内耗过去的事情,根本没办法聚焦当下,流泪,免费心理咨询

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18回答

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内耗过去的事情，根本没办法聚焦当下

6温暖

18条回答

2年前

既然知道因为过去内耗了自己那么你愿意去面对吗？

2年前

你的当下，就在聚焦过去。这个，就是你的当下。你能觉察，就是在当下了。情绪来时，让它流动，让它释放，它自会过去。

2年前

建议评估一下，根据具体情况，找适合自己的方法。

2年前

把过去的事想通了就能聚焦当下

2年前

正念

2年前

放下拉扯，从简单的事儿开始毫无迟疑的做就好

2年前

所谓内耗过去事情是因为一是该做的没有做，二是做了不该做的，对于前者把该做的完成了，就不至于牵挂丢失能量，，对于第二种，弥补损失，把损失降至最低，这样就不会愧疚，

2年前

找一件喜欢的事坚持做，重复做。

2年前

反刍思维可以用认知行为疗法

2年前

作一点需要高度注意力集中的事

2年前

把过去的留在过去。可以聊聊

2年前

投降！认输！

2年前

先有觉察，觉察是改变的开始。

2年前

这可能是过去的事情在你心里还没有结束，需要被处理。具体可以联系我咨询详谈。

2年前

有些事情过去了就过去了，一直纠结于过去也没有对自己产生益处，多想想积极正面的事情，感受当下

2年前

过去的未了事宜牵绊着自己，想往前它会抓住你的大腿阻止你的，情说平台有很多咨询师相信至少有一位能支持你。

2年前

正念冥想试试，每天花20-30分钟和自己呆在一起体验一下当下的感受

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