所以那些创伤还是都在 我以为那些创伤会随着时间的流逝,自己的疗愈慢慢消失 那段时间我避免一切心理伤害的发生,我变的软与合群 换了一个周围人们都很友好的环境,大家都很友善 确实在这里我感觉到很温暖也很安全,经过自己的努力也有了一些应对创伤的能力 我的呆木、恐惧、木僵、被看穿感、心情低落、无力、空心人 都在变好,很少会有理解不了的事情与感受了 我也能表达出来说出来,我以为它会随着时间慢慢的我就变的正常了 后来我才发现……在我最无力抵抗的时候那些感觉还是会涌现出来(也许客观没那么糟糕),一种抵抗不了的感觉 我害怕因为我有这种感觉,别人会觉得我就是这么低贱 也许我经历的事情太少了,我还是没有一颗强大的心脏 但我的生命力比我想像的更强(但好累)
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这些都是你来时的路,创伤也好,苦难也好,并不值得歌颂,值得歌颂的是,面对这些你是怎么努力让自己活下来的。
未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了,有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。
成长的过程,出现反复也是正常的,但总体是向好的,我们能接住“高”的时刻,也能接住“低”的时刻,都是可以的,都是允许的
相信自己,也允许自己可以不强大
感谢你把自己的心事说出来这么多,这本身就非常值得骄傲,大部分人都做不到的,虽然在一些时候还是会感觉很无力,但是能感觉到你有明显的改善,这和你自已强大的生命力和复原力有很大的关系,没关系,改变就是要慢慢来,一点点的。
创伤不会自动消失,但它在专业人员和你的共同工作下一定会改善会疗愈,相信你自己的力量和智慧
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我特别懂这种“明明已经往前走了那么远,却突然被拽回原地”的无力感。你真的已经做得特别好了——主动躲开伤害、换到温暖安全的环境,一点点把自己从麻木、恐惧里捞出来,从说不出感受到能清晰表达,还长出了应对的能力,这背后藏着的生命力,比你自己以为的还要强。 创伤从来不是“熬够时间就会彻底消失”的。它会在你最没力气抵抗的时候涌出来,既不是你不够强大,也不是你经历得太少,更和你说的“低贱”沾不上边。你已经拼尽全力在好好生活了,觉得累太正常了。不用逼自己一直保持“正常”,偶尔被情绪裹住的时候,就允许自己歇会儿,没关系的。
感受你已经走了一段时间的心路,只是这些创伤还没有真正的被治愈和被超越,你的每一步都算数,都是必经的一个过程,也许当你不在频频回首或者时刻关注这个创伤的时候,它已经不知不觉的超越了 。那个时候它不是创伤,而是成为了你的智慧和勋章
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把你的内心比作一台清理旧伤的老式相机就特别好懂:你换了温暖安全的新环境,一点点擦掉镜头上的雾气,木僵、空洞、低落这些模糊卡顿的画面慢慢清晰,你也学会了稳稳按下快门,原本以为老旧底片会彻底销毁消失。 可这堆创伤底片并没有被删掉,只是被你暂时锁进抽屉。每当你身心疲惫、防御降到最低时,抽屉自动弹开,旧日恐惧、无力、羞耻感猛地铺满视野。明明当下一切安稳,身体却忠实复刻过去被伤害时的本能慌张,完全不受理智控制。 你会下意识害怕别人觉得自己低贱,是旧创伤刻下的负面惯性声音在作祟;短暂复发也绝不等于之前所有努力白费。疗愈从来不是笔直上坡,而是螺旋向上,偶尔退回相似情绪点位,但此刻的你,早已手握更多自救办法、更强生命力,只是反复拉扯格外耗心神而已。 在这些旧感受突然涌上来的瞬间,最先冒出来的是浑身发僵的体感,还是“我很差劲”的念头呢?可以和我说说最近一次这种突然失控的具体场景吗?
所言极是
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