动力不足了，并且还受到了手机中某些软件的干扰，精力不集中到学习上，今年考研想上岸的难度变大啦，要恢复动力早点来做心理咨询吧。

石萍

咨询师

2年前

家里本来就不是学习的环境，去一些专业自习室试试。

薛梅

咨询师

2年前

64"

李艳红

咨询师

2年前

把“我要学习”和“我不想学习”两个念头拿出来进行对话，写下来。

周威

咨询师

2年前

对于成年人厌学的情况,我有以下建议: 1.反思厌学的原因,是否学习方法有问题,学习内容不感兴趣等,找到厌学的根源。 2.合理规划学习时间,不要一次学习太长时间导致疲劳。可以通过番茄工作法等方式,将学习任务分割,同时适当休息。 3.找到学习的动力,明确学习的目的以及未来的打算,这可以提供持续的学习动力。 4.适当调剂生活,不能让学习成为生活的全部,适当放松自己。你可以通过运动、聊天、看书、旅行等方式调剂生活。 5.寻求帮助和支持,可以请教老师、同学或亲友,让他们帮助和督促你学习。也可以找专业心理谘询。 6.管理好生活,合理作息、健康饮食和充足睡眠,这能让你的身心状态保持良好,有利于学习。我理解成年人会面临各种压力,学习也许会变成一种负担。但只要调整心态,寻找学习动力,相信你一定能渡过这个阶段。加油,一步一个脚印,你会做得很好的!

郭朋雅

咨询师

2年前

习惯和理性的斗争，要能分清楚现实和想象，对自己的谴责可能会让心理平衡一些，但是对现实的问题是没有帮助的

赵莎莎

咨询师

2年前

找个学习群一起学习