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23回答
问
多读心理学的书会有帮助吗
10温暖
23条回答
史胜果
咨询师
2年前
处理精神内耗是一个很被动的观点，主动的观点是，你需要考虑怎么样才能不出现精神内耗。而且，读心理学的书没什么帮助，读什么书都不重要，得动起来，靠做。靠做，都是办法，靠想，全是问题
钱浩
咨询师
2年前
心理学的背后，是哲学
杨宝英
咨询师
2年前
多读心理学的书是有帮助的。学习的过程就是一个认知调整的过程。每个人的方法可能不同。并不是一种方法都适合所有的人。方法还是因人而异的。我自己觉得处理精神内耗的方法主要是让自己活在当下。活在当下，其实很多人都知道，但是做起来确实很难。
杨丽琴
咨询师
2年前
精神内耗会降低我们的能量，更无法发展我们真正想做的事情，让人感受到焦虑又无力应对，需要探索这部分哦。
胡周琴
咨询师
2年前
调整改善认知
王建华
咨询师
2年前
靠自我觉察吧
王浩
咨询师
2年前
内耗就是想多了，所以这要靠修炼，哪些是不值得你多想，哪些是你可以控制自己不多想的
代宁
咨询师
2年前
亲爱的，精神内耗是一个挺大的话题。具体要看自己的情况。比较适用于个人的方式就是把注意力集中到自己当前正在做的事情上，就是大家所说的活在当下。这个也可以通过正念练习，或者冥想，把注意力集中到自己呼吸上的方式去训练。根本上来讲，就是训练自己集中注意力的能力，而不是随意发散思维。
李依玲
咨询师
2年前
书也有它的背景，所以它不适用于所有的人，人是复杂的人，变化的人，内耗的时候可以通过自我对话的方式去识别自己的意图
高志新
咨询师
2年前
22"
薛梅
咨询师
2年前
会有帮助，但一定要建立在正确的认知基础上。不妨先去读读先贤的书，可能更有帮助，从他们那里找到力量。
佘慧玲
咨询师
2年前
读万卷书，行万里路。对我们都有帮助
何思帆
咨询师
2年前
就是自己想得开吧～
一切都是体验，凡事发生，必有利与我。
完全没有内耗不可能，能比较快速的解决自己的内耗。
林其红
咨询师
2年前
需要先看看自己为何内耗
然后也需要看到自己适应怎样调整
每个人个体第一不一样
适合的方法也会不同
具体可以私聊
刘芝
咨询师
2年前
这个世界没有真正快乐的人，只有想的开的人。
史冬英
咨询师
2年前
读书有用，但对每个人来说，效果不一样。大部分人的内耗可能都是关系造成的，所以最有效的方式就是在关系中疗愈。如果可以，最好还是做心理咨询吧，欢迎找我聊聊。
徐晶
咨询师
2年前
助人自助的方法，需要在自己身上检验，验证
朱丽娜
咨询师
2年前
书会有帮助，但它无法代替真实的人际互动。
张慧哲
咨询师
2年前
有，无论什么书籍，只要用心去读，都可以帮助我们成长，成长是停止精神内耗的根本所在。
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