拖延症,知道自己应该做什么,但是一到行动上,就是不想做,怎么办, - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

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拖延症，知道自己应该做什么，但是一到行动上，就是不想做，怎么办

19条回答

张志军

咨询师

4个月前

你好！既然意识到了那就时刻提醒自己行动，立即行动，坚持一段时间就会缓解啊

曾广胜

咨询师

4个月前

能说个具体的例子吗？比如说ABC三件事堆在那里，为了逃避做A，先去把B和C都做了，实在被逼急了，才去做A，你觉得这算拖延症吗？

胡周琴

咨询师

4个月前

拖延是不愿不敢面对的心理状态，看看自己恐惧排斥什么

刘世淑

咨询师

4个月前

拖延症的背后是恐惧和担心，担心自己做不好，做得不完美，不能让自己或别人满意。

靳超男

咨询师

4个月前

通常不想做的时候，想的是什么呢？

李有军

咨询师

4个月前

一味拖延的结果就是痛苦，最后不得不做，还要承受不好的后果，想到这些，可能就会逼迫自己增强行动力了。

金典

咨询师

4个月前

有的时候需要把目标进一步拆解开来，细化之后方便执行就不容易拖延了

段晴娜

咨询师

4个月前

57"

蔡伟

咨询师

4个月前

好像是大脑和四肢分离了。本来是一体的，可是却不知道被什么给分离隔开了。探索一下这个问题，也许可以帮助寻找到问题背后没有被看到或满足的诉求。

孔德雪

咨询师

4个月前

真正的谁觉得你应该做，去寻找这到底是谁的想法。不想做又是谁的声音。去看那个是真正的自己。

邢娜

咨询师

4个月前

拖延症很多人都有，有些事情能拖，说明这件事情对你来说还没那么至关重要！能克服困难确保最重要的事情按期完成就好！不想动就不动，可能是你的身体在给你发出信号，让你现在“以静制动”。不知道你是工作人员还是学生，还是居家，放松下来，允许自己做个“懒人”。很多人就是越焦虑越拖延，然后就陷入循环怪圈！如果想切实解决的话，把事情按轻重缓急难易分好。原则是先做最急的，然后是简单的！有助于你解决你现在因拖延而产生的焦虑的感觉！没有时限的，做与不做不会产生特别大影响的事情！先把它忘在脑后！