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哈咯
11回答
试管移植之后总是非常紧张焦虑，每天提心吊胆的害怕失败，心慌紧张的肚子疼，知道失败结果后反而没有那么焦虑了，有种松了一口气的感觉，虽然失落是不可避免的，但是心态瞬间变坦然了，好怕下一次移植又会循环这种模式，有什么办法能改善这种情况吗？深呼吸冥想出门转转都试过，没什么作用
11条回答
孙荣艳
咨询师
刚刚
从等待结果的提心吊胆、生理上的心慌腹痛，到知道结果后虽失落但反而轻松的这种矛盾体验，让你疲惫不堪。你不仅忍受着身体的反应，更是在为“害怕下一次陷入同样循环”而担忧，这种对未来的忧虑，我看到了你内在的坚韧：即使经历了挫折，你仍在积极寻找方法走出困境。
你描述的这种“循环模式”很常见，但破解的关键不在于简单地“控制焦虑”，而在于重新理解你与焦虑的关系。如果你愿意，我们可以一起探讨如何在这种充满不确定的过程中，与你的情绪建立一种新的、更自由的关系。
何春梅
咨询师
1分钟前
你好，你可以反过来想，假如你每天都带着紧张焦虑的情绪是不是更糟糕！与其紧张焦虑不如坦然面对！那才会带来更好的结果！
柳迪
咨询师
9分钟前
就抱着躺平的心态吧，不要刻意记着这个事情，你看你深呼吸冥想说明你一直在想着这个事情，做再多也不能真正放松，反而该干嘛干嘛，忘记这件事，才是真正的放松。
李素蓉
咨询师
13分钟前
失败让你松了口气，心态也瞬间变得坦然。这么看来，失败对你来说是好的结果，这是否符合你内心的期待呢？
刘世淑
咨询师
44分钟前
你带着全家人的希望，所以这种紧张焦虑是正常的。每次最坏的结果就是失败，只要你能接受这个失败的结果，紧张就没有了。
周文平
咨询师
53分钟前
不用逼自己不紧张，焦虑是在意的证明呀。下次心慌时告诉自己“这只是紧张，不是失败信号”，和自己的感受和解就好。
鲍蕾
咨询师
1小时前
做一些让自己感觉开心，愉快，轻松的事情吧，法律允许的任何事情
姬星月
咨询师
1小时前
因为在意，所以紧张。在意很正常，再次来的时候，想想这次的应对经验，特别是“大不了就是失败么”，而失败的结果你已经体验过了，你是可以应对的，这可能可以给你带来一些稳定感。如果实在不行，找人倾诉一下，说一说，相信言语表达的力量。
李贵珍
咨询师
1小时前
24"
李有军
咨询师
2小时前
面对这种情况，紧张害怕是可以理解的，当胡思乱想的时候不妨抄抄经书，也许佛菩萨会为你加持力量。
刘敏
咨询师
2小时前
有心栽花花不成，无心插柳柳成荫。有时候也可以转移一下注意力，做点别的事，也许在你没发现的时候，惊喜就来了
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