I'm ok
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是不是所有的痛苦就是因为在当下没有及时想到回应策略 所有的在脑中不断的回想起来的事情 就是因为当时对方放了一个臭屁 泼了一口脏水 我们没有及时的怼回去并怼到位 再不会给这种亲戚长辈留任何情面 最极端的话 要是跟我俩玩高血压心脏病这一板块的游戏 那我还有中度抑郁中度焦虑呢 犯了这么多年的病也没见你们当回事儿啊 你高血压心脏病犯了自己挺着自己受着呗 谁让你管不住自己的b嘴对别人的生活指手画脚 评头论足 不管别人做什么 一开口就是指责 抱怨 你活该老了没人管 搞得我跟你很熟一样 你谁啊 衣服多跟你有鸡毛关系?我就是一整屋都挂满了衣服跟你有一分钱关系?过年回不回家 我就是在家呆一年跟你有鸡毛关系 我就是过年从不回家 跟你有鸡毛关系?我就是一天往返一千八百次我家 跟你有鸡毛关系? 在这里想留下一句话:穷在杠与犟 福在忍与让 富在谋和思 败在怒与狂 为什么说我们都是幸存者 能在杠与犟这样的家庭中成长到今天并“妙手偶得之”这样的佳句 还真是老天有眼 用行为去确定关系 而不是用关系包容行为 看事实 不看头衔 君子论迹不论心 人的心是看不见看不透的 人的心外面都包裹了好几层 如果一个人的行为(言语行为、身体行为)让我感受不到爱 就不要为他心里面的那份爱去做解释 不要去美化他的心 永远只看他当下的行为
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层次不同,不要兼容
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人生不只有句号或者省略号,还有逗号。 呼吸也不是只有呼或者吸,还有呼与吸之间的间隙。深呼吸的时候,更容易感受到。
事后不停回想争吵的画面,是当时隐忍下来的委屈没有释放,才陷入思维反刍。 长辈的辈分从来不是随意干涉别人生活的特权,只看对方实际行为,不去美化对方的内心,是非常清醒的处世智慧。脱离消耗你的相处模式,守住自己的边界,不必为别人的口无遮拦反复内耗。
事后不停回想争吵的画面,是当时隐忍下来的委屈没有释放,才陷入思维反刍。 长辈的辈分从来不是随意干涉别人生活的特权,只看对方实际行为,不去美化对方的内心,是非常清醒的处世智慧。脱离消耗你的相处模式,守住自己的边界,不必为别人的口无遮拦反复内耗。
过好自己的生活,其他的都是其他
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痛苦,被指责,被抱怨,被控制,愤怒的情感体验,被压抑在内心深处,喘不过气来。曾几何时你没有及时用适合你的应对方式,回怼对方,负面的感受得不到释放,你通过物理距离,保护自己的边界,使得内心不再受损,但是,总有一些事情再次激起你的创伤体验,真的不容易,可以找咨询师聊聊,能让你的感受好一些。
看重自己,轻看不善之人
听起来你好愤怒,懊悔没有及时充分怼回去那些对自己指责性的评价,这些愤怒的情绪堵在心里好难受,感觉愤怒的情绪充斥着你的胸膛,看看做点什么会让自己好受些,比方说,拿个抱枕一顿宣泄,或者,找个没人的空间,大骂一通,,先让堵在胸膛里的气有个出口,不至于伤到自己,也不伤到别人的出口,方便的时候可以来聊一聊,是什么让自己形成了面对长辈的指手画脚,品头论足的当下,没有选择及时保护好自己不受伤害,反而委屈自己的模式,也许看清楚自己,你会有更灵活地处理方式,而不只是你死我活的回怼
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如果把他们的评价性想法当回事,那就是在接受不愉快,你也可以选择一笑而之,他们对付你,也只有这招
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先让自己舒服才能在顾虑别人感受;自己发光发亮才能照亮别人,这个世界先是自己的!