这种情况维持好几个月了,熬夜的时候会经常看一些视频,失眠的时候经常会考虑很多有的没的但其实没有必要思考的问题,总是睡不着 - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

阿白

22回答

这种情况维持好几个月了，熬夜的时候会经常看一些视频，失眠的时候经常会考虑很多有的没的但其实没有必要思考的问题，总是睡不着觉，应该如何解决呢？

22条回答

胡周琴

咨询师

11个月前

睡前尽量不要看视频，容易引发神经系统过于兴奋。多想多虑，可能源于安全感不足。

石萍

咨询师

11个月前

先改到熬夜看视频的生活方式（晚上熬夜看视频，会让大脑更加兴奋，更加不容易入睡）再试着用冥想的方式让身心放松，自然就睡着了。

段成伟

咨询师

11个月前

43"

梁春霞

咨询师

11个月前

90"

梁春霞

咨询师

11个月前

90"

11个月前

11个月前

回想最开始失眠时是否遇到过什么事情。熬夜看视频或思考事情都会刺激大脑活跃，导致难入睡。睡前做深呼吸、听听促进睡眠音乐。祝你睡眠正常！

张丽莹

咨询师

11个月前

熬夜失眠的确很损耗一个人的身体，通常是一种压力表现，最近是不是遇到什么烦心事啦？与其抗争这份压力，强迫自己睡觉，不如试着去接受自己失眠的状态，允许自己头脑中存在很多念头，这份允许可以降低你思绪过多的状态

盛丽娜

咨询师

11个月前

失眠有很多原因，你得先梳理清楚你的失眠是哪些因素引起的。如果是身体问题，是可以做调理的，吃些补心血的药是有助睡眠的如果是心理原因，就要疏导一下你的心理和情绪问题。如果是作息问题，你要调整作息，可能刚开始效果不明显，但是有些方式可以让你更有效的调整作息，慢慢就会睡得更好了。

陈朋利

咨询师

11个月前

这些症状的出现说明内心在承受一些东西，必要的时候可以选择进行倾诉和咨询哦。

张莉

咨询师

11个月前

和咨询师聊聊吧，调整睡眠的方法还是挺多的，会找到一种适合你的。祝你好眠

李丽杰

咨询师

11个月前

在想什么呢，似乎思维过于活跃了，还不想入睡，最近生活中发生了什么吗？

史冬英

咨询师

11个月前

同样是东想西想，原因却可能各种各样，还是需要具体分析，如果需要，可以联系我咨询详谈。

殷悦

咨询师

11个月前

如果你睡着了，你觉得会发生什么？

郝晨燃

咨询师

11个月前

12"