有时候心情比较低落,或者压力大了,就会手淫,射了之后感觉也没什么爽感,但还是会忍不住想要发泄一下,会在网上找一些片子看, - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

雾都奇遇夜

16回答

有时候心情比较低落，或者压力大了，就会手淫，射了之后感觉也没什么爽感，但还是会忍不住想要发泄一下，会在网上找一些片子看，是不是自己太压抑了，所以要通过手淫这种方式发泄

16条回答

陈方媛

咨询师

25天前

内心对于手淫和性幻想有评判?有冲突?

刘世淑

咨询师

26天前

性欲就像吃喝一样正常，当有压力的时候，这种欲望就会更加的强烈。如果没有女朋友的话，可能就会想到手淫。可以利用转移注意力的方法，比方去健身，找人聊天，读书等等。

吴云

咨询师

26天前

正视这样的欲望可以通过别的方式去流动你的压力

张艺

咨询师

26天前

第一，有欲望是正常，没有欲望，反而要考虑是否正常了。第二，心情低落和压力大，是自己的一个状态，去找导致这个状态的原因，然后去解决。第三，手淫，只是你自己认为的一种解决方式，事实上，发泄以后你也没有爽感，说明这种方式也不是有作用的，只是你没有别的，且你目前只有此种方式。

史冬英

咨询师

26天前

这是一种可能。

谭永荣

咨询师

26天前

在情绪压力大的时候，每个人的缓解方式不一样。以手淫方式缓解压力，发泄后会有空虚感，内疚感，失落感。如此循环，就是还没有找到合适的缓解压力的方式

刘云清

咨询师

26天前

很有可能。当然，这只是100种可选方式之一

孔巧洁

咨询师

26天前

首先，你能意识到自己在情绪低落或者压力大的时候会有这样的行为，这是非常好的自我觉察。从心理学角度来说，这种行为可能是一种应对压力和情绪的方式。当我们感到情绪低落或者压力大的时候，身体会处于一种紧张的状态。根据情绪调节理论，我们会不自觉地寻找方式来缓解这种紧张，而手淫在某种程度上可以被看作是一种自我安慰的行为，它能够在生理层面带来一定的放松感。这并不意味着你的行为是不正常或者不道德的，很多人在面对压力时都有自己独特的缓解方式。不过，你提到看片子的行为可能需要我们稍微注意一下。从认知行为理论来讲，过度依赖某种外部刺激（比如色情影片）来缓解情绪，可能会让这种行为逐渐形成一种习惯，甚至可能会对心理健康和价值观产生一定的影响。以下是一些行动建议： 1、情绪调节方面： - 学习一些更健康的情绪调节技巧。例如，深呼吸练习，找一个安静舒适的地方坐下或者躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，数到5，然后再缓缓地呼气，数到7，重复这个过程，每次做5 - 10分钟。这种深呼吸可以激活身体的放松反应，帮助你缓解压力和情绪低落。 - 尝试运动来释放压力。比如跑步、游泳或者骑自行车。运动能够促使身体分泌内啡肽，这是一种被称为“快乐激素”的物质，它可以改善你的情绪状态，让你感觉更愉悦，而且这种愉悦感是比较健康和持久的。 2、行为替代方面： - 当你感觉想要通过手淫来发泄的时候，可以尝试用其他行为来代替。比如，听一些舒缓的音乐，沉浸在音乐的世界里能够让你放松身心。或者看一部轻松的喜剧电影，通过笑声来缓解压力。 - 如果你觉得自己在网上找片子这个行为有点难以控制，你可以使用一些网站屏蔽软件，限制自己访问相关的网站。 3、自我认知方面： - 思考一下情绪低落和压力的来源。可以把它们写下来，分析哪些是可以改变的，哪些是需要接受的。对于可以改变的因素，制定一个计划来改善情况；对于暂时无法改变的，尝试调整自己的心态去面对。 - 培养积极的自我对话。当你想要通过这种方式发泄的时候，对自己说：“我还有更好的方式来应对压力和情绪。”通过不断地强化这种积极的自我认知，逐渐减少对这种行为的依赖。