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18回答
问
内耗过去的事情，根本没办法聚焦当下
6温暖
18条回答
林其红
咨询师
2年前
既然知道因为过去内耗了自己
那么你愿意去面对吗？
钱浩
咨询师
2年前
你的当下，就在聚焦过去。
这个，就是你的当下。
你能觉察，就是在当下了。
情绪来时，让它流动，让它释放，它自会过去。
唐建刚
咨询师
2年前
建议评估一下，根据具体情况，找适合自己的方法。
吴容珍
咨询师
2年前
把过去的事想通了就能聚焦当下
张颖
咨询师
2年前
正念
石萍
咨询师
2年前
放下拉扯，从简单的事儿开始毫无迟疑的做就好
张慧哲
咨询师
2年前
所谓内耗过去事情是因为一是该做的没有做，二是做了不该做的，对于前者把该做的完成了，就不至于牵挂丢失能量，，对于第二种，弥补损失，把损失降至最低，这样就不会愧疚，
赵莎莎
咨询师
2年前
找一件喜欢的事坚持做，重复做。
刘伟伟
咨询师
2年前
反刍思维可以用认知行为疗法
马霞
咨询师
2年前
作一点需要高度注意力集中的事
刘芝
咨询师
2年前
把过去的留在过去。可以聊聊
郑锦锐
咨询师
2年前
投降！认输！
顾明萱
咨询师
2年前
先有觉察，觉察是改变的开始。
史冬英
咨询师
2年前
这可能是过去的事情在你心里还没有结束，需要被处理。具体可以联系我咨询详谈。
李丽华
咨询师
2年前
有些事情过去了就过去了，一直纠结于过去也没有对自己产生益处，多想想积极正面的事情，感受当下
李尚芷
咨询师
2年前
过去的未了事宜牵绊着自己，想往前它会抓住你的大腿阻止你的，情说平台有很多咨询师相信至少有一位能支持你。
郁雪梅
咨询师
2年前
正念冥想试试，每天花20-30分钟和自己呆在一起体验一下当下的感受
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